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初中的時(shí)候經(jīng)歷過(guò)校園暴力，被孤立被小團(tuán)體，成績(jī)下滑開(kāi)始變成討好型人格，家里不理解，只強(qiáng)迫我學(xué)習(xí)，當(dāng)時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)自殺意識(shí)和行為。高中情況好一點(diǎn)，但經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)自卑內(nèi)疚愧對(duì)家人的感覺(jué)，一直處于焦慮中。上大學(xué)后，被大一的室友孤立，換了個(gè)宿舍還是一直害怕人際交往，甚至逃避。確診重抑中焦，一直服藥但是情況并沒(méi)有好轉(zhuǎn)跟多，現(xiàn)在對(duì)人際交往很迷茫，總是感覺(jué)有人在背地里說(shuō)我，總感覺(jué)自己不被喜歡。
跟我一樣，我也是，不過(guò)我覺(jué)得我就純活該，因?yàn)槲艺f(shuō)過(guò)人家。把關(guān)際網(wǎng)想得很復(fù)雜，總覺(jué)得有人在背后說(shuō)我，天天在那里胡思亂想。之前還天天被我媽罵，我也想過(guò)死，關(guān)鍵是吃藥副作用還有點(diǎn)大，一停藥馬上就受不了。曾經(jīng)的事，已經(jīng)過(guò)去，就不用再想。我倒是建議你爸媽去看心理醫(yī)生，他們逼你干嘛？你都這樣了。至于校園暴力，心里有點(diǎn)疾病，有人排斥很正常，就先別理他們。你也拉個(gè)小團(tuán)體，找些志同道合的人。多放松，發(fā)展自己的愛(ài)好。
你好，真的很心疼你有這樣痛苦的經(jīng)歷，即使遇到校園霸凌，父母的不理解你還能堅(jiān)持考上大學(xué)，為你的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢點(diǎn)贊?。
別灰心，確診后服藥起效可能需要一段時(shí)間，你也可以試著跟醫(yī)生講講目前的情況，看看要不要調(diào)整治療方案，早日擺脫藥物治療。
人際交往上的害怕和迷茫也是之前那些糟糕經(jīng)歷帶來(lái)的影響，慢慢來(lái)，先從一些簡(jiǎn)單舒服的社交開(kāi)始嘗試，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，要相信自己是值得被喜歡的。要是心里實(shí)在難受，也可以找信任的人傾訴傾訴，重視自己的感受，相信自己能好起來(lái)。
你好，一路走來(lái)，看到了你的頑強(qiáng)和堅(jiān)持，真的不容易，為你點(diǎn)贊了?。
遭受過(guò)校園霸凌會(huì)影響到你對(duì)人際交往的信任和安全，擔(dān)心與他人交往再次受到傷害，從而產(chǎn)生恐懼，也在情理之中。
現(xiàn)在是大一的學(xué)生，有了自己處理問(wèn)題的能力，并用積極的心態(tài)暗示自己一定行。
要敢于面對(duì)自己的心靈創(chuàng)傷，并采取積極的態(tài)度去處理。比如說(shuō)與信任的朋友或家人談?wù)撃愕慕?jīng)歷以獲得支持。
學(xué)會(huì)管理自己的情緒技能，可以通過(guò)冥想?、深呼吸或者是參加運(yùn)動(dòng)等等來(lái)緩解焦慮和恐懼。
另外，按醫(yī)囑按時(shí)服藥，和醫(yī)生????隨時(shí)溝通，以便調(diào)整治療方案。
面對(duì)你的經(jīng)歷和感受，我想首先告訴你，你并不孤單，很多人在成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)遇到挑戰(zhàn)和困難。你所經(jīng)歷的校園暴力、孤立和焦慮是嚴(yán)重的，它們對(duì)你的影響是深遠(yuǎn)的，但請(qǐng)記住，你已經(jīng)走過(guò)了很長(zhǎng)的路，并且你有能力繼續(xù)前進(jìn)。
1. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：你提到已經(jīng)被診斷為重度抑郁和中度焦慮，并正在服藥。如果你覺(jué)得情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，那么與你的醫(yī)生或治療師討論調(diào)整治療方案是非常重要的。有時(shí)候，可能需要嘗試不同的藥物或治療方法才能找到最適合你的方案。
2. 心理治療：除了藥物治療，心理治療也可以提供很大的幫助。認(rèn)知行為療法（CBT）和精神動(dòng)力學(xué)治療等方法可以幫助你處理自卑、內(nèi)疚和焦慮的情緒，以及改善人際交往能力。
3. 支持網(wǎng)絡(luò)：尋找可以信賴(lài)的朋友、家人或支持團(tuán)體。與他人分享你的感受和經(jīng)歷可以減輕你的負(fù)擔(dān)，讓你感到不那么孤單。
4. 自我接納：學(xué)會(huì)接納自己，包括你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。自我接納是建立自尊和自信的第一步，也是克服討好型人格的關(guān)鍵。
5. 自我照顧：確保你有足夠的休息，健康的飲食，以及適量的運(yùn)動(dòng)。這些都可以對(duì)你的心理健康產(chǎn)生積極的影響。
6. 正面應(yīng)對(duì)策略：學(xué)習(xí)正面應(yīng)對(duì)焦慮和抑郁的策略，比如冥想、深呼吸、正念練習(xí)等。
7. 挑戰(zhàn)負(fù)面思維：當(dāng)你感到有人在背后說(shuō)你或者你不被人喜歡時(shí)，嘗試挑戰(zhàn)這些負(fù)面思維。問(wèn)問(wèn)自己是否有證據(jù)支持這些想法，或者是否可能存在其他的解釋。
8. 逐步面對(duì)恐懼：逐步地、小步驟地面對(duì)人際交往的恐懼?？梢詮暮?jiǎn)單的社交活動(dòng)開(kāi)始，比如和一個(gè)人交談，然后逐漸增加社交的復(fù)雜性。
9. 教育自己：了解更多關(guān)于抑郁和焦慮的信息，這可以幫助你更好地理解自己的感受，并找到更有效的應(yīng)對(duì)方法。
10. 緊急情況：如果你有自殺的念頭，請(qǐng)立即尋求幫助。在中國(guó)，你可以撥打心理健康支持熱線，如北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心熱線：010-82951332 或者全國(guó)生命熱線：400-161-9995。
請(qǐng)記住，恢復(fù)需要時(shí)間，而且每個(gè)人的恢復(fù)過(guò)程都是不同的。你已經(jīng)采取了重要的步驟，比如尋求醫(yī)療幫助和自我反思。繼續(xù)尋求支持，并對(duì)自己保持耐心和同情。你的感受是重要的，你值得得到幫助和理解。
您好，我是壹點(diǎn)零的心理咨詢(xún)師王玲。真的好心疼你經(jīng)歷了這么多艱難的時(shí)刻，那些校園暴力和被孤立的遭遇太糟糕了，可這都不是你的錯(cuò)。家人當(dāng)時(shí)沒(méi)能理解你，也讓你受了不少委屈。
雖然現(xiàn)在確診了在服藥，但效果不太理想，不過(guò)別灰心，病情好轉(zhuǎn)有時(shí)候確實(shí)需要一個(gè)過(guò)程呢。關(guān)于人際交往，有那些害怕、逃避的想法很正常，畢竟之前受過(guò)傷害。其實(shí)不一定所有人都會(huì)在背地里說(shuō)你、不喜歡你，可能只是你太敏感了，這也是之前經(jīng)歷留下的“后遺癥”呢。
或許可以試著從一些小的社交互動(dòng)開(kāi)始慢慢突破，比如和同專(zhuān)業(yè)比較友善的同學(xué)偶爾打個(gè)招呼、聊幾句簡(jiǎn)單的話題，一點(diǎn)點(diǎn)建立起對(duì)人際交往的信心。要是覺(jué)得心里實(shí)在難受，也可以跟心理咨詢(xún)師談一談，我們能更專(zhuān)業(yè)地幫你疏導(dǎo)情緒、應(yīng)對(duì)這些困擾。你要相信自己是值得被喜歡、被接納的。但愿我的回答對(duì)你有幫助，有任何疑問(wèn)可以私信給我留言。
聽(tīng)到你這些年的經(jīng)歷，我滿(mǎn)心都是心疼。初中那段被校園暴力、孤立的日子，太黑暗了，家人不但沒(méi)成為你的后盾，還一味逼你學(xué)習(xí)，這真的太難扛了，出現(xiàn)那些極端念頭，不是你的錯(cuò)，是當(dāng)時(shí)的痛苦太重了。
