? ? ? ? ?有的時(shí)候，我們想學(xué)習(xí)或者工作，卻去看了手機(jī)，或者去打了游戲。我們無(wú)法正確的駕馭我們自己的行為，這是為什么？有一種非常常見(jiàn)的原因是由于壓力過(guò)大造成的。壓力過(guò)大，我們會(huì)本能地想要將壓力解除掉，我們潛意識(shí)中處理壓力的自我會(huì)不斷地東張西望，他會(huì)期待有一位世外高人來(lái)指點(diǎn)迷津，或者有不一樣的奇遇，讓自己能夠獲得與眾不同的智慧，從而使自己擺脫掉目前過(guò)大的壓力。這種找尋就會(huì)不自覺(jué)地讓我們迷失在手機(jī)里翻滾著的各種信息的汪洋大海中，迷失在誘惑不斷的游戲里。我們潛意識(shí)里另一個(gè)想要奮進(jìn)的自我就這么被忽視了、背叛了、拋棄了。只有那個(gè)尋求壓力解決的自我在哪里瞎折騰。

那么為什么我們會(huì)壓力過(guò)大呢？壓力過(guò)大往往是由于目標(biāo)過(guò)大或者過(guò)急造成的。什么是過(guò)大過(guò)急呢？過(guò)大除了說(shuō)目標(biāo)太過(guò)于龐大之外，還有就是目標(biāo)并不大，可是以你現(xiàn)在的知識(shí)或能力根本無(wú)法解決，這也算目標(biāo)過(guò)大。目標(biāo)過(guò)急，就是你將目標(biāo)放在了一個(gè)過(guò)短的時(shí)間里，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，你忽略了休息，忘記了對(duì)身體的照顧，一心只有目標(biāo)了。當(dāng)然除了身體，還有生活本身的平衡以及生活中其他你要兼顧的事情。

??????? 為了說(shuō)清楚壓力這個(gè)事情，我先來(lái)講一講關(guān)于壓力的科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果。有很多研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人要想做出好的成就，就需要適當(dāng)?shù)膲毫?。這個(gè)適當(dāng)?shù)膲毫κ钦f(shuō)你沒(méi)有壓力，效率也不高，你壓力太大了，同樣也會(huì)效率不高。只有適度的壓力，才能發(fā)揮出個(gè)人的最佳水平。

???????? 為了達(dá)到最佳的壓力，我們需要制訂最合理的目標(biāo)。而合理的目標(biāo)是需要照顧現(xiàn)實(shí)的，不切實(shí)際的目標(biāo)，代表了盲目的樂(lè)觀，盲目的樂(lè)觀貽害是很大的，就像我們國(guó)家曾經(jīng)的浮夸風(fēng)一樣，當(dāng)年這種現(xiàn)象給我們國(guó)家的生產(chǎn)以及人們的正常生活帶來(lái)了極大的破壞。所以目標(biāo)一定要在現(xiàn)實(shí)中是可行的，才是好目標(biāo)。過(guò)于激進(jìn)和過(guò)于消極一樣，都是有問(wèn)題的。

??????? 適度的目標(biāo)，不僅可以讓一個(gè)人學(xué)習(xí)或工作起來(lái)能夠?qū)Ｗ?，還能夠讓他在該休息的時(shí)候，可以放松地去休息。它不僅能夠讓人很好地活在當(dāng)下，還能夠幫組一個(gè)人去打造美好的未來(lái)。這是由于它能將勞動(dòng)和休息都兼顧了，她幫組個(gè)體建設(shè)了可持續(xù)發(fā)展的生活模式。很多人他是那種激情型的，努力的時(shí)候瘋狂的努力，疲憊的時(shí)候又不得不大肆的放縱。這一模式在雙向人格障礙的問(wèn)題上有明顯的表現(xiàn)，我甚至想很多雙向問(wèn)題的人可能在處理壓力的問(wèn)題上是有問(wèn)題的，他們的生活由于缺少計(jì)劃或者克制，使得他們不能很好地維持生活中壓力的平衡。所以幫組他們處理好壓力也是幫組他們建設(shè)健康的心理的重要一步。對(duì)于如何處理壓力，也許用細(xì)水長(zhǎng)流這個(gè)詞最恰當(dāng)。

??????? 有些人的目標(biāo)過(guò)大或者過(guò)急，可是他們又不會(huì)放棄。死死地咬住自己不適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)不放。結(jié)果只能是將自己拖垮掉。盡管需要承認(rèn)自己失敗了，他們?nèi)匀徊荒艹姓J(rèn)自己的失敗。那么本來(lái)可以再重新開(kāi)始，繼續(xù)學(xué)習(xí)和努力的，他們卻不能夠重新開(kāi)始，不能繼續(xù)的學(xué)習(xí)和努力，壓力不僅在破壞自己的健康，同時(shí)也將當(dāng)下大好的時(shí)光荒廢掉，這是很糟糕的。因?yàn)檫@會(huì)形成惡性循環(huán)。當(dāng)下過(guò)不好，未來(lái)也不可期。這可能是導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生的原因。所以能夠?qū)Ｗ⑴c當(dāng)下的目標(biāo)，還能夠兼顧未來(lái)的發(fā)展，這也可以作為檢驗(yàn)壓力是否適當(dāng)?shù)囊粋€(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

??????? 假如你不能夠?qū)Ｗ⑴c當(dāng)下，想要去打造一個(gè)更好的未來(lái)的計(jì)劃也不能夠順利的實(shí)施，那么看看你的壓力是否過(guò)大了，你的目標(biāo)是否太高或太急了。這是非常有必要的。給自己制訂合適的可持續(xù)發(fā)展的目標(biāo)，讓自己有一個(gè)適度的壓力。是構(gòu)建健康生活所必須的。

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