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專業(yè)的心理服務(wù)
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作者：胡娟 2022-12-14 1218次閱讀 0個贊
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根據(jù)C．R．斯奈德和沙恩·洛佩斯積（2013）積極心理學(xué)更注重發(fā)展積極的視角，發(fā)覺人性中更多的善良和卓越，探索如何實現(xiàn)美好而有意義的人生。
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這門課程中的很多的知識點我都印象深刻，如關(guān)于寬恕、個人的人格力量、心流等這些主題對我自己的生活、工作和學(xué)習(xí)都有十分深遠(yuǎn)和長久的影響。
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因為寬恕我們才愿意放下執(zhí)念和對外的期待去向內(nèi)探索；因為我們每一個人的人格力量不同而造就我們不同的特質(zhì)；因為全心全意的去做一件事讓我們因為內(nèi)心的喜悅而前行。
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下面我對這些方面做一些自己個人的理解和反思。
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一、 關(guān)于寬恕
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因為寬恕他人其實對自己是有益的事情，一個人在寬恕別的同時也是給了自己放棄過去，重新開始的機(jī)會。
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對社會和集體而言寬恕有利于形成一個良好的社會環(huán)境，有利于社會的穩(wěn)定。
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如果想明白自己想要什么就去努力追求，別人能傷害到我說明我對他的期望和依賴有點高了，這里排除溝通和誤會的可能性。
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因為不想讓情緒一直控制自己的生活，所以在現(xiàn)實生活中，我會用這些方式去對待傷害自己的人：
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1、 對于傷害過自己人我們用一種客觀的態(tài)度評價。去思考他為什么要這么做，理由和動機(jī)是什么？
2、 放下對他的負(fù)面情緒。把自己想成一個故事里面角色，再去看這個關(guān)系。
3、 思考什么才是對自己有意義的？而不是幻想能回到創(chuàng)傷之前，或者用同樣的方式還擊回去。
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二、 VIA 優(yōu)勢量表
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我的人格力量是比較突出的五個方面包括：欣賞美和卓越、感恩、希望、堅持、好奇心。其中我認(rèn)為欣賞美和卓越、希望這兩個人格力量對自己的領(lǐng)導(dǎo)力的影響會大一些。
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1、 在我的生活中，工作中，家庭中我會由衷的贊美哪些認(rèn)真對待生活、工作、學(xué)習(xí)等每一件事的人。
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我會看到他們的卓越，而且我不會吝嗇我的贊美，我會表達(dá)對他們欣賞。
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對別人由衷的贊美和欣賞不僅讓對方愉悅同時自己也會覺得很快樂。
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2、 希望對我來說是一個非常重要的人格力量，在每個艱難的時刻。
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我都會找到那個星星之火，希望之光。
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希望能指引我們在黑夜前行，是我們心中不滅的火種，時機(jī)合適就可燎原，所以希望是一個非常強(qiáng)大的人格力量。
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三、 心流
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關(guān)于我的心流經(jīng)歷可以從小時說起，小時候在我畫畫的時候、跟小朋友游戲的時候、做手工的時候，完成一個自己喜歡的事情上我都覺得時間過得好快，一個心智健康的小孩子更容易進(jìn)入心流的狀態(tài)。
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工作以后我在軟件行業(yè)工作，如果工作壓力不大我也會很容易進(jìn)入那種專注的狀態(tài)，比如：9點上班后我在關(guān)注時間就11點半了，這一上午很快就過去了。
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總結(jié)這些心流產(chǎn)生的條件都是在狀態(tài)比較放松的情況下，享受當(dāng)下做的事情，做事情的時候沒有別的雜念。
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心流的心理體驗讓我覺得快樂，有價值感，我更容易的去做事情，我不會去為了迎合別人去做事情而是為了享受其中的過程。
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如果在團(tuán)隊里有一個處于心流狀態(tài)的帶領(lǐng)者對這個團(tuán)隊來說是非常幸運的，上行下效。
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榜樣的力量是巨大的，很多時候員工的積極性就是帶領(lǐng)著的心智狀態(tài)。
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只有自己的意識狀態(tài)在一個很高的狀態(tài)才能帶領(lǐng)團(tuán)隊的氛圍。
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參考文獻(xiàn)
1、C．R．斯奈德和沙恩·洛佩斯(2013). 積極心理學(xué). 王彥等譯. 人民郵電出版社
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