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我好像沒有朋友
朋友圈看到周圍同學都有一群聚在一起的好友，一起打球聊天吃飯，我好像在學校太寡了，初中這樣，高中還是這樣
我可能比較內(nèi)心，消極，可能別人跟我在一起不開心，我就和近的同學說話，但覺的和他們合不來，容易在人際交往中受傷難過，就會開始回避，和對方拉開距離
我覺得周圍沒有志同道合的人，我也不嘗試接觸，反而對很多人形成了不好的印象，我好像很容易把人際關(guān)系弄糟，覺得對方不喜歡我，覺得和對方合不來
我好像開不起玩笑，同學說說笑笑很正常但我覺得有點難受，就像拿對方的事開玩笑，貶低對方，這我是不是太敏感，還有自卑
聽到周圍人談自卑社恐敏感的話題我就有點緊張，還感覺班上有同學不喜歡我，感覺被一小部分排擠說壞話。
我不喜歡社交，感覺很累，和別人三觀不合，有點回避，就會在網(wǎng)上娛樂，開心的都在胡思亂想里（癱）
你好呀！讀了你的情緒日記，我似乎能感受到你對同學間友誼的向往，又有些畏懼。還有一些稍微負面的自我評價。
你善良而敏銳，當你看到有人拿玩笑來調(diào)侃對方時，你感覺到這是對他人的不尊重。我認同你的感覺。
玩笑是以傷害某人的方式來娛樂大眾，而幽默是以不傷害任何人為前提，用輕松詼諧的口吻表達自己實際觀點的成熟防御。
我是咨詢師楊春梅，如果你有成長的困惑，可以聯(lián)系我。期待你的到來！
你好，當看到周圍同學都有好友，你感受到了孤單，我很理解你的感受。
如果想要擴大自己的朋友圈，是否愿意嘗試下面的方法呢？
首先自我反思，嘗試著了解問題的根源，是不是自己的某些行為和態(tài)度導致了這種局面？比如，說過于強勢，不愿妥協(xié)，還是不敢表達自己的想法，曾經(jīng)受過傷害？
學校是個大集體，每個同學都有不同的思想，宗教信仰、文化背景，理解差異，學會欣賞他們的獨到之處，是不是更容易地與不同的人建立友好關(guān)系呢？
另外，注意培養(yǎng)自己和同學們相似的的興趣和特長，不僅可以豐富自己的生活，還能吸引志同道合的朋友，這樣才有更多的話題哦。
可以嘗試著參加同學們組織的集體活動，可以從小范圍開始，能讓你更好地融入集體，增加與同學互動的機會，增進彼此的友誼。
回避問題是不是只會讓問題變得更嚴重，嘗試著面對自己的恐懼和不安，接納自己內(nèi)心有點自卑的想法，勇敢地和他人交往。
在沒有更好的擴充朋友圈的時候，照顧好自己的心理健康，運動，聽音樂，寫日記都是不錯的方式，你來這里表達也是傾訴的一種方式，很不錯，為你點贊了。
您好，感謝對平臺的信任。
非常理解你現(xiàn)在的感受，看到周圍同學都有自己的朋友圈子，而自己卻感到孤獨和難以融入，這一定讓你很不好受。
從不同角度來看，你提到自己比較內(nèi)向、消極，容易在人際交往中受傷并選擇回避，這可能與你的成長經(jīng)歷、性格特點以及對自我和他人的認知有關(guān)。你覺得別人跟你在一起不開心，可能是你對自己的一種負面評價，這種評價也許并不完全準確。你對很多人形成不好的印象，覺得沒有志同道合的人，這可能是你在人際交往中遇到一些挫折后產(chǎn)生的防御機制，讓你避免再次受到傷害。
試想一下，當你覺得和別人合不來時，你有沒有試著去了解對方的想法和感受呢？你提到自己開不起玩笑，覺得同學之間的玩笑是在貶低對方，那么你有沒有想過這種感受是從何而來的呢？是因為過去的某些經(jīng)歷讓你對這樣的玩笑特別敏感，還是你對自己的價值有一些不太確定的地方呢？
一些啟發(fā)性建議：比如，試著改變自己的思維方式，不要一開始就認為自己和別人合不來。每個人都有自己的優(yōu)點和特長，試著去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，也許你會發(fā)現(xiàn)你們之間有更多的共同之處。比如，學習一些溝通技巧，像如何表達自己的想法和感受，如何傾聽別人的意見和建議。良好的溝通可以幫助你更好地理解別人，也讓別人更好地理解你。比如，嘗試參加一些自己感興趣的活動，這樣可以讓你遇到更多志同道合的人。在活動中，你可以更加自然地與別人交流，逐漸建立起自己的社交圈子。比如，提高自己的自信心，相信自己是有價值的。你可以通過學習新的知識和技能，或者完成一些自己認為有挑戰(zhàn)性的任務來提升自己的自信心。
關(guān)于這方面，想推薦一些相關(guān)的書籍，比如《自卑與超越》這本書探討了自卑感的來源以及如何超越自卑，實現(xiàn)自我成長，可能會對我們有所啟發(fā)。電影《心靈捕手》講述了一個關(guān)于自我認知和人際關(guān)系的故事，也許能讓我們產(chǎn)生一些共鳴。
希望這些建議和推薦能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，祝你能夠逐漸走出人際交往的困境，找到屬于自己的朋友圈子。
同學你好，對于內(nèi)向的人，確實需要一些勇氣和外界進行溝通和表達，這是正常的，不用過度擔心。你提到覺得別人和你在一起不開心，請問有什么人說過這樣的話，還是只是一種自己的感覺？如果是有人說過，那有沒有問一下原因是什么呢？你因為害怕被傷害而選擇回避，聽起來是有過人際交往被傷害的經(jīng)歷，能夠理解你，但孤立自己反而會加深孤獨感，這種回避社交的模式可能進一步讓你對人際關(guān)系感到無力和疲憊。覺得和周圍人“三觀不合”可能是因為你對社交抱有較高期待，或者因為自身的不安全感對他人過早下結(jié)論。這可能是一種防御心理，用來保護自己不受進一步傷害。
你提到對玩笑敏感、提到自卑感到緊張，可能是因為對自己的評價偏低。自卑情緒讓你過于關(guān)注他人對你的看法，并將普通的玩笑解讀為冒犯。這種心理機制會加劇對外界的防御，進而導致回避行為，進一步影響你想要社交的意愿。
可以嘗試多關(guān)注自己的優(yōu)點，培養(yǎng)自信心。每天記錄一件讓自己感到滿意的小事，這有助于逐步改善自我評價。當感到被冒犯時，可以問自己：“對方的意圖真的如此嗎？”這樣能幫助你避免過度解讀他人行為。
社交能力并不是天生的，而是可以通過反復練習和自我調(diào)整來提升的。給自己一些時間????
