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作者：劉洪飛 2021-08-25 2079次閱讀 2個贊
前段時間，馬思純因為爆肥和抑郁癥登上熱搜，近日，她在社交平臺上分享了與姐妹聊天的罕見視頻，談及抑郁癥病因：卑微的初戀經(jīng)歷、原生家庭的壓抑等，引起網(wǎng)友一片共鳴。
太怕別人生氣、怕別人不喜歡自己，在意別人的看法，一直讓自己活得小心翼翼。
? ? ?01認識抑郁癥
當(dāng)今社會，抑郁癥已經(jīng)不是一個陌生的名詞，離我們越來越近，已經(jīng)成為僅次于癌癥的第二大隱形殺手。有太多的名人都曾經(jīng)患過抑郁癥，比如，著名主持人崔永元、白巖松和歌手許巍等等，就連歷史上鼎鼎大名的美國總統(tǒng)林肯和英國首相丘吉爾都曾經(jīng)是抑郁癥患者。所以，心理健康已經(jīng)越來越被更多的人所重視。
抑郁癥是最常見的心理障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，其癥狀包括情緒低落、興趣減少、思維遲緩、注意和記憶減退、自我否定、胃口變差、活動減少等。
? ? ?02抑郁癥的病因
中國的家庭教育是要“懂事”，“要讓別人”，要聽話，要懂事，不能自我。內(nèi)心情緒常常壓抑在心里，成為父母眼中的乖孩子。很多人會有一個外在的評價系統(tǒng)，很少遵從內(nèi)心的感受，太在乎別人的看法和評價，總是討好別人，以獲得認可，內(nèi)心情緒無法釋放而長期壓抑。
價值觀念上喜歡隱忍，遇到事情總是一個人扛，自己默默承受。情緒崩潰會被評價為脆弱、矯情，對自己的心理問題更是羞于啟齒。在這樣的氛圍中，心理情緒不能及時疏導(dǎo)，就會越來越重。生活在快節(jié)奏的當(dāng)下，我們每個人都面臨著巨大的生活和工作壓力，每一個堅強的外表下，其實都有一顆脆弱和敏感的心。
03情緒抑郁的信號
身體疼痛，渾身無力
人的身心是一體的，心理出現(xiàn)問題，都會通過身體來表達，抑郁癥的形成會對人體健康造成影響，很多人在抑郁癥發(fā)展過程中，會感覺到身體很多部位產(chǎn)生疼痛感以及渾身無力的軀體癥狀。
睡眠不好，失眠多夢
失眠也是抑郁癥患者常見的生理癥狀，如果在夜間睡覺的過程中睡眠質(zhì)量降低明顯，總是出現(xiàn)入睡困難，胡思亂想，情緒低落的情況，有可能就是抑郁癥的一種信號。
食欲不振，消化不良
人體胃腸道功能受神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)協(xié)同支配、調(diào)節(jié)。其所擁有的神經(jīng)細胞數(shù)量僅次于中樞神經(jīng)，所以對外界刺激十分敏感。胃腸道是人類最大的"情緒器官"，如心理壓力過大、過度勞累、情緒緊張、焦慮、抑郁等，都可能導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少,出現(xiàn)食欲下降、上腹不適、飽脹、噯氣、惡心等消化不良癥狀。
心境低落，悲觀厭? ?
如果持續(xù)出現(xiàn)了心境低落，整天抑郁悲觀、悶悶不樂，無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年，抑郁情緒早上比較嚴重，中午和晚上減輕，有可能就是抑郁癥的表現(xiàn)。
思維遲緩，意志減退
很多抑郁癥患者在病情發(fā)展過程中語速會變得緩慢，聲音變得低沉，而且大腦好像生銹一樣，會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、思維遲緩等情況。行為上，行動緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往。
寫在最后：其實每個人都有屬于自己的心理問題，就如同感冒一樣常見，有不好的情緒感受，一定要及時疏導(dǎo)，必要時要及時看心理醫(yī)生，而不是逃避和壓抑，最后愿所有患有抑郁癥的朋友們都能走出來，過上幸福美滿的生活！
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