首都醫(yī)科大學(xué)教授、心理學(xué)教研室主任對“缺愛心理”如此評價：人的心理最大的痛苦的確源于缺愛，缺愛導(dǎo)致兩種拒絕，一種是對自己的拒絕，讓人自卑、自我否定、不相信自己值得被愛；一種是對父母和他人的拒絕，讓人難以信任他人、內(nèi)心抵觸他人、無法與他人建立親密關(guān)系。

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一、缺愛心理的定義

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從源頭來看，缺愛是源于父母對孩子缺乏關(guān)心、陪伴或共情、鏡映。有的缺愛者缺乏最基本的關(guān)心和陪伴，比如小時候不是父母身邊長大的，其他照顧者比較忽視孩子，包括孤兒、留守兒童；或者父母忙于工作或者其他事，忽視孩子。有的缺愛者缺乏的是共情和鏡映；不共情的愛，孩子的內(nèi)心很難被父母真正理解和呼應(yīng)，孩子內(nèi)心難以得到真正的滿足。

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從感受來看，缺愛是一種不安全依戀的感受，具體感受為孤獨(dú)空虛、焦慮不安、能量匱乏等。缺愛者內(nèi)心渴望得到關(guān)愛，獨(dú)處時容易滋生很強(qiáng)的情感匱乏感；但在親密關(guān)系中，缺愛者又容易陷入過度卷入的情感糾纏，要么忽視對方、要么忽視自己，并且容易破壞健康的親密關(guān)系。

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從內(nèi)心來看，缺愛是一種不安全依戀的心理結(jié)構(gòu)。缺愛者內(nèi)心沒有安全穩(wěn)定的正面情感聯(lián)接。有的缺愛者內(nèi)心沒有穩(wěn)定的情感聯(lián)接，認(rèn)為情感是時斷時續(xù)的；有的缺愛者內(nèi)心沒有安全的情感聯(lián)接，認(rèn)為情感是十分危險的；有的缺愛者內(nèi)心的情感聯(lián)接是負(fù)面的，比如帶有施虐或受虐屬性的，無法健康相處。

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二、缺愛心理的分類

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結(jié)合成因、感受和心理結(jié)構(gòu)來看，缺愛心理大致有四類：

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一是從小被關(guān)愛太少，屬于“情感忽視型”缺愛。容易讓孩子變得討好求愛，覺得字不配被愛，發(fā)展為依戀模式的粘附型。

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二是從小被打罵虐待，屬于“情感虐待型”缺愛。容易讓孩子變得自我否定，并對他人有敵意，發(fā)展為依戀模式的隔離型。

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三是兩種類型混合，容易讓孩子又想索要愛，又害怕在愛里受到創(chuàng)傷，與他人情感時冷時熱，很不穩(wěn)定，發(fā)展為依戀模式的紊亂型。

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四是從小很少被共情，屬于“孤獨(dú)成長型”缺愛。容易讓孩子變得喜歡幻想，類似于武志紅說的巨嬰，發(fā)展為孤獨(dú)自戀型人格。

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三、缺愛與溺愛的關(guān)系

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缺愛者中有不少是孤兒、單親家庭或者父母有虐待傾向，但也有不少缺愛者家庭結(jié)構(gòu)完整，父母在生活中也很關(guān)注孩子。這類缺愛者會困惑自己缺愛的原因，有個普遍的疑惑就是：父母為自己付出了那么多，為什么自己還缺愛？

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這類父母為孩子付出了很多，操心了很多，生怕孩子受到委屈遇到風(fēng)險，但是孩子的內(nèi)心卻仍然覺得自己很缺愛。這是因為：缺乏共情的關(guān)愛，往往是無效的，所以出現(xiàn)了“溺愛”與“缺愛”同時出現(xiàn)的情況。具體來說有這幾個原因：

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1.父母自身缺乏共情能力。很多父母自身早年缺愛，正面的情感感受性很弱。

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2.覆蓋式的關(guān)心，讓孩子缺乏真實自我的表達(dá)機(jī)會和探索勇氣。

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3.父母對孩子缺乏共情的互動，孩子與他人交往中也會喪失共情的能力。

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4.過度單一方向得關(guān)注孩子，養(yǎng)成孩子“目中無人”、“自我中心”，同時又渴望關(guān)愛、渴望情感互動的特征。

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5.總的來說，這類父母對待孩子有個共性的特征：物質(zhì)上滿足，情感上忽視，精神上控制。

