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電話(huà)那頭的她哭得已是泣不成聲，她完全不明白，為什么在這段感情中，她如此努力的付出和忍耐，換來(lái)的只是那句不咸不淡的：“我們分手吧。”她告訴我說(shuō)：“是的，我承認(rèn)，現(xiàn)在我們的感情出了一點(diǎn)問(wèn)題。但是我們?cè)?jīng)說(shuō)好了絕不放棄的??！為什么他要先離開(kāi)呢……說(shuō)好了不管遇到什么困難，都不松手的……”她哽咽著幾乎快要說(shuō)不出話(huà)來(lái)。

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舍不得、不甘心、憤怒、失望、絕望……，太多的情緒充斥著她的全部身心，我靜靜地、耐心地陪著她，我知道，走出一段失戀的陰影真的不容易，作為咨詢(xún)師，有效的傾聽(tīng)和陪伴需要更多的專(zhuān)業(yè)、包容和耐心。當(dāng)我們?cè)谕纯嘀械臅r(shí)候，的確需要花一點(diǎn)時(shí)間去感受痛苦。咨詢(xún)師會(huì)和你一起，找到背后那個(gè)“相信一切都會(huì)過(guò)去，未來(lái)還會(huì)更好”的力量支撐點(diǎn)。

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一、墜入情網(wǎng)

愛(ài)情是每個(gè)人的必經(jīng)之路。

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無(wú)論你是否承認(rèn)你對(duì)它的渴望，它都在你成長(zhǎng)的道路上發(fā)生著。不管是一見(jiàn)鐘情、日久生愛(ài)，還是單相思、彼此確認(rèn)的兩情相悅?，F(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們想要擺脫分離感和孤獨(dú)感時(shí)，愛(ài)情是最有效的方式之一。心理學(xué)中，人生青年期的重要課題之一，就是學(xué)會(huì)愛(ài)和親密。

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愛(ài)是什么？ 大多數(shù)時(shí)候我們理解為某種墜入情網(wǎng)的感覺(jué)。但M.斯科特?派克提出，那種心動(dòng)的感覺(jué)并不是真正的愛(ài)：“墜入情網(wǎng)是一種愛(ài)的幻覺(jué)。它并不是自我界限的擴(kuò)展，而是自我界限部分的暫時(shí)性地崩潰。擴(kuò)展自我界限需要付出足夠的努力，墜入情網(wǎng)卻無(wú)須努力?！?/p>

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墜入情網(wǎng)的以前和以后，我們都可以感受和區(qū)分：愛(ài)情和愛(ài)。

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二、在愛(ài)情中摔倒

一切都是生命中自然的一部分，我們會(huì)朝著生命的各種“命題”更進(jìn)一步，比如：愛(ài)情、事業(yè)、婚姻，生育，等等。有的時(shí)候，這算一項(xiàng)全新的任務(wù)。因?yàn)椴欢異?ài)或者不會(huì)愛(ài)，我們會(huì)在愛(ài)情中摔倒。不是每一段感情都會(huì)瓜熟蒂落，或者有美好的結(jié)局，諸如“王子和公主開(kāi)始了美好的生活”。恰恰相反，很多愛(ài)情在“成長(zhǎng)和成熟”的過(guò)程中，“流產(chǎn)”或者“夭折”。

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“相愛(ài)容易相處難；發(fā)現(xiàn)對(duì)方不是理想中的樣子；異地問(wèn)題無(wú)法現(xiàn)實(shí)的在一起；相愛(ài)后發(fā)現(xiàn)根本三觀不合；確認(rèn)過(guò)眼神TA不是對(duì)的人；父母強(qiáng)烈反對(duì)……”不管是主動(dòng)的還是被動(dòng)的，總之，我們很可能會(huì)遭遇失戀。

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失戀是一種“病”。處處都有“痕跡”和“證明”。

“只是在這段時(shí)間里，尤其在夜里，還是會(huì)想起難忘的事情。我想我的思念是一種病，就是不能痊愈。”——張震岳《思念是一種病》

“愛(ài)戀不過(guò)是一場(chǎng)高燒，思念是緊跟著的好不了的咳。”——李宗盛《給自己的歌》

是的，我們常常安慰失戀的人，“想開(kāi)點(diǎn)，一切都會(huì)過(guò)去的”，但也許對(duì)有些人而言，失戀真的不是一件小事，甚至堪比“創(chuàng)傷事件”，可能給我們的身心和當(dāng)下的生活都帶來(lái)巨大的傷害。最明顯的就是心痛的感覺(jué)，以及久久不散的難過(guò)情緒。

