高反饋的人生會(huì)有多爽。這是很多人想要的生活狀態(tài)。

就是，在你的關(guān)系里，周邊的人際能對(duì)你的所作所為進(jìn)行高價(jià)值認(rèn)可和積極反饋，你能得到褒獎(jiǎng)與肯定。

但是，在現(xiàn)實(shí)里，能這樣獲得高價(jià)值反饋的人，并不多。

在我們的習(xí)慣與思維里，眾人是羞于表達(dá)愛的，也是吝嗇于傳遞認(rèn)可與肯定的，更多的是苛責(zé)與嚴(yán)厲、高要求，或者習(xí)慣于冷靜遠(yuǎn)觀。

很多時(shí)候，你會(huì)覺得活著沒(méi)有動(dòng)力，人生缺乏意義感，背后有一個(gè)原因是：沒(méi)有獲得高反饋。

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上篇

?沒(méi)有高反饋的生活寡淡如水

朋友梁Sir經(jīng)營(yíng)著一家公司，近來(lái)總是悶悶不樂(lè)。他說(shuō)這樣的狀態(tài)有一二年了。

在大家看來(lái)，他收入可觀，房子車子老婆孩子一應(yīng)具有，并不缺什么，也算是中等小富階層了。

但在談話中，他幾次說(shuō)到活著沒(méi)意思，感覺自己“尸位素餐”，甚至有點(diǎn)行尸走肉，每天的工作沒(méi)有目標(biāo)，不再如年輕時(shí)具有理想，充滿憧憬。

他說(shuō)，我本就是個(gè)理想主義者，我想在我的生命里創(chuàng)造更有價(jià)值更有意義的事。

他說(shuō)，我很羨慕你們心理咨詢師的工作。我問(wèn)為什么呢？

心理咨詢是一個(gè)具有高反饋的工作。在你的面前，是個(gè)活生生的人，在你分分秒秒的工作里，能獲得相應(yīng)的及時(shí)回應(yīng)，特別是獲得來(lái)訪者的反饋與認(rèn)可，獲得心理上的高價(jià)值感。他如是說(shuō)。

我點(diǎn)頭未置可否，細(xì)想還是很有道理的。心理咨詢的工作確實(shí)是一個(gè)高反饋的工作，過(guò)程中，有探討有討論，有教有授有互動(dòng)，有傳道授業(yè)解惑，我想大概沒(méi)有哪個(gè)工作有如此高反饋了。

我們每個(gè)人，都需要來(lái)自靈魂深處的看見，所謂“看見即療愈”就是這個(gè)道理。在關(guān)系里，知道不重要，道理也不重要，你看見我你懂我，才是最重要的。

猶如，在親密關(guān)系里，希望到達(dá)“我進(jìn)入你的身體，你進(jìn)入我的靈魂”的境界。這才是最幸福的。

可見，人作為社會(huì)高級(jí)動(dòng)物，是需要高反饋的。這包括兩個(gè)維度，

• 一是社會(huì)價(jià)值維度。

就是你的工作，你的作為，是被社會(huì)系統(tǒng)看見和認(rèn)可的，是具有較高的社會(huì)價(jià)值的。社會(huì)價(jià)值能對(duì)你的工作和人生進(jìn)行強(qiáng)賦義，這就是高反饋。

梁說(shuō)，近二三年受疫情影響，工作受到很大的影響，內(nèi)部和外貿(mào)需求都在萎縮。他感覺到的社會(huì)需要和價(jià)值在急劇降低。

可見，他在工作中，社會(huì)系統(tǒng)的認(rèn)可度與高反饋是日漸缺少的。社會(huì)價(jià)值維度高反饋的匱乏會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有方向感。

• 二是自我認(rèn)可維度。

有對(duì)自己的自我認(rèn)可，將具有獲得感或滿足感，增強(qiáng)自戀與自信感。反之，則會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有價(jià)值感。

自我認(rèn)可維度的高反饋缺乏，會(huì)導(dǎo)致價(jià)值感匱乏。

如果沒(méi)有社會(huì)價(jià)值維度的高反饋，那么，通過(guò)自我認(rèn)可維度的高反饋補(bǔ)償，也同樣能在一定程度上讓一個(gè)人擁有意義感和價(jià)值感。

如果你在社會(huì)支持系統(tǒng)和自我價(jià)值維度，都沒(méi)有良好的高反饋，那么，生命也許就容易陷入寡淡如水的無(wú)意義狀態(tài)中。

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下篇?