高中稍微好轉(zhuǎn)，可自卑、焦慮一直纏著你，到大學(xué)又遭遇室友孤立，舊傷添新疤，也難怪你現(xiàn)在對(duì)人際交往如此迷茫害怕。但我想告訴你，這一路走來(lái)，你已經(jīng)超級(jí)勇敢了！能在黑暗中堅(jiān)持到現(xiàn)在，本身就是了不起的勝利。
關(guān)于總覺(jué)得有人背后議論、不被喜歡，很多時(shí)候這是過(guò)往創(chuàng)傷留下的“心理陰影”在作祟。那些孤立你的人是他們有問(wèn)題，絕不是你的錯(cuò)。
咱們?cè)囍稽c(diǎn)點(diǎn)重建社交自信，從一些小互動(dòng)做起，比如和同學(xué)簡(jiǎn)單打個(gè)招呼、參加小型社團(tuán)活動(dòng)。每次有小進(jìn)步，就夸夸自己。多關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)，寫(xiě)個(gè)優(yōu)點(diǎn)清單，心情不好時(shí)就拿出來(lái)看看。家人不理解，咱們就向外尋找新的“支持系統(tǒng)”，學(xué)校的心理咨詢(xún)師、信任的老師或同學(xué)，慢慢找回那個(gè)陽(yáng)光自信的你。
親愛(ài)的，我能想象，在那個(gè)本該充滿(mǎn)歡笑和成長(zhǎng)的初中時(shí)代，你卻遭遇了那么多糟心事。被霸凌、孤立，還有家長(zhǎng)的不理解，這一切對(duì)一個(gè)初中女孩來(lái)說(shuō)是非常無(wú)助的。后來(lái)由于初中階段的心理陰影沒(méi)有緩解，影響到高中甚至大學(xué)的生活。你背負(fù)著對(duì)家人的歉疚前行，這份責(zé)任感雖然美好，卻也沉重。大學(xué)里，再次遭遇的人際困擾，像是又一次提醒你那些不愉快的記憶，讓你更加害怕和逃避人際交往。這一路走來(lái)，你真的好辛苦！
但你知道嗎？其實(shí)你已經(jīng)向著更好的自己邁出關(guān)鍵的第一步了，那就是認(rèn)識(shí)自己。你了解自己性格的弱點(diǎn)并一條條把它們寫(xiě)出來(lái)，已經(jīng)很勇敢啦！
接下來(lái)就是要逐步開(kāi)始接納自己。我們都是普通人，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。接受自己的不完美，并不意味著放棄改變，而是要以更加平和的心態(tài)去面對(duì)自己的不足，然后再逐步改變。
傷害是日積月累而成的，所以改變也不是一蹴而就的，接下來(lái)慢慢嘗試與自己和解。我的建議是醫(yī)生開(kāi)的藥還是要按時(shí)吃，每天記錄下來(lái)自己的變化，好的或者不好的都記錄下來(lái)，你也可以經(jīng)常在壹點(diǎn)靈發(fā)發(fā)感受，這里有好多咨詢(xún)師、傾聽(tīng)?zhēng)煻枷Ｍ軌蚺惆槟阋稽c(diǎn)點(diǎn)變好。
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很心疼你，在學(xué)校有這樣的遭遇，你肯定很無(wú)助很孤獨(dú)，希望有個(gè)人可以來(lái)幫你，但事實(shí)上英雄沒(méi)有出現(xiàn)，你只能討好那些施暴者們，在強(qiáng)大的精神壓力下，造成你現(xiàn)在的狀態(tài)。孩子，一切都已經(jīng)過(guò)去了，你沒(méi)有錯(cuò)，有錯(cuò)的是那些施暴者，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，不需要討好任何人，你最需要的是討好你自己，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，做自己喜歡的事情，說(shuō)自己喜歡的話，和讓自己舒服的人、舒服的事呆在一塊兒就好，沒(méi)什么大不了的，閑暇時(shí)多看書(shū)，強(qiáng)大自己內(nèi)心，多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，強(qiáng)健自己身體，注意作息和營(yíng)養(yǎng)攝入，一切都會(huì)慢慢變好的，祝一切順利