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四、缺愛心理的個人特征

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缺愛者缺乏內(nèi)在的“安全基地”，心境狀態(tài)和心理結(jié)構(gòu)都不太穩(wěn)定，容易出現(xiàn)多種心理特征。這些心理特征，很可能被貼上焦慮癥、躁狂癥、抑郁癥、人格分裂、自戀型人格障礙、邊緣性人格障礙等心理疾病標(biāo)簽，或者控制狂、媽寶男、巨嬰、偷窺狂、心理變態(tài)等負(fù)面人文標(biāo)簽，但這些可能是由于缺愛導(dǎo)致的假性癥狀。

缺愛，可能有以下個人心理特征：

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（一）幻想。情感層面不愿意承認(rèn)眼前的事情是對方幫自己做好的，不想感恩對方，而是傾向于理解為是自己的內(nèi)心想法促使事情實現(xiàn)了。

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（二）偽裝。因為現(xiàn)實生活需要別人，所以偽裝成正常的社會人，迎合環(huán)境，關(guān)心別人的想法，但并不真的投入感情。

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（三）善變。在不同場合，就變成不同的人，變化很大，因為都不是內(nèi)心的自己，而是適應(yīng)性的產(chǎn)物。

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（四）隔離?！芭c他人之間好像有一層看不見的膜隔著”這種描述比較生動得描述出了隔離的狀態(tài)。如果在身邊的對方如果不說話也沒表情，就會覺得對方很可怕很冷漠，那是因為自己無法走進(jìn)對方的心，與對方的心是隔離的。

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（五）脆弱。沒有能力面對真正的困難，在接收基于現(xiàn)實能力的批評或者現(xiàn)實挫折的打擊的時候，會懷疑自己一無是處。這種自我否定感會進(jìn)一步把自己往幻想的世界里推，因為在那里自己可以是完美的。

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（六）羞愧。自己知道自己內(nèi)心脆弱不堪，因而羞愧。真心對自己好的人，會覺得內(nèi)疚難當(dāng)，所以會排斥對方進(jìn)一步走進(jìn)。

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（七）嫉妒。對有自主創(chuàng)造性的人非常嫉妒，也可能表現(xiàn)為不屑、討厭、不屑一顧、攻擊、敵對，但是內(nèi)心是非常嫉妒。如果身邊的人比如異性情侶關(guān)注這樣的人，會表現(xiàn)出極端的憤怒和不安。

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（八）掩飾。掩飾自己的問題，喜歡觀察他人評點他人，在他人身上找自己的問題，不敢暴露自己。比如需要得到咨詢幫助，但是不愿真正按照程序付費(fèi)咨詢，而是希望和咨詢師成為朋友關(guān)系，來間接獲得幫助。

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（九）自戀。需要別人不斷吹捧自己，喜歡待在被吹捧的人群里。但是自己并不是真心投入，而是感覺像在演戲，內(nèi)心根本看不起別人。

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（十）膽怯。走出幻想，走進(jìn)現(xiàn)實，就意味著幻想的世界消失了，一切都空了。所以年紀(jì)越大，越不敢這樣做。現(xiàn)實總是會對不切實際的幻想做出懲罰，但是即使被現(xiàn)實傷害得傷痕累累，也不敢直面現(xiàn)實。

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（十一）刺激。表面可能很文靜柔弱，但是內(nèi)心對刺激性需求非常癡迷。包括酗酒、煙癮、狂歡、縱欲、施虐、受虐等。

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（十二）安撫。通過引誘別人來吹捧自己、臣服自己，獲得滿足感、成就感，用以安撫自己的內(nèi)心空虛。

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（十三）抑郁。采用刺激的方法失效或疲倦的時候，或者被“發(fā)自內(nèi)心活得很幸福”的他人映襯自己幻想世界的虛弱的時候，就會陷入抑郁、自我否定、沒有動力。

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（十四）失控。面對自戀幻想被打破的時候，一些幼稚的不合場景的言行可能會發(fā)生，目的往往是想操縱別人認(rèn)同自己幻想的世界。比如在戀愛關(guān)系里，稍稍發(fā)現(xiàn)對方不被自己吸引了，就會有強(qiáng)烈的失控感。

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（十五）成就恐懼。內(nèi)心追求成功，本質(zhì)上是渴望通過成功換取情感，但是發(fā)現(xiàn)成功終點可能沒有自己向往的情感在等著自己，反而可能與一些不看好自己的人的關(guān)系變淡，就容易陷入恐懼，不敢去迎接成功。