高價(jià)值反饋?zhàn)屔唛_高走

人是社會(huì)關(guān)系的產(chǎn)物，活在關(guān)系中。高價(jià)值反饋將讓一個(gè)人活得更有價(jià)值和意義。

而人除了客體關(guān)系之外，也是自我的產(chǎn)物，所以需要自我價(jià)值維度的自我認(rèn)可。缺少自我認(rèn)可的個(gè)體，必然會(huì)活得討好、無(wú)意義，就如“空心人”一樣。

戰(zhàn)國(guó)時(shí)的楚國(guó)楚懷王時(shí)代，專寵南后鄭袖。魏國(guó)贈(zèng)獻(xiàn)的魏美人長(zhǎng)得相當(dāng)俊俏，身材窈窕，五觀精致，深得楚懷王喜愛。南后忌妒魏美人容貌如此標(biāo)致，便心生一計(jì)，專門詆毀其鼻子有恙，并教她見到大王時(shí)可掩鼻以遮丑。

魏美人不知是計(jì)，在見到楚懷王時(shí)即以衣袖掩鼻。據(jù)傳懷王身有狐臭，必然特別忌諱身邊人的嫌棄躲避，于是一怒之下將美人處以劓刑，鼻子被割去。

可見，魏美人空有一副好皮囊，內(nèi)心卻實(shí)在脆弱自卑，不能自我認(rèn)可，被南后一句話而變得懷疑自己，自此地位不保，實(shí)在可憐可嘆。

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那么，如何獲得高反饋，讓你的人生更有動(dòng)力和意義呢？

• 首先，與高反饋的人在一起，讓你的圈子更有價(jià)值。

從人的依戀類型看，有安全型、焦慮型、回避型和混合型四大類。我們總是與周圍的人際發(fā)生著某種需要的關(guān)系，而這個(gè)關(guān)系是通過(guò)反饋來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

高反饋就是能及時(shí)回應(yīng)于你，給你認(rèn)可和肯定的高價(jià)值反饋，它能讓你的依戀更加安全，更少焦慮，遠(yuǎn)離回避和混亂。

低反饋的人則會(huì)消耗你。他不回應(yīng)你，不說(shuō)話，不表態(tài)，不知道他在想什么，更不會(huì)認(rèn)可你、肯定你，甚至貶損你、打壓你，身上都是負(fù)能量。

如果你身邊有這樣的朋友，請(qǐng)果斷地遠(yuǎn)離他！

• 其次，做一個(gè)高反饋的人，讓你的人生更有價(jià)值。

為人處事中，別人怎么對(duì)你，是你教會(huì)的。或者說(shuō)，別人怎么對(duì)你，是因?yàn)槿思矣X得可以那么對(duì)你。

因此，可以說(shuō)，如果你想有一個(gè)高反饋的關(guān)系，那么，先自己學(xué)會(huì)做一個(gè)高反饋的人。你高反饋地對(duì)待他人，他人也將逐漸地高反饋對(duì)你。

一個(gè)充滿負(fù)能量的人，整天懟天懟地，那么，他能獲得高價(jià)值的關(guān)系，是萬(wàn)萬(wàn)不可能的。

這世界并不缺少美，缺的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。在與你相處的人與事中，你能否及時(shí)發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)去表?yè)P(yáng)他、夸贊他？

有的人則充滿抱怨式地溝通或情緒化地溝通，這也不是高價(jià)值反饋，你只能從中收獲失望和不良情緒。

有的則采取杠精式溝通。這類人正常溝通不會(huì)，專以輸出攻擊性話語(yǔ)為能事。與這樣的人相處，你也只能收獲妥妥的被貶損感和不被尊重。

一個(gè)充滿戾氣的家庭，養(yǎng)育的必然是暴躁的孩子。一個(gè)負(fù)能量的你，周圍必然站滿低價(jià)值負(fù)反饋的人。

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• 三是，不斷成長(zhǎng)自己，讓你的關(guān)系更有價(jià)值。

不斷成長(zhǎng)，做一個(gè)有覺察力的人，是我們一生的課題。

你在不同的階段，你的朋友你的關(guān)系是有些不一樣的，換了一茬又一茬。但你處于不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)中，仍能“我自巋然不動(dòng)”。

在關(guān)系中，看見是初級(jí)共情，懂得是高級(jí)共情。前者進(jìn)入初級(jí)關(guān)系，后者進(jìn)入深度關(guān)系。

共情就是，我能看見你發(fā)生了什么，你處于什么狀態(tài)，我能和你站在一起。高級(jí)共情則是，我能知道你為什么，我能理解你的內(nèi)心狀態(tài)，我不但和你在一起，還能給你力量。這是一種靈魂深處的看見。

而唯有成長(zhǎng)型的人，才能做到更好的共情甚至高級(jí)共情。

其實(shí)，與其說(shuō)，你的關(guān)系更有價(jià)值，還不如說(shuō)是你的人更有價(jià)值。

并不是所有的工作都如心理咨詢一樣具有高反饋特點(diǎn)——另一些則如教師、銷售等也具有高反饋特征——但你仍然可以在平凡的工作中去成長(zhǎng)自我，讓自己提升自我價(jià)值。

成長(zhǎng)讓你更有價(jià)值，創(chuàng)造則讓你更有多種可能性。

因此，成長(zhǎng)之外，你還可以創(chuàng)造。

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