?? ??沈嵐?

??在認(rèn)識(shí)她之前，我一直堅(jiān)信自己很了解自己。

從小家里經(jīng)濟(jì)不好，在中專(zhuān)實(shí)習(xí)時(shí)就把錢(qián)交給家里。當(dāng)同學(xué)問(wèn)我要買(mǎi)什么時(shí)，我都淡然一笑。沒(méi)能上大學(xué)，18歲開(kāi)始工作，繼續(xù)補(bǔ)貼家里。爸爸離開(kāi)我們時(shí)欠下外債，我和媽媽相依為命，能夠支撐起這個(gè)家，也讓自己變得越來(lái)越強(qiáng)勢(shì)。和同事和客戶都可以聊到歡聲笑語(yǔ)，在朋友中也是話多調(diào)節(jié)氣氛的人。但總感覺(jué)戴了好幾張面具，有時(shí)假到自己都受不了。心里總是酸酸的，不知道為什么，有時(shí)淚點(diǎn)特別低，有時(shí)情緒一點(diǎn)就爆。內(nèi)心的孤獨(dú)和無(wú)人理解，看人看事也變得偏頗。和媽媽吵架的次數(shù)增多了，家里整天都是低氣壓。

這時(shí)朋友向我推薦了她，奕凡——私人心理顧問(wèn)，婚姻家庭心理咨詢(xún)師。

初見(jiàn)面，感覺(jué)她是位知性?xún)?yōu)雅的女性。沒(méi)有太強(qiáng)的立場(chǎng)。于是我可以放松，侃侃而談。她聆聽(tīng)，微笑。任我隨意訴說(shuō)。我很理性的講述自己，有梗咽，但并不想哭，我清楚自己，并不需要?jiǎng)e人對(duì)我的同情。但是我依舊想知道，我到底是怎么了？

她說(shuō)，我看到了你的情緒。在還債這件事中，如果你不愿意還，你可以不還。但是你還是還了，卻又不認(rèn)可自己的行為。你只是表面上的孝順，內(nèi)心并沒(méi)有統(tǒng)一。你不接納自己。

她的聲音平靜溫和，我卻瞬間淚流滿面。我就像偷糖吃的小孩被她當(dāng)場(chǎng)抓住一樣，忿忿不平道，我說(shuō)了那么多事，你為什么非要提這個(gè)！難道我不是因?yàn)?a >工作壓力大嗎？難道我做的還不夠好嗎！

“你自己覺(jué)得呢？”反問(wèn)。
“我做的很好??！我很孝順?。。　蔽颐偷卮罂奁饋?lái)。
“好的，那你現(xiàn)在為什么會(huì)有這些情緒呢？”又是反問(wèn)。
“我哪里有情緒?。?！“
”你的眼淚正是你的身體在向你傳達(dá)情緒，那你覺(jué)得自己為什么要哭呢？“
”......"
“你現(xiàn)在心里是不是很難受呢？你如果覺(jué)得自己做的很好了，又為什么要難受呢？ 你又是如何看待孝順這個(gè)定義呢？”

她一連串的反問(wèn)句，讓我無(wú)從回答，我從未問(wèn)過(guò)自己這些問(wèn)題，我也從來(lái)不想知道這些。因?yàn)橐坏┯|碰，心里就會(huì)很難受，很痛苦，為了保護(hù)自己，我盡量不去碰自己的這些傷口。然而，我的真實(shí)，卻藏在這些傷口里......
我從未認(rèn)可過(guò)我自己。（否定自我）我始終覺(jué)得自己做的還不夠好。（自卑情結(jié)）我是如此的怨恨我的父母，同時(shí)我又必須對(duì)他們孝順。（矛盾、束縛）當(dāng)我容許自己的情緒與我同在時(shí)，我看到了自己滿滿的負(fù)能量。但當(dāng)時(shí)的我還無(wú)法真正接受?！耙齺?lái)，你把自己設(shè)限太多，框的太死了。所以你很累?！薄澳阏麄€(gè)人都繃的很緊，你顧慮的點(diǎn)太多了?！薄白瞿阕约海且壤斫庾约?，只有真正理解自己，才不會(huì)外求?！碑?dāng)時(shí)她說(shuō)的很多話，我根本就聽(tīng)不懂，我只是拼命的哭。但奇怪的是，以前會(huì)越哭越難受，那天我哭完了，卻舒服多了。她為我的心靈做了一次清掃，把積攢了很久的塵土都掃了出去。第二周，我按時(shí)到訪。隨著咨詢(xún)得陪伴和深入，我的感知力也在慢慢回歸。“享受人生中的每個(gè)頓點(diǎn)，多用身體去感受，那是最真實(shí)的。大腦會(huì)欺騙我們，眼睛也是。”

