老實(shí)講，我也算是執(zhí)業(yè)有些年頭的“老”咨詢師了，不算特別資深，卻也“身經(jīng)百戰(zhàn)”。但有些話，還是不免讓我有血壓上升的感覺。

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為了我和其他咨詢師的身心健康，這些話請(qǐng)不要說！求求了！

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一、心理咨詢師“破防”秘籍

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1、“別扯那些沒用的，你就告訴我，這婚到底離不離？”

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告訴你？行啊，那你能不能保證后悔了別來找我？

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這是一個(gè)非常重要也非常個(gè)人化的決定。我們可以和你討論、權(quán)衡利弊、梳理背后復(fù)雜的影響因素和隱藏的動(dòng)機(jī)，以便于你做出更有利的決定，但真的無權(quán)也沒有能力負(fù)擔(dān)起你之后的人生。

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心理咨詢的所有作用中，并不包含現(xiàn)實(shí)問題的解決?。?/p>

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2、“我看人家都說包好，你咋就不行？”

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我倒是敢說，問題是，你敢信嗎？

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但凡說“包好”、“包過”、“包學(xué)會(huì)”之類的，要不在背后藏著套路，要不純粹就是騙子。你上一次看到類似的話是在哪？反正我是在路邊的電線桿子上。

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當(dāng)然，雖然不能在效果上做絕對(duì)化的保證，但在盡力與負(fù)責(zé)的方面，我們還是敢做這樣的保證滴！

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3、“我特別喜歡你，白做行不行？”

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巧了，我也特別喜歡你，漲點(diǎn)價(jià)行不？
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收費(fèi)的設(shè)置是咨詢的原則之一，它既保證咨詢師能獲得符合其能力與付出的回報(bào)，也保證來訪者可以對(duì)咨詢有足夠的重視和配合，進(jìn)而讓咨詢效果得到更好的保障。

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一個(gè)是買的，一個(gè)是白撿的，哪個(gè)丟了你更心疼？

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而且說句良心話，咨詢師也是要吃飯的，我們的培訓(xùn)和后續(xù)成長更是需要大量的投入。

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你真能指望一群為愛發(fā)電的人撐起一個(gè)龐大的行業(yè)、為你提供優(yōu)質(zhì)心理服務(wù)嗎？

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資本家看了都流淚?。?/p>

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4、“我其實(shí)有個(gè)事一直沒告訴你……”

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知道我最怕在什么時(shí)候聽到這話嗎？

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任！何！時(shí)！候！

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因?yàn)檫@話一出口，事情往往就開始變得不簡(jiǎn)單。

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倒不一定是因?yàn)檫@事本身有多復(fù)雜，而是它往往意味著此前的分析和方案需要推倒重來，此前的努力大部分都打了水漂——方向可能都錯(cuò)了！

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比如，原本我們照著焦慮情緒咨詢了幾個(gè)月，你突然告訴我你其實(shí)之前確診了精神分裂，只是一直不愿意吃藥，沒告訴我是怕嚇著我、不愿意給你咨詢……

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What?現(xiàn)在才是嚇著我了好嗎！我都替你心疼這幾個(gè)月的時(shí)間和咨詢費(fèi)啊！

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在醫(yī)院我們常說不要“諱疾忌醫(yī)”，在心理咨詢中也是一樣。我們受過嚴(yán)格的倫理訓(xùn)練，請(qǐng)大膽告訴我們你的真實(shí)情況，千萬別因此耽誤問題的解決。

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二、你真正需要問的

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1、“你怎么看待我的困擾？又準(zhǔn)備如何解決我的困擾？”

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心理咨詢存在匹配的問題。不止是咨詢師有各自的流派取向，我相信在你心中同樣有對(duì)不同理論、解釋和方案的傾向性。

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比如，我是一個(gè)擅長催眠的咨詢師，而你恰恰十分反感催眠，那這個(gè)問題就有助于你提前獲得關(guān)鍵信息，提早決策是否要和我開啟后續(xù)的咨詢。

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此外，這個(gè)問題有助于你了解咨詢師的水平。如果對(duì)這個(gè)問題都回答得磕磕絆絆、語焉不詳，說明他要么不理解你的困擾，要么沒有解決的底氣。

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這樣的咨詢師，或許并不值得你去相信。

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當(dāng)然，新手在任何行業(yè)都有，他們要成長也一定需要足夠的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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所以，如果你的咨詢師大方向你承認(rèn)這一點(diǎn)、并告訴你他會(huì)時(shí)刻和自己的督導(dǎo)師保持聯(lián)系，也請(qǐng)你試著相信他——就算他搞不定，他的背后也有“大佬”嘛！

