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心理雜志

擺脫完美主義牢籠,走出止步不前困境——Oh卡克服卡故事接龍示例

作者:周桂英   2023-06-08   1530次閱讀   1個贊

一女孩與我進行每周一次的談話已有九個月。起初,她對心理咨詢如何能夠幫助到自己產(chǎn)生過一些疑慮,但還是以非常穩(wěn)定的節(jié)奏堅持了下來。我很榮幸能夠陪伴如她一樣的當(dāng)事人走在穿越現(xiàn)實困境、探尋人生夢想的旅途上。

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女孩厭倦了朝九晚五的本職工作,利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)繪畫和雕刻手藝,希望有朝一日可以做自己真正喜歡做的事。一開始興趣盎然,工作日晚上和周末幾乎都用來聽課和練習(xí),時間被安排得滿滿當(dāng)當(dāng),卻渾然不知疲倦??蛇^了兩三個月,感覺進步?jīng)]有達到預(yù)期,便產(chǎn)生了畏難情緒,回家只想刷手機、打游戲,失去了繼續(xù)學(xué)習(xí)的熱情與動力。

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34次談話,她頗為沮喪地說,不知道還要不要堅持下去。我了解到,她近期在工作中出現(xiàn)一點小疏忽,尚且能以積極的心態(tài)去補救;而對于自己熱愛且主動選擇的繪畫和雕刻卻反而開始退縮,是什么因素在影響著她呢?


女孩也不知道自己到底怎么回事,感覺理不清,好像有點止步不前,但也不是完全放棄,只是覺得畫得不太好,自己可能走不下去。

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我邀請她做一個Oh卡投射體驗,讓她深呼吸后憑感覺從克服卡中抽取5張圖卡進行故事接龍。

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像是一個科幻驚悚故事:一個單親媽媽獨自撫養(yǎng)兩個男孩,她時常為某些事感到發(fā)愁。有一天,她和孩子們玩象棋,思考怎么下第二步,以及最后怎么贏他們。隨之,八九歲大的兒子投降認輸。這時,情節(jié)變得恐怖,媽媽面露難色地把孩子的臉摘下來,放到籠子里。原來,孩子并不是她真正的孩子,只不過是她做的人皮面具,也可能是機器人或者仿生人之類的。媽媽發(fā)現(xiàn)兩個仿生人的技術(shù)還不行,沒有達到類人的標(biāo)準,她因為私自違規(guī)造了兩個假人而向神父懺悔。

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故事講述至此,媽媽造人和懺悔的動機仍留有謎團。女孩同意再盲抽一張圖卡來嘗試破解謎團。進而補充道:有一個瘸腿小孩在騎自行車,這可能是她的親生孩子,這個小孩非常聰明,但因為殘疾早夭了。于是,媽媽背負喪子之痛,一心想要再造一個一模一樣的孩子出來。


接著,我邀請女孩重新梳理整個故事脈絡(luò),并結(jié)合當(dāng)下沒有學(xué)習(xí)動力的狀態(tài),探索故事與現(xiàn)實的關(guān)聯(lián)性。女孩一開始關(guān)聯(lián)不上。我想,每個人要接近自己的潛意識并不容易,它是需要遵循內(nèi)在感覺不斷練習(xí)的。

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眼看50分鐘即將結(jié)束,我結(jié)合自己對她的理解進行啟發(fā)(比如,兩個孩子可能代表她的兩個業(yè)余愛好),并請她不必著急,可以在咨詢結(jié)束后保持自我探索,將新的想法和感受帶到下一次談話中來。

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女孩忽然想到,因為親生的孩子太完美了,可能自己對理想狀態(tài)的標(biāo)準設(shè)置得太高了,以至于現(xiàn)在不太想往下做,覺得自己根本達不到那個水平。


原來,這是一場追求完美的自我苛責(zé),過高的期望讓自己產(chǎn)生太大壓力,一旦沒有達到完美狀態(tài),就很難接受,情愿把事情放到一邊,不想去面對技術(shù)上有瑕疵、還不夠完善的狀態(tài)。

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談話至此,女孩感到有點悲傷。我鼓勵她去面對和體驗這份悲傷……

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下一次談話,我欣喜地看到,向來不愛打扮的她第一次扎了兩條麻花辮,整個人輕松舒暢了許多,她說自己重啟畫畫和雕刻了,還準備來一次說走就走的旅行??粗龔目是笸昝?、止步不前的牢籠中走了出來,我打心底里為她感到高興。我們進一步拓展了對上回故事的理解……

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女孩的故事讓我想到家喻戶曉的摩西奶奶在75歲高齡開始畫畫生涯,她不曾經(jīng)受過任何正規(guī)的專業(yè)學(xué)習(xí),僅僅因為關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)迫不得已放棄了刺繡,才聽從妹妹的建議轉(zhuǎn)而拿起了畫筆,而過往歲月里日復(fù)一日貼近自然的身體勞作給她留下了取之不盡、用之不竭的精神寶藏和靈感源泉,最終通過自發(fā)創(chuàng)作成為一名大器晚成、備受人民愛戴的原始派多產(chǎn)畫家。

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摩西奶奶的暖心箴言“人生永遠沒有太晚的開始”,“做你喜歡的事情,上帝會高興地幫你打開成功之門”,“你最愿意做的那件事,才是你真正的天賦所在”,“繪畫并不重要,重要的是保持充實”……每一句都發(fā)人深省。

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愿每一個追夢人都能掙脫完美主義的牢籠,繪就出內(nèi)心深處向往已久的詩與遠方。

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