? ? 今天有個姑娘求助，她求助的原因是跟自己認識半年多的男朋友分手了。姑娘說感覺非常難受，情緒低落、抑郁忍不住想哭，問有沒有什么辦法調(diào)節(jié)？

? ? 在姑娘敘述的過程中可以知道這位姑娘和她的前男友還是經(jīng)歷了很多事情的。雖然嘴上說著對方已經(jīng)不重要了，但是情緒和內(nèi)心無法撒謊，真的決定分手那一刻起，淚如雨下。

? ? 如果心理咨詢對這種事情有用，我真希望能幫幫這位姑娘。可惜沒有用。也不是第一次遇到這個情況，想想也確實存在很多人誤認為失戀特別難過通過心理咨詢有辦法緩解，我就希望借著這個事情告訴大家，別浪費錢，沒用！

失戀為什么會痛苦？既然說到失戀，我們順便普及一點跟失戀有關(guān)的科普知識。失戀之所以特別痛苦，需要先從戀愛說起。

? 戀愛的時候心情高興，是因為戀愛對象作為一個刺激條件促使個體大腦產(chǎn)生多巴胺，隨著戀愛交往活動的增多，戀愛對象刺激對個體影響范圍和頻率變大，導(dǎo)致個體大腦大量分泌多巴胺。多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，負責(zé)傳遞幸福和愉悅感，當(dāng)陷入熱戀時，個體大腦多巴胺會大量的分泌，會形成強烈持久的幸福與愉悅感。不僅如此，隨著戀愛時間增長，個體大腦相應(yīng)區(qū)域也會發(fā)生變化，腦島中部、前扣帶皮層、雙側(cè)尾狀核和殼核也會變得特別容易被戀愛對象激活喚起。由于腦部神經(jīng)活動被高度喚起，因此戀愛活動令人產(chǎn)生類似上癮的“癥狀”。

? 當(dāng)失戀發(fā)生的時候，由于戀愛對象刺激源的消失，為了適應(yīng)現(xiàn)實狀況，大腦會抑制激素，腦內(nèi)活動受到抑制，多巴胺會自行減少。個體相應(yīng)地會產(chǎn)生類似戒斷反應(yīng)的癥狀，感到特別的悲傷，低落，沮喪。同時失戀還會激活大腦部分區(qū)域活動，這個區(qū)域和主管肉體的疼痛的大腦區(qū)域是同一區(qū)域，因此會產(chǎn)生痛苦感。

? 所謂的治療失戀就是等大腦適應(yīng)突然減少的多巴胺量，逐步適應(yīng)腦部區(qū)域活動。這個過程一般半年左右，因人而異。而另一項實驗研究通過腦成像技術(shù)掃描失戀者腦區(qū)活動發(fā)現(xiàn)，失戀者的腦部區(qū)域活動在失戀18個月后才會基本消失。這說明大腦需要18個月才能從失戀中走出來。

? 通過上述資料，我們可以知曉失戀時，大腦發(fā)生了什么樣的變化，導(dǎo)致失戀痛苦又漫長。

? ? 既然失戀的痛苦和難過是自然反應(yīng)，就不需要進行心理咨詢。人在失去重要他人的時刻，抑郁和難過在所難免。不過如果失戀以后出現(xiàn)以下情況，仍需要考慮心理咨詢：

? ? 1、持續(xù)萎靡不振，長時間無法走出失戀痛苦，需要進行心理咨詢。一般情況下失戀三個月左右大多數(shù)人就可以完成自我調(diào)整了。如果失戀后三到六個月還無法自我調(diào)整，需要進行心理咨詢。

? ? 2、失戀后出現(xiàn)有暴力或自虐傾向的人，需要進行心理咨詢。因為失戀導(dǎo)致性情大變，原本溫和的一個人開始變得暴怒，沒有耐心，甚至動不動就變得歇斯底里，不顧別人的感受，打罵別人或者摧殘自己的身體，這個情況的典型代表是神雕俠侶里的李莫愁，大家可以參考。

? ? 3、失戀以后開始濫情的人需要心理咨詢。有的人失戀后不敢再愛，但也有的人從此將愛情當(dāng)成了游戲，比如同時和多個人保持戀愛關(guān)系，或者隨意發(fā)生性關(guān)系。失戀以后出現(xiàn)上述情況的人需要盡早接受心理咨詢。

??? 4、早年有分離經(jīng)歷的人，比如父母離異、或者父母工作忙碌，由被送去親友家撫養(yǎng)，或者父母在童年期去世的，在失戀后需要進行心理咨詢。

本文科普觀點來源：

1、2019年11月14日《被鄙視的“戀愛腦”竟有積極作用可能會激發(fā)靈感》對海南大學(xué)管理學(xué)院教授傅安國的采訪報道

2、《貪婪的多巴胺》中信出版社作者丹尼爾·利伯曼

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