卜蕓

這篇文章其實(shí)很早就想要提筆，但近期由于生病的原因，所以一直拖到今天才開(kāi)始動(dòng)筆。

文章中提及的無(wú)奈之事都是現(xiàn)實(shí)存在且為當(dāng)事人帶來(lái)或大或小精神壓力及困擾的事情。希望通過(guò)閱讀本文，讀者可以從文字中找到或收獲到點(diǎn)什么！

*01*出具“我沒(méi)有整容”的證明

記得在 2015年10月15日 Angelababy出道以來(lái)受“被整容”傳聞困擾而baby采取法律行動(dòng)但難以制止傳聞。

BABY“已做好鑒定準(zhǔn)備并說(shuō)可以隨便查”

baby就面部鑒定的建議作回應(yīng)時(shí)說(shuō)：“確實(shí)律師因?yàn)榕e證的需求要我去醫(yī)院做這個(gè)鑒定，清者自清，我已經(jīng)做好鑒定的準(zhǔn)備，隨便查！”

當(dāng)有人問(wèn)她鑒定過(guò)程會(huì)不會(huì)公開(kāi)時(shí)，她回應(yīng)說(shuō)：“歡迎來(lái)監(jiān)督，整個(gè)過(guò)程都可以開(kāi)放?！?/p>

2015年10月14日，她出席活動(dòng)時(shí)再次被記者追問(wèn)，她說(shuō)：“我會(huì)去做面部鑒定，被黑這么多年了，我必須要澄清一下了。”

在這段被黑了這么多年，需要澄清的行為背后BABY又曾背負(fù)著怎樣的精神壓力呢？

*02*扶她時(shí)需出具“我沒(méi)有撞她”的證明

普通人，如果走在路上遇到路人乙跌倒，下意識(shí)都會(huì)去扶一吧！

但是今天的社會(huì)經(jīng)歷告訴你，你不能馬上去扶路人，原因是有可能在你扶她沒(méi)留證據(jù)的時(shí)候，最后你的“幫助”竟會(huì)變?yōu)榱恕白菜保?/p>

真不知道最早的這個(gè)”幫助她人“和“撞了她人才會(huì)去扶人”的出處從何而來(lái)？所以你需要有人證或者“有段視頻”來(lái)證明”你是扶人的而不是撞人的人”？！

如果你沒(méi)有視頻錄像，你或許需要放棄這個(gè)幫助行為，又或者你不放棄但你需要冒著“被誣陷撞人”的風(fēng)險(xiǎn)去幫助他人。

幫助他人還需要有個(gè)“證明”，像不像是在人與人之間立著一塊牌子上面寫(xiě)著：

她幫助人一定是因?yàn)樽隽藟氖拢?/p>

這樣的不信任到底是來(lái)源于“被害妄想”還是來(lái)自于“別有用心”？又或者是因?yàn)闆](méi)有安全感，把幫助他的人都投射成壞人緣故就不得而知了?。?/p>

*03*“我未婚沒(méi)有離婚也未生過(guò)孩子的”證明

前幾周我在心理網(wǎng)站上回復(fù)了一個(gè)留言咨詢(xún)，標(biāo)題為《遭受惡意誹謗，取證難，訴苦無(wú)門(mén)》

留言咨詢(xún)的內(nèi)容是：

當(dāng)事人的單位有個(gè)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)是位女性，利用權(quán)力關(guān)系，誹謗當(dāng)事人。

當(dāng)事人是位女性，未婚單身，女領(lǐng)導(dǎo)四處說(shuō)她結(jié)過(guò)婚，二婚都離了，跟外面男人瞎搞還生了私生子，連孩子爸爸是誰(shuí)都不知道。

當(dāng)事人自己對(duì)此毫不知情，導(dǎo)致前任男友因?yàn)閭髀剬?duì)她質(zhì)疑，叫她說(shuō)清楚，她說(shuō)不清楚，因?yàn)樗齻兪菧?zhǔn)備結(jié)婚的。

男友覺(jué)得自己被玩弄了，對(duì)她大打出手，因此分手。后來(lái)當(dāng)事人整天想到這件事就氣，憋悶，想哭，也想過(guò)自殺。想想自己的父母，又忍著。

她以前也有很多打擊，但一個(gè)月就沒(méi)事，但這次她熬不過(guò)去了，她知道必須找心理醫(yī)生幫助。所以才有了上面的這段話的留言。

當(dāng)我看到這個(gè)留言咨詢(xún)的時(shí)候，感覺(jué)當(dāng)事人一方面要在這個(gè)單位工作下去，同時(shí)又因這些無(wú)中生有之事困擾最終導(dǎo)致分手而結(jié)束這段關(guān)系。