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（十六）發(fā)展遲滯。在安全基地的關(guān)注與保護(hù)下，孩子會積極探索世界，適應(yīng)社會規(guī)則，建立社會關(guān)系。缺愛的孩子內(nèi)心不安，心靈深處最大的渴望一直是安全基地的關(guān)懷與保護(hù)，心理自然成熟的過程受阻，對社會規(guī)則不感興趣，對社會關(guān)系不太適應(yīng)。

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五、缺愛心理的社交問題

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缺愛者在社交關(guān)系上的“無價值感”的感受和“不值得被愛”的信念，嚴(yán)重影響正常社交，在親密關(guān)系中，表現(xiàn)則更為突出。缺愛心理對個人的影響可能會被個案隱藏起來，但是對社交關(guān)系和親密關(guān)系的危害則比較明顯。根據(jù)依戀理論的跨時代研究發(fā)現(xiàn)，缺愛心理不止對個人有終身影響，還會通過不健康的養(yǎng)育影響下一代。

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主要集中在以下方面：

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（一）社交恐懼。缺愛者大都訴說自己在高中以前或者包括大學(xué)時光，都一心學(xué)習(xí)，人際關(guān)系也不錯，但是進(jìn)入復(fù)雜的宿舍生活或者社會社交圈，面對社交需求和擇偶需求時，就變得非常糟糕。往往是因為之前專注于書本，可以給自己逃避社交一個很好的理由，而真正面對社交需求和擇偶需求的時候，厭惡與依賴的沖突就無法避免得呈現(xiàn)出來了。

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（二）述情障礙。恒河猴實驗有個結(jié)論是沒被廣泛公開的：就是非母親照料大的雌性小猴子長大后，沒有求偶交配欲望，人工強(qiáng)制受孕生產(chǎn)后，雌猴對自己的孩子失去了養(yǎng)育天性，甚至撕咬虐待自己的孩子。從近期的腦神經(jīng)科學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，早年缺愛的母親與早年有愛的母親，看到各自嬰孩啼哭時，大腦的第一反應(yīng)是不同的：早年有愛的母親的第一反應(yīng)是去著急看孩子的情況，而早年缺愛的母親第一反應(yīng)是想起自己的童年，似乎失去了養(yǎng)育的天性。這兩項情感照料的缺失，在母性上反應(yīng)的最透徹，但在其他方面也很常見：比如戀愛中，缺愛者傾聽?wèi)偃嗽V苦時毫無感覺甚至覺得有趣，以及無法表述對對方的正面情感等。

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（三）角色不滿。缺愛者內(nèi)心長期處在痛苦之中，在未發(fā)掘問題根源的時候，會認(rèn)為是自己的角色不夠好導(dǎo)致的。比如在讀初中的時候，覺得如果自己考上重點高中，成了那個學(xué)校的高中生，心理就健康了。到了重點高中之后，仍然痛苦，就會覺得如果考上重點大學(xué)，成了名校大學(xué)生，心理就健康了。如果沒有考上名校，會把自己的所有心理問題歸結(jié)為沒有考上名校所致。事實上，缺愛者對自身角色的不滿，是對內(nèi)心缺愛導(dǎo)致痛苦的心理本質(zhì)的防御。很多非常成功、出色的缺愛者，仍然無法擺脫內(nèi)心的痛苦。

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（四）分裂特征。缺愛者由于非常缺乏安全感，為了保護(hù)自己，思想上會顯得非常成熟老道。但是一旦進(jìn)入親密關(guān)系中后期，就會變得像個非常折騰的小孩子，因為缺愛者心理成熟水平還是個孩子，而且是個情感上非常不滿足的孩子。

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（五）肌膚饑渴。恒河猴實驗發(fā)現(xiàn)，小猴子大部分時間都跟“絨布媽媽”在一起，而不是跟“奶瓶媽媽”在一起，說明小猴子的身體與“絨布媽媽”在一起有更多的安全感和滿足感。人類也一樣，幼年時期缺少與父母的親密接觸的孩子，會有肌膚饑渴感。這種肌膚饑渴，可能會導(dǎo)致缺愛者追求更多的身體接觸，而被他人誤以為是性暗示，容易導(dǎo)致性關(guān)系方面的混亂和危險。有的缺愛者曾坦承：我其實一點都不喜歡做愛，我只是喜歡別人抱著我，但是他們抱著我時，就想做愛。

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（六）性單戀（lithromantic）。沒有追到對方時，與對方的聯(lián)結(jié)可以時斷時續(xù)，有時會覺得非常親密情感非常濃烈，有時又可以完全忽視對方；而一旦被追到，對方從缺愛者的幻想拉回到現(xiàn)實之后，會對這種情感一直聯(lián)結(jié)的關(guān)系強(qiáng)烈不適應(yīng)甚至厭惡。

