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心理咨詢專家程雨璇的公益解答案例
[咨詢] 神經(jīng)衰弱怎么治療
答復(fù)：可以前往醫(yī)院就診，遵循醫(yī)囑服藥，如因心理壓力和情緒困擾引起，還可以配合心理咨詢效果會(huì)更好。
[咨詢] 我失敗了，我這幾年所做的一切都好像浪費(fèi)了時(shí)間一...
答復(fù)：走過的每一步路都作數(shù)，只不過需要時(shí)間讓“它們”發(fā)揮作用。別人能夠成為我們的參照，但是你努力生活的每一步也一樣勇敢和優(yōu)秀！
[咨詢] 唉，批評(píng)同時(shí)表揚(yáng)一下自己。 上班在抄單詞，（我...
答復(fù)：善良、正直又積極努力的人兒
[咨詢] 我也不知道為什么，莫名的心疼是每天的常態(tài)，想找...
答復(fù)：哪些事情讓您如此難過呢？可以聊聊嗎。傾訴可以讓快樂加倍，痛苦減半哦，如果你需要可以聯(lián)絡(luò)我哦
[咨詢] 可以具體提問一下社牛、社恐和自卑的關(guān)系嘛？就確...
答復(fù)：具體在自卑的內(nèi)容可以聊聊嗎？有些時(shí)候可能我們只是囿于一些單維度的想法而已，但實(shí)際上我們可以挑選很多不同的想法去看待同一件事情，可以來試試。
[咨詢] 我是一個(gè)沒什么異性朋友的女生，我不敢和異性交流...
答復(fù)：這可能和你本身的性格有關(guān)，也和你從小到大的成長環(huán)境、父母對(duì)待你的方式、學(xué)校氛圍等等有關(guān)，我們可以一起制定解決方案，通過角色扮演、社交技能訓(xùn)練等方式幫助您解決問題哦。
[咨詢] 別人的話很影響自己，不知道該怎么辦了
答復(fù)：這證明我們不是一個(gè)固執(zhí)的人呀，會(huì)比較容易接受他人的觀點(diǎn)，但是也許接受了太多容易產(chǎn)生情緒反應(yīng)，我們可以嘗試更好地捍衛(wèi)自己的邊界，如果你有需要我可以幫助你解決困難。
[咨詢] 我…有事不對(duì)別人說，有時(shí)會(huì)一個(gè)人在天臺(tái)偷偷哭，...
答復(fù)：我們要首先照顧自己的感受，讓自己舒服才是最重要的哦，如果您有難過的事情可以告訴我，情緒被疏導(dǎo)出來你會(huì)好受很多
[咨詢] 不自信的人該如何改變自己?
答復(fù)：方式有很多，可以從愛自己做起，拓寬自己的世界等等，還可以做一些社交技能訓(xùn)練，如果您感興趣可以私信我哦。
[咨詢] 因?yàn)橐恍┬∈潞偷艿艹臣芰巳缓罄鋺?zhàn)，等到燒水，洗...
答復(fù)：感覺到您的邊界和權(quán)利受到了侵犯，您可能覺得有些壓抑和難受吧，不妨嘗試表達(dá)出來，我們可以做一些演練和表達(dá)訓(xùn)練，您一定有所收獲。
[咨詢] 敏感型人格真的每天都累啊，關(guān)注到的事情比別人多...
答復(fù)：可以試試放空自己，做做深呼吸，如果還是想法很多，不妨把它們都寫下來，然后歸類看看，如果您感興趣我們可以一起討論解決辦法。
[咨詢] 堅(jiān)持不下去了 我該怎么辦 我特別恨自己 恨自己認(rèn)識(shí)...
答復(fù)：您具體遇到什么棘手的情況了么，可以和我詳細(xì)聊聊，我來幫助您出謀劃策，解決您性格中您認(rèn)為不夠適應(yīng)性的部分哦。
[咨詢] 極度缺乏自信怎么辦...從來不敢主動(dòng)和別人說話，疫...
答復(fù)：但是您敢在這里主動(dòng)表達(dá)呀，您可以試試主動(dòng)和我說說話，我?guī)椭稽c(diǎn)一點(diǎn)找回自信，相信您一定有收獲。
[咨詢] 被人用很難聽的話罵過，心里一直生悶氣，現(xiàn)在聽到...
答復(fù)：這件事對(duì)您的影響需要被討論，所產(chǎn)生的情緒需要被疏通，別人對(duì)你的指責(zé)和要求可能讓你想起小時(shí)候的經(jīng)歷，我們可以一起探討，通過系統(tǒng)脫敏、角色扮演等方式解決這個(gè)問題哦。