小玉是一位文靜秀麗的姑娘，大學(xué)畢業(yè)后，在家鄉(xiāng)所在二線北方城市事業(yè)單位工作，一次春節(jié)期間高中同學(xué)聚會(huì)，見到了幾年不見的男同學(xué)Z，Z被小玉的氣質(zhì)吸引，熱烈地追求小玉，小玉雖然也對(duì)Z有感覺，但得知Z現(xiàn)在南方某城市創(chuàng)業(yè)，相隔甚遠(yuǎn)，有些猶豫，但在Z不懈努力下，小玉終于被感動(dòng)，同意交往。Z對(duì)小玉無微不至、關(guān)愛有加，春節(jié)后，小玉依依不舍地送走了Z，開始了兩地相思的生活。
一開始 Z每天早晚微信問候，還經(jīng)常打電話給小玉聊天。小玉有什么大事小情也總是想第一時(shí)間告訴Z，有事沒事都想給Z發(fā)微信打電話，時(shí)間長了，Z有事回信息慢了，小玉就不開心，Z希望小玉多理解他，說公司還在起步階段，壓力大，工作忙。小玉在節(jié)假日也去看過Z，發(fā)現(xiàn)Z的身邊有一些女同事和女客戶，這讓她心里更加不安。再有Z不方便接電話的時(shí)候，她就猜疑Z是不是在和別的女孩在一起，這個(gè)想法使她忐忑不安、心生怨氣。
小玉多次提出讓Z把工作方向轉(zhuǎn)到自己的城市來，解決異地問題，但Z認(rèn)為自己幾年打拼已經(jīng)積累起事業(yè)基礎(chǔ)，在南方機(jī)會(huì)更多，過幾年再說。小玉有種看不到未來的感覺，覺得自己已經(jīng)不小了，Z不為將來打算，就是心里沒有她。
近半年來，兩人的電話里多了很多爭吵，而且 Z也很少來認(rèn)錯(cuò)了，兩人冷戰(zhàn)時(shí)間越來越長，有兩次小玉只好打過電話過去，兩人才又復(fù)合，但感情冷了好多。
有時(shí)Z莫名其妙不接電話，小玉就很焦慮，眼前浮現(xiàn)出他跟別的女孩在一起的畫面，控制不住地?fù)艽螂娫挘S著撥打次數(shù)的增加，小玉的情緒也隨之越來越難以控制，一旦接通就會(huì)爆發(fā)， 這讓Z很受不了，現(xiàn)在Z幾乎不再打電話過來，小玉的電話他也經(jīng)常不接，十天前，兩人再次發(fā)生激烈爭吵，Z提出了分手，不再主動(dòng)跟她有任何聯(lián)系，只偶爾有一點(diǎn)簡單冷淡的回應(yīng)。小玉痛苦不堪，她想不明白，曾經(jīng)柔情蜜意的兩個(gè)人，怎么走到了這一步？
了解到這里，我首先引導(dǎo)小玉看到，愛情是有一個(gè)變化規(guī)律的，會(huì)由濃烈的激情逐漸變化為平淡的親密關(guān)系，一年多的時(shí)間，小玉一直期望男友保持最初的熱情，如果有所改變就認(rèn)定是他不愛自己了，甚至懷疑他另有所愛，密集的追查必定會(huì)給男友帶來巨大的壓力，承受不住時(shí)就會(huì)逃開。
究其原因，小玉內(nèi)心缺少獨(dú)立意識(shí)，對(duì)男友有太多依賴和期待，對(duì)方?jīng)]有滿足自己的期待，就很沒安全感。事實(shí)上安全感需要從自己身上獲取，靠別人給予，這種狀態(tài)能否持續(xù)，持續(xù)多久，都是不確定的，由此會(huì)造成自己總是處于患得患失的不安定狀態(tài)。
小玉也意識(shí)到這段時(shí)間自己過度關(guān)注男友，失去了自己，所有的喜怒哀樂都和對(duì)方緊緊相連，忽視了自身的資源和價(jià)值。曾經(jīng)優(yōu)秀的自己，在關(guān)系中幾乎退化成了哀戚、柔弱的小透明。
看清了這一點(diǎn)，小玉決定把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己身上，在工作和學(xué)習(xí)上投入更多時(shí)間和精力，還增加了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，閑余時(shí)間跟小姐妹一起聚聚，放松心情。
咨詢中，還關(guān)注到了小玉跟男友溝通中存在的問題，小玉對(duì)自己的情緒化有了更多的覺察，認(rèn)識(shí)到，沒有理解，不懂得換位思考，再好的感情也經(jīng)不起負(fù)面溝通的消磨。
在隨后的實(shí)施過程中，她減少了和男友的聯(lián)系，努力調(diào)整狀態(tài)，讓自己做好眼前的事，一段時(shí)間以后，男友反而主動(dòng)打電話詢問她的情況，她自信、充實(shí)的狀態(tài)，讓男友也放松很多，開始給她朋友圈點(diǎn)贊，給她加油。
咨詢到最后，小玉說，今后的打算，先走走看吧，給兩個(gè)人一年的時(shí)間，一年后如果有更好的機(jī)會(huì)和安排，就結(jié)束異地，走到一起，如果實(shí)在沒辦法走到一起，也給雙方一個(gè)解脫的機(jī)會(huì)。