強(qiáng)迫動(dòng)作又稱強(qiáng)迫行為。即重復(fù)出現(xiàn)的一些動(dòng)作，自知沒(méi)必要而又不能擺脫。常見(jiàn)的強(qiáng)迫行為主要包括強(qiáng)迫洗滌、強(qiáng)迫檢查、強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作、強(qiáng)迫計(jì)數(shù)、強(qiáng)迫詢問(wèn)等。這些過(guò)分的行為或儀式耽誤我們的時(shí)間、干擾我們的情緒，從現(xiàn)實(shí)角度講，確實(shí)沒(méi)有太大的意義。于是很多人認(rèn)為這些強(qiáng)迫行為不能去做，越做癮會(huì)越大，還有人用“飲鴆止渴”來(lái)描述做強(qiáng)迫行為的后果?！帮孁c止渴”是說(shuō)喝毒酒解渴，想想后果就很嚴(yán)重。

強(qiáng)迫行為到底能不能做？先和大家分享一個(gè)真實(shí)的案例。這是我去年接待的一位來(lái)訪者，他在廠里上班。他跟我敘述，他可以堅(jiān)持一整天不去做強(qiáng)迫行為，但整個(gè)人的情商、智商似乎都會(huì)下降，一天下來(lái)會(huì)有昏昏沉沉的感覺(jué)。但如果在他出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，做點(diǎn)強(qiáng)迫動(dòng)作，心情穩(wěn)定下來(lái)再去進(jìn)行正常的工作，反倒會(huì)順暢很多。

在我本人身上出現(xiàn)較多的是強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作、強(qiáng)迫計(jì)數(shù)、強(qiáng)迫詢問(wèn)，特別是強(qiáng)迫檢查等行為表現(xiàn)。我的自救經(jīng)驗(yàn)也是允許強(qiáng)迫行為的出現(xiàn)，釋放下內(nèi)心的焦慮，然后再為所當(dāng)為。

好了傷留下疤，我現(xiàn)在每天多多少少都還會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)強(qiáng)迫的表現(xiàn)，但跟之前的狀態(tài)比，無(wú)論是癥狀出現(xiàn)的頻率還是強(qiáng)度，都早已經(jīng)是天壤之別了。如果我現(xiàn)在一出現(xiàn)癥狀就堅(jiān)決執(zhí)行“不做強(qiáng)迫行為”，生活可能會(huì)即刻陷入混亂……

把實(shí)施強(qiáng)迫行為比作“飲鴆止渴”其實(shí)是描述了表層現(xiàn)象。很多強(qiáng)迫癥患者一旦出現(xiàn)癥狀就本能般地去排斥、去抵制，但事實(shí)又總是事與愿違，強(qiáng)迫行為很難控制得住，于是不得不去一次次重復(fù)強(qiáng)迫行為，糾結(jié)萬(wàn)分、欲罷不能，確實(shí)有點(diǎn)像喝了毒酒的一般。

做強(qiáng)迫行為后可能會(huì)呈現(xiàn)癥狀不斷惡化的現(xiàn)象，但這個(gè)鍋不能由“實(shí)施強(qiáng)迫行為”來(lái)背。真正原因是患者本人對(duì)強(qiáng)迫行為的排斥、打壓加劇了患者的情緒反應(yīng)，并進(jìn)一步干擾、損傷患者的日常生活、學(xué)習(xí)、社交等社會(huì)功能。情緒一團(tuán)糟、生活一塌糊涂，內(nèi)心的焦慮異常尖銳，最終導(dǎo)致癥狀的“癮”越來(lái)越大。我之前接待的一位強(qiáng)迫洗滌患者，最嚴(yán)重的時(shí)候晚上要一直洗澡達(dá)8個(gè)小時(shí)，這些時(shí)候往往都是和她的愛(ài)人發(fā)生激烈爭(zhēng)吵后內(nèi)心糾結(jié)、壓力無(wú)處宣泄，于是內(nèi)在焦慮推動(dòng)著自己不停地清洗。

心理學(xué)上認(rèn)為所有的癥狀都是有意義的，強(qiáng)迫行為也不例外。強(qiáng)迫行為是由內(nèi)心極大的焦慮或強(qiáng)烈的不安全感驅(qū)動(dòng)而來(lái)，就像燒開(kāi)的水，表面必然會(huì)充滿氣泡一樣。癥狀本身是內(nèi)心焦慮的一種宣泄方式，做了強(qiáng)迫行為人會(huì)舒服很多，道理就在這兒。身心暫時(shí)穩(wěn)定下來(lái)后，我們要多做點(diǎn)力所能及的事情，只要行動(dòng)起來(lái)就會(huì)有所收獲，而實(shí)際行動(dòng)帶給我們的真實(shí)感、成就感才是化解我們內(nèi)心深處不安全感的最佳良藥！

總結(jié)下此次分享的中心思想：強(qiáng)迫行為對(duì)社會(huì)、對(duì)他人都無(wú)危害，強(qiáng)迫行為可以做，但我們要明白自己為什么要去做？允許自己實(shí)施強(qiáng)迫行為，暫時(shí)滿足下心癮，緩解下焦慮，不是向心魔屈服，而是在為我們更好地投入生活創(chuàng)造著條件。

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