在這件事情中承受著來(lái)自誹謗中傷帶來(lái)的精神壓力。

*04*或許可以學(xué)習(xí)用法律來(lái)捍衛(wèi)自己的合法權(quán)益

由于我本人也不是法律專(zhuān)業(yè)人士，對(duì)于這樣的案例除了心理方面的援助外，我感覺(jué)我們還需要學(xué)習(xí)或利用法律武器來(lái)捍衛(wèi)自己的合法權(quán)益，于是我查閱了“誹謗罪”的法律條款：

誹謗罪在刑法第246條說(shuō)到，誹謗罪是指故意捏造并散布虛構(gòu)的事實(shí)，足以貶損他人人人格，破壞他人名譽(yù)，情節(jié)嚴(yán)重的行為。

法律中主要分客體和客觀及主體和主觀四個(gè)方面來(lái)定性。

1.客體要件是本罪侵犯的客體與侮辱罪相同，是他人的人格尊嚴(yán)、名譽(yù)權(quán)。犯罪侵犯的對(duì)象是自然人。

2.客觀要件是本罪在犯罪客觀方面表現(xiàn)為行為人實(shí)施捏造并散布某種虛構(gòu)的事實(shí)，足以貶損他人人格、名譽(yù)，情節(jié)嚴(yán)重的行為。

（1）須有捏造某種事實(shí)的行為，即誹謗他人的內(nèi)容完全是虛構(gòu)的。如果散布的不是憑空捏造的，而是客觀存在的事實(shí)，即使有損于他人的人格、名譽(yù)，也不構(gòu)成本罪。

（2）須有散布捏造事實(shí)的行為。所謂散布，就是在社會(huì)公開(kāi)的擴(kuò)散。

散布的方式基本上有兩種：一種是言語(yǔ)散布；另一種是文字，即用大字報(bào)、小字報(bào)、圖畫(huà)、報(bào)刊、圖書(shū)、書(shū)信等方法散布。

所謂“足以貶損”，是指捏造并散布的虛假事實(shí)，完全可能貶損他人的人格、名譽(yù)，或者事實(shí)上已經(jīng)給被害人的人格、名譽(yù)造成了實(shí)際損害。

如果散布虛假的事實(shí)，但并不可能損害他人的人格、名譽(yù)，或無(wú)損于他人的人格、名譽(yù)，則不構(gòu)成誹謗罪。

（3）誹謗行為必須是針對(duì)特定的人進(jìn)行的，但不一定要指名道姓，只要從誹謗的內(nèi)容上知道被害人是誰(shuí)，就可以構(gòu)成誹謗罪。

如果行為人散布的事實(shí)沒(méi)有特定的對(duì)象，不可能貶損某人的人格、名譽(yù)，就不能以誹謗罪論處。

（4）捏造事實(shí)誹謗他人的行為必須屬于情節(jié)嚴(yán)重的才能構(gòu)成本罪。雖有捏造事實(shí)誹謗他人的行為，但沒(méi)有達(dá)到情節(jié)嚴(yán)重的程度，則不能以本罪論處。

所謂情節(jié)嚴(yán)重，主要是指多次捏造事實(shí)誹謗他人的；捏造事實(shí)造成他人人格、名譽(yù)嚴(yán)重?fù)p害的；捏造事實(shí)誹謗他人造成惡劣影響的；誹謗他人致其精神失常或?qū)е卤缓θ俗詺⒌牡鹊惹闆r。

3.主體要件是本罪主體是一般主體，凡達(dá)到刑事責(zé)任年齡、具有刑事責(zé)任能力的自然人均能構(gòu)成本罪。

4.主觀要件是本罪主觀上必須是故意，行為人明知自己散布的是足以損害他人名譽(yù)的虛假事實(shí)，明知自己的行為會(huì)發(fā)生損害他人名譽(yù)的危害結(jié)果，并且希望這種結(jié)果的發(fā)生。

行為人的目的在于敗壞他人名譽(yù)。如果行為人將虛假事實(shí)誤認(rèn)為是真實(shí)事實(shí)加以擴(kuò)散，或者把某種虛假事實(shí)進(jìn)行擴(kuò)散但無(wú)損害他人名譽(yù)的目的，則不構(gòu)成誹謗罪。

以上內(nèi)容是在法律層面對(duì)于誹謗罪的定性，但是我想就算當(dāng)事人可以利用法律武器來(lái)獲得了自身的澄清，但光走這個(gè)澄清的過(guò)程也必然會(huì)消耗掉當(dāng)事人過(guò)多的精神能量和財(cái)力，同時(shí)還承擔(dān)著因誹謗壓力帶來(lái)的精神損傷。

