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心理咨詢

當一個人突然出現(xiàn)想死的念頭，她該怎么辦！

敏而好學(xué)的錦水  
陸慧芳的回答
陸慧芳心理咨詢師

我有個朋友，當時他正處于壓力非常大的狀態(tài)中，但他努力工作，用心生活，嘗試各種方法給自己減壓～某個清晨，曾經(jīng)也有過想輕生的念頭，只是在頭腦里閃現(xiàn)這個想法。當他覺察到這個念頭，他沒有否認，他看到自己這個想法，他告訴自己，這段時間確實太辛苦太不容易了，自己頹廢一下沒有什么不可以，允許自己擺爛一下。默默的關(guān)照自己，擁抱自己，和那個不安的自己呆著一起。然后因為他記起下午還有一個工作要做，他就收拾好自己出門了。當他看到屋外明媚的陽光，正照耀著門口綠色的山茶花，讓他在這一刻體會到從未有過的光亮和生命力，忽然一切的陰霾一掃而空。
工作和生活沒有一帆風順，都是歷經(jīng)千辛萬苦，風雨過后才有彩虹，一切經(jīng)歷的人事物都是上天饋贈的禮物，是你擁有的資源。
如果正處于壓力之中，建議她規(guī)律生活，起床的時候起床，吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，先管好自己的吃喝拉撒睡，一切便安好。