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心理咨詢專家林建家的公益解答案例
[咨詢] 我今年25歲，長(zhǎng)的很漂亮。母胎單身，獅子座，對(duì)自...
答復(fù)：心急吃不得熱豆腐。一段親密關(guān)系是雙向奔赴，靜待花開(kāi)，比急于求成要好。 看得出來(lái)，你們交往時(shí)間并不長(zhǎng)，真正的了解接觸也不多，盡管對(duì)一個(gè)人的喜歡跟時(shí)間也沒(méi)有多大關(guān)系，但是在進(jìn)入一段關(guān)系前，多一些了解還是必...
[咨詢]
答復(fù)：你的這種感到心里有事，但想不起來(lái)的感覺(jué)，有點(diǎn)像彌漫性焦慮。你可以參考下面的內(nèi)容，看看是否與你有部分相符。 彌漫性焦慮，一種被忽視的隱性緊張。生活中，有些人會(huì)處于一種「彌漫性的焦慮」中，他們經(jīng)常感覺(jué)...
[咨詢] 我今年35歲，女1990年的，從小雖然家庭比較貧窮，但...
答復(fù)：從你的成長(zhǎng)經(jīng)歷看，很大的可能是安全感，沒(méi)有很好的建立，對(duì)未來(lái)充滿著緊張，擔(dān)心和害怕。具體表現(xiàn)有可能出現(xiàn)部分這樣的情況：敏感多疑，在意別人的評(píng)價(jià)，遇到矛盾和沖突，容易回避退縮，情緒不穩(wěn)定，容易自我懷疑和...
[咨詢] 家里介紹了兩個(gè)相親對(duì)象，我本人是科研院所的碩士...
答復(fù)：選擇一個(gè)男人做自己的男朋友，每個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)會(huì)不一樣，總體來(lái)說(shuō)會(huì)從上進(jìn)心事業(yè)心，未來(lái)的發(fā)展空間，責(zé)任感，能否給自己提供情緒價(jià)值，情感價(jià)值，相處是否舒服和放松，情緒的穩(wěn)定性，家庭出身，家庭資源和背景，等等方面...
[咨詢] 我覺(jué)得自己不太會(huì)跟人溝通，我講的話基本吸引不到...
答復(fù)：通過(guò)你的描述，現(xiàn)在對(duì)你來(lái)說(shuō)重要的不是學(xué)會(huì)如何講故事，而是如何與人溝通。 當(dāng)下的你可以帶著溝通中的困境，與專業(yè)人員做一些咨詢，通過(guò)個(gè)人成長(zhǎng)，提高自己的社交能力和溝通技巧，讓人際關(guān)系的建立能夠順利。面對(duì)不...
[咨詢] 我常常有些怪癖，比如嘴里長(zhǎng)個(gè)水泡就會(huì)忍不住用舌...
答復(fù)：如果我嘴里長(zhǎng)了個(gè)水泡，也會(huì)時(shí)不時(shí)的用舌頭舔它。 嘴里長(zhǎng)了個(gè)水泡，并不是問(wèn)題；時(shí)不時(shí)用舌頭舔它也不是問(wèn)題。問(wèn)題是長(zhǎng)了水泡，用舌頭舔它，你感覺(jué)這是個(gè)怪癖，這是個(gè)問(wèn)題，這才是真正的問(wèn)題。
[咨詢] 22歲男生，有時(shí)候躺在床上想著,微信上幾乎沒(méi)有和自...
答復(fù)：與其躺床上想著，不如下來(lái)床做著。哪怕給自己樹(shù)立一個(gè)短期的目標(biāo)，比如先完成學(xué)業(yè)，然后一步步開(kāi)疆拓土，從學(xué)業(yè)到人際關(guān)系到工作，一步步設(shè)定目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，你才會(huì)理著你理想的狀態(tài)越來(lái)越近，躺平和擺爛的狀態(tài)，會(huì)...
[咨詢] 30歲女，很多次感情中，剛開(kāi)始對(duì)方積極報(bào)備后，后...
答復(fù)：你的問(wèn)題大概率跟你從小成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有建立好安全感有關(guān)，安全感沒(méi)有建立好，自信心也很難建立好。 你就像一個(gè)手持錘子的人，手里拿著錘子，眼里就在尋找釘子，這樣的方式最終很有可能真正找到了釘子，或者找到了腦...
[咨詢] 從小到大，發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)特點(diǎn)，討厭誰(shuí)，在和對(duì)方...
答復(fù)：這跟我們的知覺(jué)有關(guān)。 知覺(jué)，就是我們?nèi)绾稳ジ兄@個(gè)世界。知覺(jué)有一個(gè)特性，叫做選擇性，也就是說(shuō)，在我們所處的環(huán)境中，我們一般會(huì)去選擇感知一些我們喜歡的，或者我們討厭的東西，而這些東西，是你內(nèi)心介意的。就...
[咨詢] 40歲女性 情緒低落 有人時(shí)陽(yáng)光開(kāi)朗 獨(dú)處時(shí)情緒低落 ...
答復(fù)：懶惰嗜睡，如果排除軀體影響，很大的可能性是被負(fù)面情緒困住了自己，或者是事業(yè)職場(chǎng)，或者是婚姻家庭，也很有可能是關(guān)系出了問(wèn)題，比如職場(chǎng)的人際關(guān)系，家庭關(guān)系等。 對(duì)你來(lái)說(shuō)，可以嘗試著在專業(yè)人員的幫助下找一找...
[咨詢] 看到了他們的聊天記錄，好像很久之前就在一起過(guò)了...
答復(fù)：做好三件事。 1.保持自己的界限感。媽媽出軌是媽媽的事兒，那是她的選擇。不要站在道德的制高點(diǎn)上去指責(zé)、評(píng)判、鄙視媽媽。 2.做適度的介入。不要把話說(shuō)的很直白，看破不說(shuō)破。你可以談?wù)勀銓?duì)家的這種擔(dān)心，對(duì)媽媽做法...
[咨詢] 而且脾氣更壞時(shí)會(huì)有想要掐死鬧事者的沖動(dòng)，我知道...
答復(fù)：你嘗試著做一下自我評(píng)估，看看下面這些因素，你具備哪幾個(gè)？ 1.比較敏感。2.在意別人的評(píng)價(jià)。3.外慫內(nèi)橫。4.容易內(nèi)耗。5.容易自我否定和自我懷疑。6.情緒不穩(wěn)定容易炸毛。7.出現(xiàn)問(wèn)題后不容易走出來(lái)。8.容易疲憊。 你也回顧...