所以除了利用法律來(lái)證明自己，是否還有其它更好的方式可以為自己做點(diǎn)什么呢？

*05*你的人生為誰(shuí)而活

今天在新聞上得知《加油，好男兒》之一的喬任梁去世的消息，心中很難受，再看到他因?yàn)槿ツ瓴粚?shí)報(bào)到和被惡語(yǔ)中傷后，加重了他的抑郁癥的情況，心中就更加不是滋味。

抑郁癥是精神病學(xué)中的一場(chǎng)“重感冒”，每個(gè)人都有可能患上但卻又不具有免疫力，但我想，在抑郁癥的下面其實(shí)還隱藏了巨大的精神壓力，這種暴力語(yǔ)言背后也蘊(yùn)含了對(duì)人巨大的殺傷力。

同時(shí)我想每個(gè)活著的人，是不是隨時(shí)因?yàn)樾枰蛩俗C明“我沒(méi)有什么”就可以袖手旁觀，不盡社會(huì)責(zé)任而變得異常冷漠；

又或者因?yàn)楹ε滤说恼u謗、造謠中傷需要去醫(yī)院證明自己沒(méi)有整形就得失去自己的愛(ài)情和幸福呢？

或者因?yàn)樽隽撕檬?，卻擔(dān)心被人懷疑在干壞事兒而背負(fù)著不必要的罪名呢？

如果情況真的是這樣的話，那整個(gè)社會(huì)無(wú)法想象會(huì)是一個(gè)什么樣子！會(huì)不會(huì)因?yàn)橄嗷サ牟恍湃?，人與人之間隨時(shí)處于一種集體的“被害妄想”狀態(tài)中？

還好以上說(shuō)法均是一個(gè)假設(shè)，并沒(méi)有真正發(fā)生。

*06*讓自己去證明自己

所以除了要證明“我沒(méi)有什么”，還有一條路可以走就是“讓自己去證明自己”。

不然難道當(dāng)你生病了，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)不相信你生病了，你需要在朋友圈發(fā)張你輸液的照片來(lái)證明自己是真的生病了嗎？

難道你病了，你自己卻不清楚自己病了沒(méi)有而是需要他人來(lái)證明你到底病了沒(méi)有？

當(dāng)你病?？煲x開(kāi)世間了，難道你要讓醫(yī)生開(kāi)具一個(gè)證明，那時(shí)的你呼吸困難，你還會(huì)跟醫(yī)生說(shuō)：“醫(yī)生請(qǐng)下個(gè)病危通知，我快不行了?！?/p>

這兩個(gè)例子也算是個(gè)笑話。

無(wú)論在你身上發(fā)生什么事情，它的自然發(fā)生就是事實(shí)，無(wú)需證明什么，難道不是嗎？

我舉這些例子只是想說(shuō)明“這個(gè)自己為自己證明的過(guò)程”或許會(huì)充滿(mǎn)艱辛，但是當(dāng)你堅(jiān)信自己的時(shí)候，就會(huì)聚集到自己內(nèi)心所有的力量去實(shí)現(xiàn)和完成這個(gè)自己堅(jiān)信自己的過(guò)程，此時(shí)你內(nèi)部的力量就會(huì)迸發(fā)出來(lái)。

因?yàn)?strong>你的人生一直都是為自己而活，不是為了證明“我沒(méi)有什么”而活。

你不需要為了他人的舌頭而阻礙了自己的發(fā)展道路，因?yàn)?strong>這個(gè)世界上除了你自己沒(méi)有任何人可以勉強(qiáng)和委屈你。請(qǐng)你牢牢的記住這句話！

*07*心里有什么感受一定請(qǐng)你說(shuō)出來(lái)

另外我有個(gè)建議：

無(wú)論你曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)什么樣的精神創(chuàng)傷、委屈，不被理解或者現(xiàn)在正在經(jīng)歷著巨大的精神壓力時(shí)，一定請(qǐng)你向身邊的人或者向心理咨詢(xún)師求助，因?yàn)槟氵€有一條路可走：

那就是可以進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢(xún)或治療。

我堅(jiān)信透過(guò)分析，你一定能從絕望和陰霾中走出來(lái)，看到那一縷屬于你自己的陽(yáng)光！請(qǐng)相信自己，親愛(ài)的朋友！

☆我是卜蕓

昆明心理咨詢(xún)師

我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域

戀愛(ài)婚姻與家庭問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、學(xué)校學(xué)習(xí)與適應(yīng)問(wèn)題、職場(chǎng)工作壓力與適應(yīng)問(wèn)題、兩性關(guān)系、壓力管理、親子關(guān)系、情緒管理、神經(jīng)癥性心理問(wèn)題、身心問(wèn)題咨詢(xún)等

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