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作者：劉洪飛 2021-08-25 1980次閱讀 3個贊
很多心理學(xué)書籍里都會提到“做真實的自己”，到底什么是真實的自己，我們該怎樣做，才能做回真實的自己，也許很多人并不知道。
什么是真實的自己？
俗話說得好：“念念不忘，必有回響”。有時候我們因為現(xiàn)實的原因，排斥和壓抑內(nèi)心的某種體驗和感受，但是內(nèi)心的渴望卻從未消失，它一直都縈繞在我們身邊，從未走遠(yuǎn)。我們? 大多數(shù)人都生活在別人的期待中，小時候做聽父母話的好孩子，長大了工作上迎合領(lǐng)導(dǎo)，生活上迎合愛人和孩子，卻唯獨忽視了自己。
做真實的自己，就是時刻傾聽自己內(nèi)在的聲音，而不是別人眼里期待成為的那個人。
我們每個人都有一個心理評價機制，很多人的心理評價機制是外在的，在乎別人的看法，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己內(nèi)心的感覺和體驗。而做真實的自己，就是有一個穩(wěn)定的內(nèi)在評價機制，遵從自己內(nèi)心的想法，而不是過多的受外在評價的影響。
2019年一部叫《哪吒》的動漫電影橫空出世，驚艷了所有人。導(dǎo)演餃子講述自己的經(jīng)歷時說，他從小就夢想成為漫畫家。
因為父母認(rèn)為做動畫沒有什么前途，自己才被迫走上了學(xué)醫(yī)的道路，但是內(nèi)心對漫畫的渴望一直都在，臨近大學(xué)畢業(yè)時，終于促使他做出了“棄醫(yī)從文”的決定。
被安排學(xué)醫(yī)，他就自學(xué)動畫，被行業(yè)拒絕，他就走自己的路，用三年時間做出了獨立短片，斬獲30多個國際獎項，六年時間終于在電影《哪吒》中厚積薄發(fā)?？梢哉f《哪吒》表達(dá)的就是太多人內(nèi)在的聲音，才會引起觀眾的共鳴。
02為什么我們不敢做真實的自己
因為在我們成長經(jīng)歷中，很多人得到的是有條件的愛，只有做到“好的”或“被接受的”才會得到認(rèn)可，否則就會被拒絕和傷害，逐漸形成外在的心理評價機制，這就是我們不敢做真實自己的根本原因。
我想去旅游，可是工作太忙了，沒有時間，公司也不會批我那么多假，說不定還會被辭退.
我很喜歡這件衣服，但是大家都說不好看，所以還是退了吧。
自己為了丈夫和孩子省吃儉用，沒日沒夜的操勞，自己卻不舍得給自己買件新衣服。
人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為：絕大多數(shù)心理問題都是忽視內(nèi)心的體驗所造成的。當(dāng)我們只是去關(guān)注別人如何看待自己，怎樣才能得到別人更多的物質(zhì)和精神獎勵時，內(nèi)心的力量就會越來越弱，整個人將失去激情和活力。
03遵從內(nèi)心，持續(xù)體驗，做回自己
如果我們不去建立“遵從內(nèi)心”的新體驗，那么無論我們再贊同這個觀念，都無法改變舊的認(rèn)知模式。只有持續(xù)的體驗，才能根本上把新的觀念值入到自己的潛意識，做回真實的自己。
從現(xiàn)在開始，工作和生活中不再以別人為核心，而是以自己為核心。不活在別人的期待里，不在意別人的看法，做自己想做的事，表達(dá)自己真實的情感，做真實的自己。如果你是一個學(xué)生，在集體宿舍里有同學(xué)該睡覺的時間卻還在大聲放著音樂，影響你睡覺，你可以提示他帶上耳機。如果別人侵犯了自己正當(dāng)?shù)睦?，?nèi)心很憤怒，就要勇敢提出拒絕并抗?fàn)幍降住?br />
所以，從小事開始學(xué)會覺察這件事是內(nèi)心想要和喜歡的，還是自己內(nèi)心很壓抑但是卻不得不做，學(xué)會遵從直覺和內(nèi)心的指引，不斷新的體驗，就能做回那個真實的自己，綻放生命的光彩。
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