怎么消除影響

不知道怎么讓媽媽舒服一點(diǎn) 能大膽一點(diǎn) 以前因?yàn)樗偸菚?huì)讓我感到巨大被指責(zé)的感覺(jué) 所以我學(xué)了心理學(xué) 就有點(diǎn)當(dāng)起了判官 好像她稍微沒(méi)那么好好說(shuō)話我就不太買單 希望她能彌補(bǔ) 我能重新擺脫恐懼和條條框框 重新被養(yǎng)育 所以 后來(lái)其實(shí)心里是索取的 受害者心態(tài) 而自己也有點(diǎn)內(nèi)在小孩不太成長(zhǎng) 因?yàn)榉纯? 可能表達(dá)了幾次重重放筷子 大聲回?fù)舯磉_(dá)不滿 覺(jué)得受氣了 沒(méi)有被正面回應(yīng) 故意大聲一點(diǎn)弄東西來(lái)釋放情緒 表達(dá)不滿 其實(shí)是自己想分享 卻希望對(duì)方是給情緒價(jià)值 現(xiàn)在想想真的太過(guò)于索取 以至于媽媽對(duì)語(yǔ)氣聲音稍微大點(diǎn) 和忽略 都開(kāi)始變得敏感 雖然我也有需求 但我不能只看見(jiàn)自己需求 但是我很難戒斷 我不知道該怎么辦 能讓媽媽回到以前那樣 其實(shí)從小 媽媽就不太懂我 我一直把她捧著 但是自從我人際出現(xiàn)一些問(wèn)題 我開(kāi)始沒(méi)什么承受力 她發(fā)現(xiàn)我似乎在避開(kāi)她 可能有誤會(huì) 我們卻沒(méi)說(shuō) 她就一次次看見(jiàn)我的需求 但我沒(méi)關(guān)系 我覺(jué)得我的小心思很多 你繼續(xù)發(fā)光 不用管我 可是一次次她開(kāi)始懂我 雖然對(duì)我而言是治愈 但只會(huì)把她拖下水 我不想消耗她 我承受也沒(méi)事 怎么辦