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三、在愛(ài)情中成長(zhǎng)

失戀也是愛(ài)情的一部分，關(guān)于愛(ài)和成長(zhǎng)，都是畢生的考驗(yàn)。在愛(ài)情中摔倒后，傷痛在所難免。甚至有很多專(zhuān)門(mén)的課程探究如何處理傷痛及療愈。而走出失戀的過(guò)程其實(shí)也可以是一種自我成長(zhǎng)。

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在愛(ài)情中成長(zhǎng)，讓傷痛成為一扇窗，用以檢視你的過(guò)去。重新審視，愛(ài)是“被愛(ài)”的問(wèn)題，還是“愛(ài)”的問(wèn)題。這里有一個(gè)暗含前提：人們把愛(ài)的問(wèn)題設(shè)想為一個(gè)對(duì)象的問(wèn)題，而不是才能的問(wèn)題。所以常常會(huì)認(rèn)為愛(ài)是簡(jiǎn)單的，困難的是尋找正確的愛(ài)的對(duì)象，或者被愛(ài)。

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是的，愛(ài)是一種能力，還是說(shuō)愛(ài)是關(guān)于“對(duì)象”的問(wèn)題？這個(gè)回答的不同可能意味著你在愛(ài)情中摔倒后“受傷”的嚴(yán)重程度。

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你眼中的“過(guò)去”和“事實(shí)”也許并不一樣?；仡櫮愕摹皭?ài)情“，你可能會(huì)陷入痛苦和難過(guò)之中。為什么我付出了這么多，TA還是不愛(ài)我了？“瀟灑姐”王瀟說(shuō)，戀愛(ài)不是一種能力，而是兩種。一種是你愛(ài)上別人的能力，一種是讓別人愛(ài)上你的能力。所以，不妨先問(wèn)問(wèn)自己，你愛(ài)到TA了嗎？你是在滿(mǎn)足自己想要去愛(ài)的需要，還是滿(mǎn)足自己想要被愛(ài)的需求？一直向外尋找幸福和愛(ài)的源泉會(huì)讓你誤以為T(mén)A在“如此這般”那樣的對(duì)你，然而，更可能的事實(shí)是，你自己也這樣對(duì)自己。

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過(guò)去的記憶真的無(wú)法刪除，“真正的忘記不是不再想起，而是即便想起，心中也不再有漣漪?！痹趷?ài)情中的成長(zhǎng)就是，釋放自己的傷痛，去觀察它、去感受它，然后獨(dú)自處理它。因?yàn)閼賽?ài)時(shí)你是怎么想的，分手后你也會(huì)這么想。如果所有的戀情都是為了療愈而出現(xiàn)，若沒(méi)有在摔倒后獲得成長(zhǎng)，那太可惜了，這段感情的存在仿佛失去了意義。只有當(dāng)我們明白，走進(jìn)生命的任何一個(gè)人都是為了把我們帶入一個(gè)新的階段，并且，我們開(kāi)始尋找療愈自己的方法時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可以成為真正的自己。

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某種程度上，戀愛(ài)只是有可能成為真愛(ài)的開(kāi)始，而已。畢竟，真正的愛(ài)，不是單純的給予，還包括適當(dāng)?shù)木芙^、及時(shí)的贊美、得體的批評(píng)、恰當(dāng)?shù)臓?zhēng)論、必要的鼓勵(lì)、溫柔的安慰和有效的敦促。

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在愛(ài)情中摔倒和成長(zhǎng)，其中最重要的一課是：你不能給別人你所沒(méi)有的東西。如果你的愛(ài)情破碎了，唯一要做的是戴上你的氧氣罩，溫柔的照顧自己、對(duì)待自己、愛(ài)自己。

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☆ 我是趙沛

壹點(diǎn)靈中級(jí)心理咨詢(xún)師，我在重慶

☆ 我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域

婚戀情感、情緒壓力、個(gè)人成長(zhǎng)

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