卜蕓

近段時間做了一例涉及因戒酒引發(fā)心理問題的案例。

今天不僅想對“酒精戒斷綜合征”做一個介紹，還想說說“如何科學(xué)戒酒”、“戒酒時需要做哪些工作”。

希望以下內(nèi)容對正準(zhǔn)備戒酒的朋友及家屬們有所幫助。

*1*什么是酒精戒斷綜合征

酒精戒斷綜合征：指長期酗酒者停止飲酒一般會在12~48小時后出現(xiàn)一系列癥狀和體征。

輕度戒斷綜合征表現(xiàn)為震顫，乏力，出汗，反射亢進(jìn)以及胃腸道癥狀。

有些人還會發(fā)生癲癇大發(fā)作，但一般不會在短期內(nèi)發(fā)作2次以上(酒精性癲癇或酒痙攣)。

“酒精戒斷綜合征”其實(shí)是一種依賴癥，道理與毒品上癮一樣，長期攝入酒精，喝酒人的神經(jīng)細(xì)胞已經(jīng)習(xí)慣在酒精環(huán)境中運(yùn)作。

同時，因?yàn)槁跃凭卸?，?xì)胞本身也發(fā)生了損傷。

當(dāng)停止酒精攝入后，受損的神經(jīng)細(xì)胞不適應(yīng)環(huán)境，引發(fā)了病癥。

*2*酒精戒斷綜合征是怎么來的？

酒精戒斷綜合征的出現(xiàn)與酒精刺激突然解除，造成交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活有直接關(guān)系。

酒精戒斷綜合征共有4個分型：

1.戒斷小發(fā)作：一般會在停止飲酒6-24小時后出現(xiàn)。

2.輕度戒斷綜合征：表現(xiàn)為震顫，乏力、出汗、反射亢進(jìn)以及胃腸道癥狀。

3.戒斷大發(fā)作：在最后一次飲酒10-72小時后出現(xiàn)，第二天為高峰期，有幻視和幻聽、震顫、嘔吐、出汗、睡眠障礙以及高血壓。

4.戒斷性癲癇：發(fā)作在最后一次飲酒后6-48小時出現(xiàn)?！皣?yán)重戒斷癥狀”在最后一次飲酒后3-10天出現(xiàn)。

*3*科學(xué)戒酒需循序漸進(jìn)

急性酒精戒斷綜合征則可能發(fā)生在長期（2到3周以上）大量飲酒，突然停止飲酒或明顯減量時。

主要表現(xiàn)為震顫、譫妄、抽搐、意識混亂、精神運(yùn)動和自主神經(jīng)過度興奮。

建議，長期嗜酒、酗酒者戒酒要采取循序漸進(jìn)的辦法。

不要突然停止喝酒，建議慢慢減量，一點(diǎn)點(diǎn)控制酒精攝入，直至最后戒酒。

按平均飲酒量每天一斤計，頭兩天，每天可以喝10％，也就是一兩酒，而且是分成幾次喝。

但現(xiàn)實(shí)中，酒精依賴癥的人很難自己戒酒，一般都需要藥物治療。最好的辦法還是先咨詢下醫(yī)生，然后根據(jù)個人情況，開展有針對性的治療。

*4*戒酒時需要做哪些工作

對任何一件事物過度依賴是源于一種內(nèi)在的心理需求，喝酒也是如此。

那戒酒前需要做哪些準(zhǔn)備工作？

1.首先家屬需要了解家屬第一次因?yàn)槭裁词虑槎_始酗酒？

2.戒酒者需要思考自己是否用喝酒這個方式來麻痹自己從而達(dá)到逃避現(xiàn)實(shí)生活中無法面對的事物？

3.戒酒者可通過心理咨詢做個人成長并不斷完善自己，逐漸鍛煉自己并在完善個性中慢慢接受現(xiàn)實(shí)；找回對自己的認(rèn)可并不斷增加和確認(rèn)自己的價值。

4.在戒酒的時候，需要戒酒者重塑戒酒信心，同時擁有良好的社會支持系統(tǒng)，建立良好的家庭關(guān)系，這對戒酒者尤為關(guān)鍵；

5.可以通過一對一的心理治療師幫助，或者參加戒酒團(tuán)體來鼓勵和協(xié)助自己戒酒；

6.重新確定生活的目標(biāo)，結(jié)交良友。

7.平常多參加戶外有氧運(yùn)動，培養(yǎng)自己的興趣愛好。

相信在家庭和專業(yè)人士的關(guān)懷理解和陪伴下，戒酒的朋友可以重拾信心，找回原來那個真實(shí)的自己！

☆我是卜蕓

昆明心理咨詢師

我擅長以下領(lǐng)域

戀愛婚姻與家庭問題、人際關(guān)系問題、學(xué)校學(xué)習(xí)與適應(yīng)問題、職場工作壓力與適應(yīng)問題、兩性關(guān)系、壓力管理、親子關(guān)系、情緒管理、神經(jīng)癥性心理問題、身心問題咨詢等

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