在咨詢工作中，經(jīng)常遇見自我力量弱小、覺得活著無意義、對生活無望，甚至不想活下去的來訪者。

人，就如自然界的萬物生靈一樣，只要是生命，自然會有原初的生的本能和動力。但是，他們沒有動力了，很累，整天很累，很疲憊，很疲乏。

我們不禁思考，為什么原本應(yīng)該活蹦亂跳、活力無限的個(gè)體，就變成這樣了？到底是哪里出了問題，到底是什么樣的難題讓一個(gè)人失去了生的希望？

通過一些案例的思考、研究，“為誰而活”這四個(gè)字，或許是一個(gè)人活著動力缺乏最重要的根本性的原因。

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01

雙目無神的來訪，

在時(shí)光的流沙里枯坐

陽光明媚的午后，小敏（化名）如約來到我的咨詢室。她長得白凈、身材姣好，但看上去卻散發(fā)著疲憊的氣息。

她有著一份令人艷羨的工作，在外企上班，薪水不薄。她有著還算良好的家境，父母都在體制內(nèi)。衣食無憂、生活優(yōu)渥，應(yīng)該是她的選項(xiàng)。

但她落坐后，眼睛里開始閃著淚花，似哭非哭……

她枯坐著，10幾分鐘，一言不發(fā)，似說非說。

咨詢師默默地等待著，并鼓勵她表達(dá)出來。她開始輕聲訴說。

她說，小時(shí)她是留守兒童，父母早早出去打工。幼兒園時(shí)跟著經(jīng)常吵架的爺爺奶奶生活，小學(xué)時(shí)母親回來照顧她，但父親卻在一場事故中意外去世。

對父親的印象并不太深，似乎在她的生命中可有可無，所以父親的去世并沒給她帶來多大的影響。

她在童年的成長中，母親帶著她，一邊辛苦掙錢，一邊養(yǎng)育她。也許由于自己的艱難經(jīng)歷，母親在對女兒的養(yǎng)育中，總是極其嚴(yán)苛。

三年級時(shí)，小敏喜歡一件碎花裙子，媽媽說丑死了，不讓買，而是買了條牛仔褲給她。小敏不愿意，媽媽卻認(rèn)為女孩穿牛仔褲特別好看，逼著她穿。

高中時(shí)，小敏想學(xué)文科，卻被媽媽勸說學(xué)了理科。

她說，那三年里，她學(xué)得壓力山大，“生無可戀”。好不容易熬到了高考，填志愿也仍然拗不過強(qiáng)勢的母親，選了她認(rèn)為的好專業(yè)計(jì)算機(jī)專業(yè)。

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咨詢師：這么些年過來，給你的最深的感受是什么？

小敏：我的前半生都在母親設(shè)計(jì)好的路線上艱難行進(jìn)，直到現(xiàn)在。

咨詢師：……

小敏：我現(xiàn)在不知道自己想要什么，每天都不開心，每天都很累。

咨詢師：嗯，現(xiàn)在你除了工作，還喜歡什么？

小敏：沒有了，好像什么都不喜歡。連打（撲克）牌都不會。似乎每天除了上班就是下班，也沒什么朋友。

咨詢師：每天就和自己玩？

小敏：（淚涌而出、點(diǎn)頭）……

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02

生命力過早枯萎，

究竟在訴說著什么？

阿德勒說，幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生來治愈。

小敏的童年是不幸福的，家庭環(huán)境和父母的養(yǎng)育使她成長為一個(gè)敏感、無力、弱小的人。

她說，自己在上初高中時(shí)就覺得自己不該來到這個(gè)世界，總是幻想著有一種神秘或突然的力量讓她死去，帶到另一個(gè)世界。

那么，在她在成長中，我們讀到了什么呢？

一是，父母的苛責(zé)里無法自主的人格。

孩子由于處于年幼，確實(shí)需要父母的指引。但是更糟糕的是，孩子逐漸長大時(shí)，父母也并沒有覺察，仍然覺得孩子還是孩子，需要主導(dǎo)他的人生。

成長中，這類孩子沒有自己的想法，也不敢有自己的想法，父母動輒苛以責(zé)厲。不被尊重寫滿了孩子的成長過程。

知乎網(wǎng)友發(fā)貼說：“我的父親是一個(gè)自以為是的人，一切需要聽他的，稍有不慎就遭至他的責(zé)罵。有時(shí)我覺得連呼吸都是錯(cuò)的。這樣的成長太痛了。今天我雖然離開他了，但他仍然如影隨形，惡夢常常來到我的夜晚。”