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2、“我們的對(duì)話是完全保密的嗎？”

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在絕大多數(shù)情況下，是的。只有在兩種時(shí)候，我們的咨詢內(nèi)容才會(huì)被第三方知曉。

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其一，涉及保密例外。

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這是倫理守則和法律的規(guī)定，在性命攸關(guān)（無論是你還是他人）或違法犯罪的情況下，我們需要把相關(guān)情況告知特定的對(duì)象，以盡可能防止任何傷害。

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比如，當(dāng)你有極高的自殺風(fēng)險(xiǎn)時(shí)。

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當(dāng)然，在打破保密例外前，我們會(huì)讓你知曉，并盡最大努力征得你的同意。

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其二，需要督導(dǎo)或與他人探討。

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前面已經(jīng)提到，咨詢師在遇到自己難以處理或存在疑問的案例時(shí)，需要尋求督導(dǎo)的幫助，這就免不了需要將咨詢內(nèi)容告知督導(dǎo)師。

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還有，當(dāng)咨詢師認(rèn)為某一案例具有較高的發(fā)表或探討的價(jià)值，也需要將咨詢的內(nèi)容在一定范圍內(nèi)公布。

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當(dāng)然，在這樣做之前，我們會(huì)將可以識(shí)別到你身份的關(guān)鍵信息隱去，而且一定會(huì)得到你的許可。

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不是簡(jiǎn)單的口頭許可，而是有據(jù)可查的許可（比如書面授權(quán)、聊天記錄等），否則等同于對(duì)你的侵權(quán)，你可以通過行業(yè)協(xié)會(huì)、職業(yè)平臺(tái)等渠道對(duì)我們進(jìn)行投訴，某些情況下還可以通過法律手段進(jìn)行維權(quán)。

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3、“我需要做些什么？需要哪些付出？”

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心理咨詢不能“剃頭挑子一頭熱”，除了咨詢師，你也同樣需要付出。

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這個(gè)付出，首先當(dāng)然是時(shí)間和金錢的付出。

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咨詢不可能一蹴而就。心理問題的形成往往有較深的根源和背后頑固的邏輯，十幾二十年的問題，解決起來不說幾年，怎么也得幾個(gè)月吧？

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都說“病來如山倒，病去如抽絲”，山都倒了那么多年，我這絲抽幾個(gè)月不過分吧？我要點(diǎn)工錢也總合情合理吧？

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除此之外，你需要的付出還包括咨詢間隔里的一系列事項(xiàng)。

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比如最典型的，認(rèn)知行為療法中，我們需要你完成自動(dòng)思維的捕捉與評(píng)估、核心信念工作表、行為訓(xùn)練等一系列的“家庭作業(yè)”。

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這些部分確實(shí)會(huì)有一些費(fèi)時(shí)費(fèi)力，尤其在開始階段。但它的存在，至少可以讓咨詢效果提升數(shù)倍，甚至直接決定咨詢是否有效。

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不同流派、不同咨詢方案、不同咨詢師可能布置的“作業(yè)”都不盡相同，而提前了解這些，有助于你做好時(shí)間規(guī)劃與心理準(zhǔn)備，真正投入到問題的高效解決之中。

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4、“我們的咨詢現(xiàn)在處在什么階段？”

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咨詢不是一個(gè)無休無止的過程，更不是“閑聊天”，它是目標(biāo)明確的、結(jié)構(gòu)化的、專業(yè)性極強(qiáng)的會(huì)談。

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在咨詢方案中，我們會(huì)根據(jù)問題性質(zhì)以及你的訴求將咨詢劃分為不同的階段。

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雖然不能清晰預(yù)料每一階段需要的次數(shù)與時(shí)間，但我們會(huì)時(shí)刻關(guān)注當(dāng)前咨詢的進(jìn)展。

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了解當(dāng)前所處的階段，會(huì)更有助于你對(duì)自身情況的把握，也更有助于你向咨詢師反饋真實(shí)感受，幫助咨詢師及時(shí)做出評(píng)估和調(diào)整。

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另外，當(dāng)你問這個(gè)問題時(shí)，也是在考察咨詢師對(duì)咨詢進(jìn)度的把握、以及對(duì)待咨詢的態(tài)度。

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要是他答不上來，那要么學(xué)藝不精，要么就干脆是個(gè)混子。

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如果他還不愿意找督導(dǎo)、甚至覺得你多事，請(qǐng)及時(shí)止損吧！

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怎么樣？以上問題你都有了解了嗎？做一名“有備而來”的來訪者，你將擁有更棒的咨詢體驗(yàn)。

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而且，我們咨詢師也能少掉幾根頭發(fā)……

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