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六、缺愛者的婚戀障礙

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缺愛者在婚戀關(guān)系里有很多問題：

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一是不安全感強(qiáng)，想要不斷確認(rèn)對方是否愛自己，即使確認(rèn)了很快也不相信。

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二是索取欲強(qiáng)，就像小孩子對大人般向戀人不斷索取，缺乏感恩意識和平等意識。

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三是負(fù)面情緒多，從原生家庭和成長過程中壓抑許久的怨恨等負(fù)面情緒容易在戀人身上釋放，讓戀人感覺很無辜。

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四是被愛障礙，前者無法感受、體會到被愛，不管對方對自己多好。

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五是述情障礙，無法傳遞和表達(dá)自己的愛，不斷自己覺得自己多愛對方。

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六是假性親密，為了避免不良影響，壓抑內(nèi)心需求和負(fù)面情緒，保持淺層關(guān)系。

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七是不配感強(qiáng)，內(nèi)心不覺得自己可以擁有美好愛情，對方對自己好的時候會很懷疑很抵觸，努力破壞掉。

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七、缺愛者的抑郁心理

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你以為的抑郁，可能是缺愛導(dǎo)致的心因性抑郁，是一種能量耗竭的心理狀態(tài)。

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抑郁癥是情感障礙（也稱心境障礙）的一種常見類型，主要癥狀是情緒持續(xù)低落，其情緒基調(diào)是消沉、灰暗的，對以往種種喜愛的事物缺乏興趣，對未來感到悲觀甚至絕望。馬辛等2007年對抑郁癥情況進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京市居民抑郁癥的時點患病率是3.31%，終身患病率高達(dá)6.87%。WTO組織稱，2020年抑郁癥將成為人類第二大疾病。

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抑郁癥的危害性、普遍性、發(fā)展性讓人不得不引起重視，然而抑郁癥的成因至今仍未有定論。多年來國內(nèi)外學(xué)者對抑郁癥的病因探索從未終止，以往研究認(rèn)為抑郁癥與個體的創(chuàng)傷經(jīng)歷、應(yīng)激性生活事件、父母親養(yǎng)育方式、歸因風(fēng)格、認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)、家庭關(guān)系、人格特質(zhì)等諸多因素相關(guān) 。近年來，學(xué)者們又從元認(rèn)知、元情緒、依戀類型等角度對抑郁癥的成因展開了新的探索。

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John Bowlby創(chuàng)立的依戀理論假定每個人都有情感依戀的需求，該理論闡述了個體依戀系統(tǒng)的運(yùn)作規(guī)律。Bowlby認(rèn)為依戀關(guān)系是以情感聯(lián)結(jié)為核心的特殊社會關(guān)系，尤以孩子與父母的關(guān)系最為典型。Sroufe發(fā)現(xiàn)依戀關(guān)系是每個人學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自身情緒的前提。Mary Ainsworth等通過“陌生人情境”實驗，根據(jù)兒童的依戀表現(xiàn)將兒童分為四類：安全型、迷戀型、恐懼型。后期實驗證明兒童早期依戀類型具有穩(wěn)定性，也就是說不安全依戀的兒童，在成年后也會持續(xù)表現(xiàn)出回避、抵抗、恐懼、紊亂傾向。

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史戰(zhàn)明等2013年發(fā)現(xiàn)，不安全依戀是個體罹患抑郁癥的一個危險要素。在其研究的對象中，不安全依戀對罹患抑郁癥的影響作用是安全依戀類型的3.9倍，其中迷戀型為5.6倍，淡漠型為2.3倍，恐懼型的影響作用最大，為安全依戀類型的6.5倍。Henk在前瞻性研究報告中也提出了類似結(jié)論，并推斷這是由于恐懼型依戀的抑郁癥患者經(jīng)歷了更多與依戀相關(guān)的創(chuàng)傷，如喪失或被虐待。過度的創(chuàng)傷導(dǎo)致恐懼型依戀者的自信心、自尊心、社交安全感都相對較低，對正常人群的共情和理解能力比較差，焦慮和回避傾向明顯，因此與抑郁癥和其他精神疾病的聯(lián)系比其他依戀類型更為密切。

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學(xué)術(shù)論文《抑郁癥患者的成人依戀類型研究》、《不安全依戀、述情障礙對產(chǎn)后抑郁的影響研究》、《父母教養(yǎng)方式、依戀和大學(xué)生抑郁關(guān)系的實證研究》、《青春期心境障礙患者及其父母依戀模式研究》、《青少年父母依戀與抑郁的研究:心理素質(zhì)的中介作用》、《述情障礙對成人依戀與抑郁的中介作用》、《青少年同伴依戀對抑郁的影響:朋友社會支持和自尊的中介作用》、《成人依戀影響大學(xué)生抑郁的心理機(jī)制研究》也佐證這一點。

