? 我們所討論的重要他人，指的是對我們生活有重要影響的他人包括父母、伴侶、親密的朋友。在重要他人的交往中，我們會形成對某種特質(zhì)的欣賞和厭惡，我們每個人的最重要的行為模式情緒模式形成與這些重要他人有重大的聯(lián)系。

? 此處先展示一個普通人欣賞某人特質(zhì)將對其個人行為產(chǎn)生的影響。以戀愛關(guān)系為例，戀愛關(guān)系開始前，雙方由于某些特質(zhì)吸引開展戀愛關(guān)系，關(guān)系開始的基礎(chǔ)是雙方建立的某種互相欣賞的關(guān)系，通過關(guān)系的建立和相處，這時情侶雙方互相吸引的特質(zhì)會最先開始融合，雙方都會逐漸將自己欣賞的對方的特質(zhì)轉(zhuǎn)移到自己身上。不能忽視的是每個人本身是不完美的，在對優(yōu)良特質(zhì)吸收的同時，也不可避免的會吸收下對方存在的缺點，這個缺點是指不被個人覺察的，內(nèi)心沒有太多抵觸的缺點。例如，當(dāng)雙方產(chǎn)生矛盾產(chǎn)生爭吵時，雙方都會再現(xiàn)出二者家庭中父母爭吵中認(rèn)同的父母的吵架模式，可能是一方立刻認(rèn)錯也可能是摔門而去或者其他，展現(xiàn)的模式各有不同。但對于情侶雙方則開始互相學(xué)習(xí)對方家庭中的爭吵模式，融合自身家庭的某些方式最終形成一種新的模式。我們所欣賞的優(yōu)點必定會在和所欣賞他人逐漸的相處中獲得，但除了優(yōu)點之外我們不自覺中也會吸收欣賞之人的暗影部分，當(dāng)我們習(xí)得一些原本不屬于我們的缺點也不必?fù)?dān)心，發(fā)現(xiàn)它，探索它，就可以改變它，這種后天習(xí)得的有意識地錯誤模式矯正還是相對先天家庭中習(xí)得的更容易改變一些。

? 對于存在厭惡或恐懼情緒的重要他人，情況則顯得有趣而有反差感。假設(shè)你有一個愛控制和命令的父親，在幼年時期曾經(jīng)對他生出恐懼，成年后仿佛這種恐懼消散了，但成年后你仍然會非常注意自己的行為不去控制或者命令他人，但是你在另一面可能在面對自己的孩子時不自覺帶入這樣父親的角色，可以說在意識領(lǐng)域你不接受這樣的特質(zhì)但是現(xiàn)實情況不得不接受時，對于這一特質(zhì)你在有意識的相處中能避免，但在無意識中還是會展現(xiàn)出這一特質(zhì)。另外還有一個非常有趣的點，人類自身為了增加自己對所恐懼對象的適應(yīng)性還有可能對該對象進(jìn)行一種認(rèn)同，想想是不是除了恐懼對象直接討厭的特質(zhì)，你對這一對象的其他可能印象深刻的或好或壞的其他特質(zhì)進(jìn)行了全面的繼承和學(xué)習(xí)。最后形成的情況就是，我最討厭這種人，卻在某個時刻意識到自己在某些時候成為了這樣的存在。

? ?最后一段討論如何改善自我行為。首先我們必須申明每個人都是不完美的，優(yōu)缺點并存的，在我們審視自我時不妨多一些寬容。一些小缺點和毛病才成就了每個人的可愛。你的痛苦來源于你對自身的不認(rèn)可，并不存在絕對的缺點。當(dāng)你的情緒和行為等某些缺點并不影響你的行為生活，就像“臉上長了一顆痘痘，你總是會在各種情境里首先發(fā)現(xiàn)自己長了痘痘，認(rèn)為自己被他人注視評價”這一個方面通過寬容自我和認(rèn)可自我可以改善我們對自己的貶低和不認(rèn)可。如果某些行為和情緒確實深刻的影響到你的身體以及和社會的交互，例如“你總是能在某些事情發(fā)生時陷入巨大的情緒，不能控制自我，并伴隨發(fā)生軀體癥狀、失眠等”這些情緒確實在傷害你的身體，你需要先覺察平復(fù)自己的情緒，回想是對方的那些言行刺激到你，并記錄自己的感受，下一步就是回溯這種感受發(fā)生的頻率和過去第一次出現(xiàn)這次感受的情形，并尋找更適宜自我的解決方法。關(guān)于行為方面大家可以了解正反饋和負(fù)反饋相關(guān)的一些解決方式，這里不再贅述。

? 總而言之，過去的未解決事件導(dǎo)致的情緒會時刻影響著我們，我們要讀懂自己內(nèi)心的渴望，我們的身體有它獨特的情緒記憶，請在乎并照顧自己的感受。

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