被室友討厭了，我想好好溝通一下，我想知道...

今天洗完澡把沐浴露放到洗漱架子上的時(shí)候不小心掉了，沐浴露瓶子在地上沾上了頭發(fā)。
我是高度近視，眼鏡不戴看不清東西，當(dāng)時(shí)我捏著沐浴露瓶子泵頭把它放到我經(jīng)常放的洗漱架子的地方，結(jié)果其中一個(gè)室友甲在我后面洗漱的時(shí)候突然罵了一句臟話，我就感覺(jué)不太對(duì)勁，因?yàn)槲冶旧砭褪且粋€(gè)特別敏感的人，敏感到有些被害妄想，再加上之前就有一些誤會(huì)或是無(wú)意冒犯了她們吧，我就隱隱約約感覺(jué)是不是又無(wú)意搞出了什么不好的事。
結(jié)果室友乙回來(lái)后，甲拉著乙看了后乙也發(fā)了句牢騷，說(shuō)“我才搞干凈不久”。
因?yàn)槟撤N心理，我等她們忙完了，才敢下床去看，第一次我沒(méi)走近洗漱架子，我看見(jiàn)東西都擺得好好的，感覺(jué)不太像我的問(wèn)題，但是我心理還是感覺(jué)不太對(duì)勁，然后第二次下床，走近洗漱架子，結(jié)果才發(fā)現(xiàn)我的沐浴露瓶子上粘了一團(tuán)頭發(fā)，馬上清理掉。
今晚聽(tīng)見(jiàn)其他的室友們說(shuō)“好惡心”，感覺(jué)已經(jīng)被全宿舍知道了，然后她們又會(huì)和班上要好的其他同學(xué)講這件事。
好害怕，不知道甲乙發(fā)現(xiàn)了為什么不讓我去清理，我不知道是她們不知道這是我的沐浴露，還是因?yàn)樗齻冇X(jué)得“這么大一團(tuán)頭發(fā)會(huì)沒(méi)發(fā)現(xiàn)嗎？就是不想清理太惡心了！”，畢竟把沐浴露洗發(fā)水放在洗漱架子上的好像就我一個(gè)，而且乙還幫我拿過(guò)沐浴露，感覺(jué)后者可能性更加大。
并且就算現(xiàn)在不知道沐浴露是我的，以后也會(huì)知道的，畢竟發(fā)生了這種事。
還有一些其他的
我上床前上廁所后都用花灑會(huì)洗腳，我們衛(wèi)生間又是洗澡蹲坑一體的，這就導(dǎo)致了我用完廁所蹲坑周圍是濕的。但是好像有室友誤會(huì)了是有人小便不準(zhǔn)外面都沾上了，并且有幾次我沒(méi)過(guò)上廁所，又出現(xiàn)了這種情況，（有次我是第一個(gè)回來(lái)的，但是我那天根本沒(méi)上宿舍的廁所）我害怕這些都會(huì)成為我的罪狀。
并且我睡眠質(zhì)量很差，甚至像過(guò)山車一樣，有些時(shí)候因?yàn)榍耙煌硎吆茉缇退耸矣殉臭[也不醒，有的時(shí)候又總是從睡夢(mèng)中驚醒。
她們總是不顧及我是不是在睡覺(jué)，我睡覺(jué)時(shí)會(huì)拉上床簾，但是我在干什么總是無(wú)人在意，她們不會(huì)看我的床簾是不是閉著的，上個(gè)周末，除了我以外的室友都要早起，結(jié)果她們沒(méi)有一個(gè)人顧及我還在睡，或許是因?yàn)樗齻兤毡橐詾槲宜盟?，但是我真的已?jīng)被她們吵醒好幾次了。有些時(shí)候前一晚失眠沒(méi)睡著，第二天困得晚上八九點(diǎn)就睡著了，結(jié)果十點(diǎn)多十一點(diǎn)就被吵醒，然后再次失眠。
很想和室友們好好溝通一下，看看有那些誤會(huì)，哪些我沒(méi)做好的地方，但是我害怕，很害怕這么做后情況會(huì)更加糟糕?？梢灾笇?dǎo)一下我給我一些建議應(yīng)該怎么做怎么說(shuō)嗎？