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情緒上頭后 自己總想說傷人的話的根本原...
情緒一上頭，就控制不住的說傷人的話，什么話傷
人就要說什么，雖然心里不是這樣想的，對父母
戀人，因為我了解他們的軟肋，他們也是我最親近
的人，我知道他們的痛點在哪里，我會想說什么話才能讓他們傷心.我就說什么，一吵架我就控制不住自己說出傷人的話，給對象說分手，跟父母說不愛父母老了不管等等 但這些都不是自己心里想的，只是因為吵架的時候我要想辦法讓他們傷心難過，所以怎么能讓他們傷心難過我怎么說，說完冷靜下來后又跟后悔覺得很傷人。
通過您的描述，能感覺到您處在和家人吵架的情境時，有一股憤怒的情緒，要很強烈的表達(dá)出來，這些憤怒的語言要直擊他們的內(nèi)心深處，才能表達(dá)出你憤怒的情緒，感覺到這些憤怒情緒的背后，有壓抑，有委屈和自己的需求不被看到的情緒，是這樣嗎？
當(dāng)你冷靜下來后，你會后悔自己說出的話，你會擔(dān)心傷害到家人，說明你心底的善良，你會在意別人的感受，只是憤怒的情緒來臨的時候，你有些控制不住自己的情緒，思緒被憤怒充斥著，會說出一些不受理智控制的語言，理解你的感受.
首先我們要接納這份憤怒的情緒，看到它，理解它，覺察這份憤怒情緒背后的原因，看到你想要表達(dá)的真實的想法是什么，每一種情緒都值得被我們好好對待，去看到它，當(dāng)你看到它接納它，允許它，情緒就會慢慢的變淡，你會發(fā)現(xiàn)你與自己的相處越來越和諧，內(nèi)心慢慢平靜下來，這需要一個過程，希望我的回復(fù)能對你有所幫助，祝好！