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17歲女，今天剛剛失戀。我平時(shí)也沒什么朋...

17歲女，今天剛剛失戀。我平時(shí)也沒什么朋友，因?yàn)樘珒?nèi)向了，也不敢讓爸媽知道，現(xiàn)在真的好難受。

守信用的暢瓊  
宋文霞的回答
宋文霞心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理傾聽師，看到你的描述，剛剛失戀了，理解你難受的情緒，沒有朋友傾訴，也不敢告訴爸媽，一個(gè)人隱忍著這份難過，面對著一個(gè)人的孤單，真的不容易，抱抱你.
同時(shí)，也感受到你內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng).17歲，美好的年華，從懵懂走向成熟的一個(gè)過程，從戀愛到失戀，這種心路歷程帶來的感受只有經(jīng)歷了才會明白，現(xiàn)在面對失戀，你沒有朋友傾訴，心里肯定很難過，對戀情的失望，難過，或者糾結(jié)，也會充盈在你的內(nèi)心.但是雖然失戀了，爸媽的愛會守護(hù)著你.你不孤單.
那么首先，現(xiàn)在接納自己難過的心情，當(dāng)你接納難過的情緒的時(shí)候，它反而會變得淡然，越是壓抑這份難過，它反而會變得激烈，所以接納這份情緒很重要.想哭就找個(gè)安全的地方哭一場，讓情緒自然流淌，給自己一些時(shí)間，從接納到慢慢的淡忘這份難過，因?yàn)檫@需要一個(gè)過程.
然后，轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己感興趣的事情，讓自己的時(shí)間充實(shí)起來，看書，聽音樂，寫日記啊等等，因?yàn)檫@是成長的一個(gè)過程，每一步都算數(shù).
最后，照顧好自己，愛好自己，失戀了不代表你不好，只是兩個(gè)人不合適，或者一些現(xiàn)實(shí)的原因，相信自己，每一個(gè)生命都是美好的，都是本自俱足的，你是值得被愛的，照顧好自己，愛好自己是最重要的事，愛好自己才有能力愛別人，愛好自己，也會吸引更多的人來愛你.通過這次經(jīng)歷，雖然有不舒服，但你又向成長邁進(jìn)了一步.???