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

??然后某天，?我在刷牙時(shí)，終于看見(jiàn)了我自己——那個(gè)小孩，明明很弱小，卻總是昂著頭，倔強(qiáng)地走在自己做出選擇卻不愿意承認(rèn)的道路上。糾結(jié)、矛盾、痛苦，但卻渾然不知是為何——我很強(qiáng)大，我告訴自己。我冷眼看著周?chē)鷣?lái)去的人群，我從不祈求，我比同齡人經(jīng)歷的更多，看到的更多，但我卻從未感覺(jué)到自己能真正抓住些什么。我的眼前都是灰色的。為什么我沒(méi)有存在感？啊，我很討厭這樣的自己——因?yàn)槲也](méi)有自己想象的那么強(qiáng)大，我和周?chē)矣憛挼娜艘粯?，只是個(gè)弱小的普通人！
那一瞬間，當(dāng)我看見(jiàn)這些并承認(rèn)這些的時(shí)候，我的眼前突然亮了。我沒(méi)有哭，我反而笑了。當(dāng)時(shí)的感受無(wú)法用言語(yǔ)形容。我的腦海中不斷涌現(xiàn)新的思緒和新的視角。我“看到”了一些全新的東西。我不是獨(dú)自撐起這個(gè)家的。我有媽媽。她一直用她的力量在默默支持著我。我不是沒(méi)有朋友，因?yàn)槲覐牟粚?duì)別人付出真心，自然也看不到別人對(duì)我的真心。眼睛（心）是灰色的，看到的世界就是灰色的。但那不是世界本來(lái)的顏色。你要先知道自己是什么顏色，才能更好的看見(jiàn)世界——看見(jiàn)你自己。知道和看見(jiàn)，是兩個(gè)層面。你知道的，并一定看見(jiàn)過(guò)。這個(gè)“看見(jiàn)”，是用身體去感受、去體會(huì)、去領(lǐng)悟?？吹阶约菏侨跣〉?，會(huì)很難受，但是先接納自己的弱?。ㄕ鎸?shí)），才能看清更多背后的原因--追溯本源--藏在你的潛意識(shí)后面的，是你的本我，是那個(gè)小孩?？謶郑ε?。尋找自我的過(guò)程，需要一點(diǎn)點(diǎn)冒險(xiǎn)精神。但是，絕不強(qiáng)求自己。因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程會(huì)打破自己原有的認(rèn)知和防御機(jī)制，調(diào)整、重建。猶如破繭新生。看清自己（內(nèi)），為自己負(fù)責(zé)（外），達(dá)成兩者統(tǒng)一，收獲內(nèi)在和外在的平衡。感謝一切情緒，快樂(lè)、悲傷、委屈、憤怒，全都是自己的組成部分。我存在，并且我知道自己存在的意義。我尊重自己，也尊重別人。我獨(dú)立，也給予別人獨(dú)立。我和媽媽的關(guān)系好轉(zhuǎn)了。我比以前更真實(shí)的生活著，大多時(shí)候，我享受著內(nèi)心的平靜。當(dāng)然也有些時(shí)候，依舊受到自我和環(huán)境的干擾。但我知道始終有扇門(mén)，有個(gè)人，在那里等著我，愿意陪伴我去尋找自己。她對(duì)我說(shuō)，以前的你像是在冬天，而現(xiàn)在的你就像是在夏天里的小孩。我知道，是她讓我看清自己，找到自己。感謝她。????

????☆我是沈嵐??

國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師、我在上海

??☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域??

??婚姻情感、自我成長(zhǎng)??

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