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心理咨詢專家張珍的公益解答案例
[咨詢] 我因?yàn)樯蟼€(gè)學(xué)期成績(jī)下降了，從前五十到了前一百。...
答復(fù)：很抱歉聽(tīng)到你在家庭環(huán)境中感到被壓抑和不被理解。這種家庭氛圍可能對(duì)你的自尊心和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是一些建議來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況： 如果可能的話，嘗試與父母坦誠(chéng)地溝通你的感受和需求。指出他們的話語(yǔ)和行為對(duì)你...
[咨詢] 我習(xí)慣性將問(wèn)題推給童年，其實(shí)童年早就過(guò)去了。不...
答復(fù)：很抱歉聽(tīng)到你如此痛苦和沮喪。對(duì)于過(guò)去的選擇和生活中的困難，我們確實(shí)很容易責(zé)怪自己。然而，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，并且我們都有能力在任何時(shí)候做出積極的改變。 過(guò)去的選擇不能改變，但你可以從中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并在...
[咨詢] 休完產(chǎn)假的那天來(lái)單位，我原來(lái)的座位已經(jīng)被一位新...
答復(fù)：我理解你當(dāng)前的情緒非常惱火和不平。這種情緒在你經(jīng)歷了這些不愉快的事件后是正常的反應(yīng)。 首先，嘗試與一位信任的朋友或家人分享你所經(jīng)歷的困境和感受。通過(guò)傾訴和得到支持，你可以減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。 最重要的是，...
[咨詢] 小時(shí)候爸爸控制欲很強(qiáng)，家人都要按他的要求行事，...
答復(fù)：非常抱歉聽(tīng)到你的經(jīng)歷。父母對(duì)孩子施加控制和使用打罵的方式不會(huì)帶來(lái)積極的結(jié)果，而且可能會(huì)對(duì)孩子的情感和心理健康造成負(fù)面影響。 你意識(shí)到自己重復(fù)了父親的方式，并且感到痛苦和糾結(jié)是很正常的。重復(fù)父輩的行為是...
[咨詢] 大學(xué)畢業(yè)兩年了 第一年在學(xué)校當(dāng)代課老師 錢少事多...
答復(fù)：我了解你目前正經(jīng)歷著焦慮、迷茫和自卑等復(fù)雜的情緒。這種情況下，我建議你嘗試以下方法來(lái)緩解焦慮和尋找新的方向： 不要獨(dú)自承受這些情緒，尋找支持和理解?？梢哉遗笥选⒓胰嘶蛘邔で髮I(yè)心理健康師的幫助，他們可...
[咨詢] 依舊沉浸在悲傷孤獨(dú)壓抑的情緒里，這周六舍友又要...
答復(fù)：我很遺憾聽(tīng)到你正處于悲傷、孤獨(dú)和壓抑的情緒中。在這種情況下，我會(huì)建議你盡量尋求支持和幫助，以幫助你應(yīng)對(duì)當(dāng)前的情緒狀態(tài)。 關(guān)于是否參加舍友的生日聚會(huì)，問(wèn)問(wèn)自己是否有足夠的精力和心情參加生日聚會(huì)。如果你覺(jué)...
[咨詢] 高二，想談戀愛(ài)，不談就感覺(jué)難受，但是一談戀愛(ài)...
答復(fù)：在高中階段，戀愛(ài)和學(xué)習(xí)確實(shí)是兩個(gè)重要的方面，對(duì)你的生活和未來(lái)都有影響。對(duì)于該選擇，以下是幾點(diǎn)值得考慮的建議： 確保戀愛(ài)不會(huì)完全占據(jù)你的時(shí)間和精力，影響到你的學(xué)業(yè)。制定合理的時(shí)間表，設(shè)定優(yōu)先級(jí)，保持學(xué)業(yè)...
[咨詢] 每天都要上學(xué)，三周才讓休息一次，每天就這樣...
答復(fù)：我了解每天都要上學(xué)并且沒(méi)有得到足夠休息的感覺(jué)可能會(huì)讓你感到枯燥和疲憊。在這種情況下，盡管有困難，但仍有一些方法可以嘗試來(lái)增加生活的樂(lè)趣和變化： 每天尋找一些小小的愉悅，例如聽(tīng)你喜歡的音樂(lè)、觀看一集喜愛(ài)...
[咨詢] 從小就會(huì)經(jīng)常發(fā)呆和幻想，長(zhǎng)大以后逐漸變嚴(yán)重了。...
答復(fù)：我很理解你所描述的情況可能對(duì)你的生活造成困擾和困難。伴隨幻想和思維漂移的癥狀可能會(huì)對(duì)注意力和集中力產(chǎn)生負(fù)面影響。 首先，我強(qiáng)烈建議你盡快尋求專業(yè)幫助。與親近的人分享你的困擾，他們的支持和理解可以幫助你...
[咨詢] 表情會(huì)反應(yīng)我們哪些呢
答復(fù)：表情可以反映我們的情緒、情感和思維過(guò)程。表情外，微妙的面部表情細(xì)節(jié)可以傳達(dá)更復(fù)雜的情緒和意圖。不同的文化和背景可能對(duì)表情的理解和解讀也有所差異。 此外，除了面部表情，我們的身體語(yǔ)言、姿態(tài)和聲音也能傳達(dá)...
[咨詢] 27歲 身體沒(méi)有大的問(wèn)題 但是有小毛病，醫(yī)生建議不...
答復(fù)：很理解您的心情，想控制自己對(duì)甜食的渴望，以下是一些方法來(lái)幫助你控制對(duì)甜食的渴望： 1. 替代品：嘗試尋找一些健康的替代品來(lái)滿足你的甜食渴望。例如，選擇水果作為甜食的替代品。水果既美味又富含天然的糖分，可以...
[咨詢] 很喜歡男朋友，他脾氣火爆但不是沒(méi)情商的人，但對(duì)...
答復(fù)：溝通在這種情況下非常重要，以下是一些建議來(lái)處理你男朋友的脾氣問(wèn)題： 1. 選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和地點(diǎn)：找一個(gè)安靜、輕松的時(shí)刻，選擇一個(gè)私下的地方，以便你們可以專注地進(jìn)行對(duì)話，而不會(huì)受到外界的干擾。 2. 用“我”句...
[咨詢] 怎么評(píng)判一個(gè)人的長(zhǎng)相呢
答復(fù)：評(píng)判一個(gè)人的長(zhǎng)相是主觀的，每個(gè)人都有自己的審美標(biāo)準(zhǔn)和偏好。以下是一些建議來(lái)評(píng)判一個(gè)人的長(zhǎng)相： 1. 主觀感受：首先，你可以用自己的感覺(jué)來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)人的長(zhǎng)相。你對(duì)于某個(gè)人的外貌可能會(huì)引起你的喜歡、中立或不喜歡...