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我好像沒有朋友

朋友圈看到周圍同學(xué)都有一群聚在一起的好友,一起打球聊天吃飯,我好像在學(xué)校太寡了,初中這樣,高中還是這樣

我可能比較內(nèi)心,消極,可能別人跟我在一起不開心,我就和近的同學(xué)說話,但覺的和他們合不來(lái),容易在人際交往中受傷難過,就會(huì)開始回避,和對(duì)方拉開距離

我覺得周圍沒有志同道合的人,我也不嘗試接觸,反而對(duì)很多人形成了不好的印象,我好像很容易把人際關(guān)系弄糟,覺得對(duì)方不喜歡我,覺得和對(duì)方合不來(lái)

我好像開不起玩笑,同學(xué)說說笑笑很正常但我覺得有點(diǎn)難受,就像拿對(duì)方的事開玩笑,貶低對(duì)方,這我是不是太敏感,還有自卑
聽到周圍人談自卑社恐敏感的話題我就有點(diǎn)緊張,還感覺班上有同學(xué)不喜歡我,感覺被一小部分排擠說壞話。

我不喜歡社交,感覺很累,和別人三觀不合,有點(diǎn)回避,就會(huì)在網(wǎng)上娛樂,開心的都在胡思亂想里(癱)

眾星攢月的輝璇  
喬慧卿的回答
喬慧卿心理咨詢師

您好 感謝您對(duì)平臺(tái)的信任!

提到了自己在人際關(guān)系當(dāng)中的渴望,以及自己在人際關(guān)系當(dāng)中不擅長(zhǎng)的部分!好像有在設(shè)想當(dāng)中,總是有一個(gè)糟糕的自己,然后有一個(gè)對(duì)方,有一個(gè)負(fù)面的,對(duì)自己的評(píng)價(jià)!

有的時(shí)候,對(duì)于自我的認(rèn)知,對(duì)自我的評(píng)價(jià),如果是自卑的部分,它會(huì)影響自己在人際關(guān)系的當(dāng)中的表現(xiàn)。也因?yàn)樽约旱倪^度的敏感,會(huì)去,因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突當(dāng)中去給自己造成很大的內(nèi)耗!

一方面去加強(qiáng)自我認(rèn)知,去提升自己,去提升自己在人際關(guān)系當(dāng)中互動(dòng)的能力!

另一方面,要修正自己關(guān)于人際關(guān)系當(dāng)中的一些期待,以及人際關(guān)系當(dāng)中的渴望該怎么樣實(shí)現(xiàn)的部分!