我是一名普通的心理咨詢師，2015年開始學習心理學，2016年獲得國家二級心理咨詢師資格，現在在一家平臺擔任全職心理咨詢師，我每天的工作是幫助線上線下的來訪解決情感情緒等問題。

和大多數同行一樣，我沒有電視劇里美女咨詢師的超能力，也不會人們想象那樣的讀心術。

有的只是夜以繼日地學習技術，接待來訪，督導個案……

然后，定期找另一位咨詢師疏導我的情緒。

其實，在我39年的人生中，2021也是比較普通的一年，而我就是想把一個普通咨詢師普通的一年分享給大家，揭開咨詢師神秘的面紗，讓更多人知道心理咨詢是非常普通的事。

我的來訪不是“病人”，是努力經營人生的“強者”

這一年，最尷尬的場面之一（之二在后面）就是被來訪問到“我是不是有病啊？”

說真的，如果失戀了想哭，臨考試了睡不著，股票賠了想抽自己也算病，那可能我也有病。

其實，心理咨詢雖然在歐美國家非常普遍，但在國內大部分地方是新鮮事物。能主動尋求心理幫助的，反而無論在個人素養(yǎng)，還是認知水平，都相對較高。

在我的來訪中，高學歷的女性非常多。原因當然不是像一些報道為了嘩眾取寵講的那樣，學歷高問題多。

而是他們對自己的情緒體驗往往有更清晰的覺察和更高的要求。

年初的時候接到了一位軍人的電話咨詢，他是一個95后，和所有年輕的男孩一樣，他也為感情困擾，因為常年異地，失去了心愛的女孩，感覺走不出來。

可是，當我問他什么時候退伍，他說如果可以，他想一直做一個軍人。

他的兵種訓練非常艱苦，盡管只說了皮毛，不便透露一些細節(jié)，還是讓我對中國軍人肅然起敬。

電話最后他告訴我，馬上要執(zhí)行任務，可能沒什么機會再給我打電話，他今天說出這些是想讓自己心無旁騖地踏上征程。

有人說整天接收來訪的負能量會不會讓你懷疑人生？

如果你真的深度共情每個人的感受，看見那些所謂好的壞的行為背后的動機，你會發(fā)現每個人都不壞，他們只是自卑，愧疚，害怕受到傷害。

他們需要有一個人，比他們自己更相信他們是好的，然后幫他認同自己的好，而咨詢師就是會始終相信來訪是好的，無論他是誰。

所以咨詢師不會懷疑人生，只能更相信人性的善。

咨詢師的生活何嘗不是一地雞毛

這一年的糟心事真的很多。

年初的時候我經歷了咨詢師生涯第一次被來訪謾罵，而對方是一個青春期的孩子。

說實話在咨訪關系中，由于移情與反移情等因素，來訪對咨詢師有各種情緒并不罕見?？蓪Ψ街櫫R的內容觸發(fā)我的創(chuàng)傷，那種幼年時被同桌欺負，不被尊重的羞恥感讓我忍不住哭泣。我甚至開始懷疑自己該不該在咨詢師道路走下去。

還好穩(wěn)定的咨詢體驗設置，讓我的情緒有一個歸處，在深度共情了來訪和反思自己的全能自戀后，我和自己的原始創(chuàng)傷又進行了一次和解。

6月份我愛人在職場出現了問題，因為處理不好與甲方和手下骨干的關系，工作四處受阻。我想用自己的專業(yè)幫助愛人，于是就像對待來訪一樣鼓勵他傾訴，幫助他分析問題。然而一個月過去了，舊的問題解決了，新的問題又出現，愛人也并沒有開心。