小敏的成長何嘗不是呢？她不能有自己的喜歡，一切都按母親的喜好來穿著、生活。

母親的嚴(yán)厲與苛責(zé)讓她的精神過早“凋零”，在她過早枯萎的生命里看不到激情與活力。

當(dāng)然，從為人父母的角度，母親的做法也許有好的部分，但是，是否可以思考，可以有另一種方式方法，讓孩子與自己有一個(gè)人快樂、愉悅的人生呢？

二是，被主宰的人生里披著厚重的殼。

一個(gè)人最大的悲哀在于，他不能擁有一個(gè)自己說了算的人生。

不能自己說了算，源于生命里太多的“被束縛”，背后是成長中被主宰的命運(yùn)和嚴(yán)厲的超我。

小敏在高中分科時(shí)，不能選自己喜歡的科，而選了母親認(rèn)為的理想的“理科”?？即髮W(xué)選志愿時(shí)也是家長強(qiáng)勢干預(yù)下選的專業(yè)。

這相當(dāng)于，她在用自己的成長去實(shí)踐母親的人生，替母親實(shí)現(xiàn)她的愿望。分科、專業(yè)、工作，這些都不是她想要的。

可想而知，她的人生里，意義在哪呢？母親給她制造了厚重的“殼”，任她再怎么掙扎也難以破繭成碟啊。

在家長的影響下，她也內(nèi)化了太多的不允許，形成了強(qiáng)烈而頑固的“超我”——你有自己的想法是不對的，你喜歡自己的愛好是有罪的。

似乎，只要她母親還在，她就無法掙脫那張無形的“網(wǎng)”，如果她成長的力量不足。

更糟糕的是，哪怕母親不在了，由母親塑造的嚴(yán)厲的“超我”仍然會跟隨她一生。

她要花上終其一生的成長的代價(jià)，才能真正地成為她自己。

三是，低自尊里的人生無望與無價(jià)值。

自尊與自我價(jià)值是一個(gè)人最核心的部分。自我價(jià)值高的人，自尊水平高，反之則是低自尊的。低自尊者，猶如“空心人”，他們的心是空的，有如無物，感受不到自我價(jià)值。

小敏在母親的掌控和把持里長大，什么都不能自己說了算，久而久之，她放棄了抗?fàn)帯Ｒ驗(yàn)樵僭趺磽?jù)理力爭，母親依舊要壓過她，須依她行事，她就是唯一的真理。

時(shí)間長了，她放棄了成長，從而形成了一種母親愿意張羅也好的心態(tài)，那就由著她吧，我就受著吧。一種模式悄悄地形成。

自己沒有話語權(quán)，無法自己說了算，無法表達(dá)真實(shí)的自我，她在這種低自尊里感受到的只是人生的無望與無價(jià)值。

最近，網(wǎng)絡(luò)上流行“淡人”一詞，意指一個(gè)人對什么事情或?qū)κ裁慈?，都是“談?wù)劇钡膽B(tài)度，淡淡的、無所謂的。

以一種淡如明鏡的姿態(tài)去平淡生活，似是很多人的追求，也是上了一定年紀(jì)的比如年屆“不惑”者的心態(tài)。而現(xiàn)在很多年輕人也呈現(xiàn)“淡人”的特征，他們物欲低，遇事不急，不拼命，不好奇，不奮斗，一切無所謂。

這或許是對人生多少有些絕望的表達(dá)，是經(jīng)過掙扎后仍然看不到希望的一種退出，只能以“出世”的感覺來面對生活面對他人。

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03

當(dāng)你生命動力不足了，

該怎么做？

如果一個(gè)人失去了生命的原動力，是很危險(xiǎn)的。生命動力不足，也會讓一個(gè)人形容枯槁，生活味同嚼蠟。

如果你的生命力不足了，那么，你可以做些什么？

首先，學(xué)會尋找自己的真實(shí)的感受。

另一個(gè)網(wǎng)友發(fā)貼說：我有抑郁心理問題，經(jīng)常很難受，但卻說不出來，不知道哪里不舒服。我的父母總是替我作主，我什么都做不了。雖然我現(xiàn)在工作了，但仍然經(jīng)常渾身難受。

