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作者：苗永成 2022-02-08 2241次閱讀 3個贊
我接待的強迫癥來訪者中有相當一部分是在校的學生，我本人也是從初二罹患的強迫癥。學生得了強迫癥，會有很多的共性，今天就這個話題以過來人的身份給大家做一個分享。
學生的天職是學習，很多得了強迫癥的同學表現(xiàn)出來的癥狀也會跟學習任務直接相關。比如簡單的算式要反復核算，答案要反復核對，過分摳字眼等等。也有不少同學的癥狀泛化到了生活的層面，比如反復洗手，反復檢查門窗、燃氣、水龍頭，遇到尖銳的東西怕傷害別人，站在高處有跳下去的沖動等等。
當我們知道自己得了強迫癥后，要做到第一件事情是調(diào)整好心態(tài)。得了強迫，好比打牌的過程抽到一張“爛”牌，這個時候我們要做的是既來之則安之，靜下心來盡量打好手中的牌。出現(xiàn)強迫后如果我們主觀上排斥、討厭自己的癥狀，整天想著盡快斬草除根，幻想著馬上回到患病之前的狀態(tài)，癥狀只會將我們牢牢捆綁，讓我們深陷泥潭不得解脫。
下面再分享五點注意事項，供學生迫友們參考：
一、把身上出現(xiàn)的思維或行為視作個人的特色與風格。就像人感冒了可能會發(fā)燒、流鼻涕等癥狀一樣，我們現(xiàn)在身上出現(xiàn)各種不由自主的想法或行為也是當下身心狀態(tài)下的必然產(chǎn)物。所以一段時間內(nèi)我們要學會允許癥狀的出現(xiàn)，不與癥狀本身掐架，癥狀就會柔和幾分。
二、辯證看待癥狀。不少書籍及網(wǎng)絡資訊把癥狀看成是毫無意義、只會浪費時間的存在，事實上我們的癥狀背后的動力源是存在于內(nèi)心深處的焦慮或不安全感，借著癥狀身心實際上是在釋放內(nèi)在的壓力。從這個角度而言癥狀是有意義的，它可以暫時緩解我們的焦慮。不少迫友不允許自己出現(xiàn)癥狀，就在那忍著，搞得自己十分難受，什么都做不好。與其這樣，倒不如通過癥狀釋放點多余的壓力，待身心穩(wěn)定下來，我們還能做點手頭的事情。
三、給自己減壓。得了強迫癥的同學之前的成績普遍優(yōu)秀，不少人在班級里是排名數(shù)一數(shù)二的佼佼者。一旦得了強迫癥，我們的心情和學習效率都會受到干擾，成績出現(xiàn)不同程度的滑坡是很正常的現(xiàn)象。如果這個時候我們依然對自己高標準、嚴要求，學業(yè)的壓力與癥狀的壓力交織在一起，整天疲勞作戰(zhàn)，得不償失，成績往往會下滑得更快。這個時候我們要做的是不跟身邊的同學比，按照自己的節(jié)奏，學好每一天，至于成績順其自然就好，畢竟我們是帶病堅持學習，不管取得怎樣的成績我們都值得被喝彩，我們可以問心無愧！
四、強迫癥屬于心理疾病，和軀體疾病的康復模式有點不同。如果是軀體方面的問題，暫時請個假甚至休學，待身體康復后再復學都在情理之中。我們這些患有強迫癥的同學最好能夠先學會靈活招架各種癥狀，然后該干嘛干嘛，也就是帶著癥狀進行日常學習。我們需要在真實的生活去認清癥狀的脾氣，然后靈活應對，加以時間，習以為常，癥狀的頻率和強度都會降下來。
五、強迫癥是比較棘手的心理疾病，完全靠同學及家長來自行探索有時候會走彎路。得了強迫癥怎么辦？官方的說法是及時到?？漆t(yī)院進行診療，但結合我個人的自救經(jīng)驗及多例強迫癥患者的康復咨詢實踐，我想和大家分享的是：把心理調(diào)節(jié)好，藥物就是選修課！
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