有一天他對我說，其實挫折他挺的過去，最大的壓力是我。

我恍然發(fā)現，原來愛人不是來訪，就像有了親密關系再有咨訪關系是違背咨詢倫理的。

我無法置身事外冷靜分析，他也不能全然放松接受我的幫助。

而每個人都會面臨挫折，作為最親密的愛人最該給予的是理解和信任。而不是過度卷入，給對方更大的壓力。

我想生而為人，沒有誰的生活可以超脫煩惱。

即使看了世間萬象，即使掌握了很多技術，即使讀了再多名人傳記，總有那么一地雞毛等著你，而這些挫折的到來，肯定會激發(fā)起你的某種感受，這沒什么。

重要的是，我們是否可以很快意識到，每一次挫折都是修復自己的機會，很快發(fā)現問題背后的本質，把自己調整到最正確的狀態(tài)。

這一年，我用盡全力讓更多人相信愛情

2021我共接待線上線下來訪700余位，百分之60以上的來訪都是因為婚姻或愛情出現了危機。真的是因為當今社會真情難找？或是男人太壞，女人太渣？

很多年輕人一旦在情感中受挫，就會相信那些對婚姻唱衰的觀念。

因為如果“無情”是個社會問題，失戀會不會讓大家覺得自己沒那么糟糕。

但事實是，失戀本來也不因為誰的糟糕，除了結婚那場戀愛其他都是失敗。

失敗的愛情并非毫無意義，至少可以告訴我們愛與被愛的度。

其實婚姻愛情出現問題，說白了是親密關系出現了問題，問題的出現是正常的，也并不至于摧毀親密關系，真正毀掉關系的是大家對問題的解讀。

我們總以為愛情就該和想象中一樣，不該讓我們失望，而之所以出了問題，是愛情出了問題，是我們不再被認同被愛慕。

可是大多數的婚姻情感問題，只是相處模式，人格特征的碰撞，不是愛沒了，也是不我們不好了。

9月，我受邀錄制了市婦女聯合會舉辦的婚姻家庭系列講座，我主講的其中一個專題是關于出軌后的情感修復。

這是一個容易被罵的話題，如今的婚戀觀念很可能被質疑出軌已經破壞了婚姻的底線，為什么要修復。

我們人生中很多痛苦都被非黑即白的觀念束縛著，我看到的事實是，大多數出軌是雙方的挫折，不僅僅是被出軌的人受傷。感情能不能繼續(xù)取決于雙方能否戰(zhàn)勝挫折，是一場硬仗。我認為和所有的出軌都該被原諒一樣錯誤的是，所有的出軌都必須結束婚姻。

2022還想讓更多人相信愛情相信婚姻

年底我有幸參加了《婚姻家庭咨詢》的面試工作，發(fā)現有很多一線教師都在學習這門課程。原因是多年的教育經驗讓他們發(fā)現，孩子的問題往往出在家庭關系上。對這些老師的看法我深表認同。

甚至在對未成年的咨詢工作中，一些孩子之所以來找咨詢師，真的是想把父母帶進咨詢室。想用自己的“問題”挽救父母的關系。

現在，一些自媒體，喜歡把婚姻說得一文不值。拿各種明星婚姻出問題的報道做根據，大講婚姻無用。

且不論公眾人物的婚姻和普通人本身就有區(qū)別，就婚姻失敗和婚姻無用來說，是兩個概念。

就像太陽東升西落，你不能因為黑夜的降臨，就否定陽光普照時的意義。

我是一個單親家庭長大的孩子，我的爸爸家庭暴力，出軌不同的對象，離婚后媽媽帶著我終身未嫁。

我很感激是我愛人對我的包容和理解挽救了我，讓我知道，原來過日子不僅有吵鬧還有很多美好。

我們談了七年戀愛，缺乏安全感不理解如何建立親密關系的我，是在和愛人的磨合中一步步成長到今天。

我婆婆去世那年，婆家出現很多變故，寡言的老公一直走不出來，我知道如果沒有我堅定地站在他身邊，維護他幫助他，他是很難度過生命中那個至暗時刻的。

總有人問我，人為什么要結婚？我說人這輩子不容易，無論你是誰都要吃很多苦，如果沒有一個人和你一起走過，那未免太孤單了。

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以上就是作為一名平凡得不能再平凡的咨詢師這一年的經歷和感受。

其實咨詢師被罵時也會哭，家人遇事時也難客觀，生活里也都是一地雞毛。

甚至，咨詢師和其他人一樣，需要定期心理咨詢（目前我每兩周一次）。

所以我們是咨詢師，我們也是來訪。

心理咨詢并不神秘，它沒有超能力不能預測未來，但也不是人們想象的只是聊天。（五六年堅持學習，了解的技術只是滄海一粟）

還有最后告訴大家開頭說的，第二件讓我覺得尷尬的事

就是我媽總問我，心理咨詢師是不是都有心理問題？讓我注意點，別傳染了。

這也是我寫出我的2021的原因。

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