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本人于2014年提出抑郁癥可分為生理性、創(chuàng)傷性、缺愛型抑郁三類，并認(rèn)為大量被診斷為抑郁癥的患者是屬于缺愛型抑郁，也就是缺愛心理導(dǎo)致的假性抑郁。

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而后幾年本人注意到，《登天的感覺》作者、哈佛大學(xué)心理學(xué)博士岳曉東認(rèn)為，抑郁癥分為內(nèi)源性、更年期、反應(yīng)性與心因性三類。（除更年期抑郁外，與本人觀點完全一致），并提出抑郁癥治療，藥物治療是對癥治療，心理治療是對因治療。

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本人在論文《抑郁癥與元認(rèn)知、元情緒及依戀類型相關(guān)性綜述》中綜述了抑郁癥與元認(rèn)知、元情緒及依戀類型的相關(guān)性。主要觀點如下：

（1）個體將自身的消極元認(rèn)知信念不斷強(qiáng)化，自我信念水平長期較低，可能發(fā)展為抑郁癥；

（2）個體元情緒水平與抑郁癥呈現(xiàn)顯著相關(guān)，抑郁癥患者識別喜悅表情能力弱，識別悲傷表情能力強(qiáng)，辨別表情能力差，情緒恢復(fù)能力差；

（3）個體依戀類型與抑郁癥關(guān)系密切，不安全依戀者中的抑郁癥患病率遠(yuǎn)多于安全依戀者，其中恐懼型依戀的負(fù)面影響最大。

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本人的系統(tǒng)療愈通過元認(rèn)知和元情緒的訓(xùn)練，圍繞愛與被愛的安全依戀主題，幫助學(xué)員構(gòu)建健康有愛的心理結(jié)構(gòu)。在系統(tǒng)療愈前后的心理健康測試對比中，目前抑郁程度下降比例約99.56%，抑郁康復(fù)程度達(dá)到“無癥狀”的比例約87.35%，三年內(nèi)回訪未見有復(fù)發(fā)記錄。

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【附】缺愛者的療愈方法

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（一）反思傳統(tǒng)勸戒

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筆者曾經(jīng)寫過一篇文章，主題是“缺愛者與正常人無法真正互相理解”。缺愛者身邊人的勸導(dǎo)，有的過分強(qiáng)調(diào)”自我接納“，這可能讓你沉溺于幻想；有的過分強(qiáng)調(diào)”尊重現(xiàn)實“，則會讓你進(jìn)一步失去內(nèi)在的能量。內(nèi)心的幻想、想象并不是沒有價值，而是失去了與現(xiàn)實的正確聯(lián)結(jié)，要完成這種聯(lián)結(jié)，是一個將精神世界與物質(zhì)世界、封閉內(nèi)心與現(xiàn)實他人通過某種內(nèi)在動力完美結(jié)合的難題。

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（二）反思抱怨父母

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當(dāng)下心理學(xué)界有一個不正之風(fēng)，是誘導(dǎo)孩子抱怨父母，甚至仇恨父母。某心理專家在講座里甚至說：“孩子，不是你不夠好，父母只是無條件的恨你而已。”，聽了以后筆者覺得很震驚，當(dāng)下社會對父母斥責(zé)的無形火焰越燃越烈，越燒越猛；對自我的崇拜越演越勝，不是一個好現(xiàn)象。

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宣泄內(nèi)在負(fù)能量，包括怨恨，是心理治療的有效途徑之一。但是把怨恨父母上升到一種價值觀、一種信念，對心理治療并沒有任何益處。

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（三）反思自我拯救

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很多人希望得到一個自我療愈的方法，其實自我療愈的作用很有限。

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1、“愛”是關(guān)系性的，“自我”是個體性的，是不同的領(lǐng)域。沒有愛的真實體驗，無法知道愛的真實感受。

2、閱讀書籍停留在意識層面，無法改變潛意識。

3、缺愛者信任他人的能力較弱，片面追求自我拯救，會讓這個信念更偏執(zhí)。

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系統(tǒng)療愈是通過潛意識層面的元認(rèn)知和元情緒訓(xùn)練，圍繞愛與被愛的安全依戀主題，幫助學(xué)員構(gòu)建健康有愛的心理結(jié)構(gòu)。

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