這是典型的身心無法合一的問題，即，身體是自己的，心理不是自己的。

她的身體是自己的，但她的難受不是自己的，承載的是父母的苛責(zé)、指責(zé)，所以她無法確切地說出自己的感覺就很正常了。

她說，她很想擺脫這種感受，這種感覺太折磨人了。

所以，對她來說，學(xué)會找回自己的感覺，是最重要的。她需要學(xué)會傾聽自己內(nèi)心的聲音，你想要什么，你此刻是什么感覺，是愿意的？還是抗拒的？是舒服的還是不舒服的？是開心的還是不開心的？等等。

她需要去分辨這些感受，哪些是自己的，哪些不是自己的。如果仔細(xì)辨別，也許會發(fā)現(xiàn)，有一部分感覺并不是她的，只是代人受過的。

只有當(dāng)身心合一的時(shí)候，身體與心理、感受就不是分離的狀態(tài)，她的真實(shí)的感受就回來了，才能真正地找到自我。

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其次，找到自我價(jià)值提升自尊水平。

人本主義觀點(diǎn)認(rèn)為，作為人，每個(gè)人都有自己的價(jià)值，都有被尊重的需要。只要是一個(gè)人，就是大寫的人，就是有價(jià)值的。

但是，每個(gè)人的價(jià)值又是不一樣的，所以你需要找到自己的獨(dú)特的自我價(jià)值。

很多人在成長中，拼盡了全力考大學(xué)，擁有了一紙文憑，參加工作。但是，真正讓你立足于世的，或者讓你開心、有價(jià)值的，還是你的獨(dú)特的部分。

也許有的人擅長演講，有的人善于交際，有的人擅長寫作，有的人善于管理，有的人善于務(wù)虛，有的人善于務(wù)實(shí)，但只要把一樣發(fā)揮到極致，他的自我價(jià)值就得到了彰顯。

一個(gè)人的能力得到了呈現(xiàn)，就能打開自我。他在自己擅長的工作或事業(yè)得到了發(fā)揮，打破了自卑，自信就有了，自尊水平自然也可以相應(yīng)地上去。

阿德勒說：“自卑是人類心靈最深處的情感，它像一把利劍，無情地割裂著我們的內(nèi)心，使我們無法擺脫自我束縛。

我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌枷胍约焊鼉?yōu)秀，讓自己都過上更好的生活。唯一正確能夠超越自卑的方法，就是把你的價(jià)值和社會價(jià)值聯(lián)系在一起“。

自卑并不是完全不好的，但如果你擁有了更好的自尊與自信，你去愛去工作的動力不就更足了嗎？

最后，升華自我敢于做真實(shí)的自己。

很多人戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地活著，很多人整日提心吊膽，背后也許有個(gè)共同的原因，那就是他們活得不真實(shí)——他們在以虛假的自我活著，明知自己不能承擔(dān)，卻仍然艱難地應(yīng)對世界。

心理學(xué)家溫尼·科特認(rèn)為，一個(gè)虛假自我很強(qiáng)的人，對于現(xiàn)實(shí)世界，往往有很強(qiáng)的理智化傾向。

如果你呈現(xiàn)的是假性自我，那必定不是真實(shí)的自己，那是弱小的、一碰即碎的、無力量的，盡管表面上仍然表現(xiàn)出較好的理智化或宜人性，但它不具有真實(shí)的力量。

也許你可以經(jīng)常和自己對話：

• 你真的是這樣的嗎？

• 你的感受是你的嗎？

• 你需要一個(gè)真實(shí)的自我嗎？

• 你敢去掙脫罩在你身上的重重的殼嗎？

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蛻去那些不必要的纏繞，脫掉那層厚厚的盔甲，你才能戰(zhàn)勝內(nèi)在的害怕，刪除防御，做真實(shí)的自己。

把原本對自己的攻擊驅(qū)力，轉(zhuǎn)向外界，你就升華自己了，不再壓抑自己，你就真實(shí)了。

這才是你生命的動力，這樣，你才能過一個(gè)自己說了算的人生！

你需要為自己而活。

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