我仿佛看到了一個在人群中默默觀察，內(nèi)心卻波濤洶涌的你。你渴望融入，卻又害怕受傷；你渴望被理解，卻又似乎總是與人格格不入。
你說，你看到周圍同學都有一群好友，而自己卻顯得孤零零的。你有沒有想過，也許并不是你無法融入，而是你還沒有找到那個能讓你真正放松，做自己的圈子呢？有時候，我們太過于追求表面的熱鬧，卻忽略了內(nèi)心的真實需求。
你提到自己可能比較內(nèi)向、消極，擔心別人跟你在一起不開心。也許正是這份內(nèi)向與敏感，讓你有著別人沒有的細膩與深刻呢。內(nèi)向并不是錯，它只是你性格的一部分，是你獨特的魅力所在。
你覺得自己很容易把人際關(guān)系弄糟，覺得對方不喜歡你。有時候，我們的想法會不自覺地偏向負面，但事實可能并非如此。你也可以嘗試，主動去了解別人，去傾聽他們的想法和感受。
你提到自己開不起玩笑，覺得別人說說笑笑很正常，但自己卻會難受。這其實并不是你太敏感或自卑，而是你對人際關(guān)系的界限有著更深的感知。這并沒有錯，但也許你可以嘗試去調(diào)整自己的心態(tài)，學會在玩笑中找到樂趣，而不是讓它成為你的負擔。
你不喜歡社交，覺得很累。這其實很正常，因為并不是每個人都喜歡熱鬧。但你有沒有想過，也許正是這份回避，讓你錯過了一些真正值得交往的人呢？有時候，我們需要勇敢地去邁出那一步，去嘗試新的事物，才能發(fā)現(xiàn)更多的可能。
去主動尋找那個能讓你放松的圈子，去傾聽別人的聲音，去發(fā)現(xiàn)自己的價值。
您好 感謝您對平臺的信任！
提到了自己在人際關(guān)系當中的渴望，以及自己在人際關(guān)系當中不擅長的部分！好像有在設(shè)想當中，總是有一個糟糕的自己，然后有一個對方，有一個負面的，對自己的評價！
有的時候，對于自我的認知，對自我的評價，如果是自卑的部分，它會影響自己在人際關(guān)系的當中的表現(xiàn)。也因為自己的過度的敏感，會去，因為人際關(guān)系沖突當中去給自己造成很大的內(nèi)耗！
一方面去加強自我認知，去提升自己，去提升自己在人際關(guān)系當中互動的能力！
另一方面，要修正自己關(guān)于人際關(guān)系當中的一些期待，以及人際關(guān)系當中的渴望該怎么樣實現(xiàn)的部分！
首先，我理解你在學校感到孤獨和社交困難的感受。這種情況并不罕見，很多人在成長過程中都會經(jīng)歷類似的階段。以下是一些建議，希望能幫助你改善人際關(guān)系和增強自信：
認識自我：了解自己的性格、興趣和價值觀。每個人都有獨特的個性，不必強迫自己成為別人希望的樣子。接受自己的不同之處，并努力發(fā)掘自己的優(yōu)點。
積極參與：嘗試參加學校的社團活動或興趣小組。通過共同的興趣愛好，你可以結(jié)識志同道合的朋友，拓展社交圈子。
主動溝通：不要等待別人來找你，而是主動去和別人交流?？梢詮暮唵蔚膯柡蜷_始，逐漸深入到更有意義的對話。記住，真誠和友善是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。
培養(yǎng)同理心：試著從他人的角度理解事情，這有助于增進彼此之間的理解和尊重。同時，也要學會表達自己的感受，但要注意方式方法，避免傷害他人。
調(diào)整心態(tài)：不要過分敏感于他人的評價和看法。每個人都有自己的觀點和情緒，學會寬容和理解。同時，要相信自己的價值，不要因為短暫的挫折而自卑。
尋求幫助：如果你覺得自己的社交問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以提供更具體的指導和支持。
最后，請記住，改變是一個漸進的過程。不要急于求成，給自己一些時間和空間來逐步適應和改善。相信只要你保持積極的心態(tài)和努力的態(tài)度，你一定能夠克服當前的困境，建立起健康、穩(wěn)定的人際關(guān)系。