壹點靈chongqing心理咨詢專家 李春山

情緒是我們?nèi)祟愋睦砘顒拥闹匾獌?nèi)容，也是我們區(qū)別于動物的重要標(biāo)志，情緒能表達(dá)我們的情感內(nèi)容和看待事物的立場，情緒的管理則是我們心理健康非常重要的組成部分。隨著社會的發(fā)展，心理學(xué)的重要性逐漸被人們意識到，之前我們更加重視的是一個人的智商，我們的父母從小就訓(xùn)練我們要變聰明，如果你的智商是硬傷，那別人家的小孩就是他們口中經(jīng)常念叨的榜樣，在這種摧殘下我們成人以后繼續(xù)拿智商來摧殘下一代。然而有一種東西似乎比智商更加重要，那就是情商。

如果我們的父母早點知道這個的重要性，我們小時候也就不會過的那么苦逼，因為許多人小時候混得一塌糊涂，被老師們當(dāng)做反面教材，被家長當(dāng)做包袱，被同學(xué)當(dāng)做拖后腿，被鄰居當(dāng)做妖精禍害，甚至不學(xué)無術(shù)，整天浪蕩江湖，混跡天涯。當(dāng)大家都以為這個人的前途無“亮”之時，某一天這些人當(dāng)中的一批人卻混到了社會金字塔的頂端，讓所有人大跌眼鏡迷惑不解。而那些學(xué)習(xí)成績好的孩子有許多人終生并無太大成就，有的甚至混到了社會最底層。

研究情商的科學(xué)家們指出，一個人事業(yè)上的成功80%靠他的情商，20%靠他的智商，而一個人的智商往往是先天占主要的，大多人的智商差距并不大。而一個人的情商則是靠后天培養(yǎng)出來的，而且會深刻的影響一個人的各方面?，F(xiàn)在社會許多父母從小就開始訓(xùn)練孩子各種能力的協(xié)調(diào)發(fā)展，而不只是書本上的死知識，這也反應(yīng)了社會的進(jìn)步會促進(jìn)心理學(xué)的深入人心。

情緒的管理另一個方面的重要作用體現(xiàn)在心理健康方面。在臨床醫(yī)療當(dāng)中，有一種現(xiàn)象讓我們印象深刻，精神疾病的患者長期住院時，他們的疾病很少復(fù)發(fā)，當(dāng)他們出院時，過不了幾個月，大部分人開始發(fā)病，這當(dāng)然有一些人是未堅持服藥造成的，但是在那些服藥非常規(guī)律的患者當(dāng)中也有許多人疾病復(fù)發(fā)，這時家屬便來討要說法：“為什么回去沒多久就又發(fā)病了，我每天可是看著他吃藥的，他在家也沒受什么重大刺激！”。

這其中的主要原因就在于我們每個人每天的情緒會隨著環(huán)境的變化而波動起伏，有高潮有低谷，外界環(huán)境的刺激越強(qiáng)烈，我們的情緒波動也會越劇烈。但是為什么我們大多數(shù)人沒有因此而得精神?。恳驗槲覀兊那榫w管理起到了調(diào)節(jié)作用，雖然具體機(jī)制科學(xué)還未闡明，但我們可以把這種調(diào)節(jié)機(jī)制看做一個彈簧，當(dāng)我們壓縮它時，有一股巨大的推力想讓它復(fù)原；當(dāng)我們拉伸它時，有一股巨大的拉力想讓它回歸。而這些患者因為情緒調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問題，情緒的波動稍微劇烈一點就會導(dǎo)致他們疾病復(fù)發(fā)，從而重新開始新的治療征程，而相比于住院的單調(diào)環(huán)境，院外的誘惑實在是太多。如果我們的情緒管理沒有建設(shè)好，我們就可能會有患精神疾病的潛質(zhì)，心理疾病的威脅就會伺機(jī)而現(xiàn)。

在情緒的管理當(dāng)中，憤怒的確是最難控制的，而且也是最容易出現(xiàn)的情緒。當(dāng)一個人隨時隨地的攜帶著憤怒這顆炸彈時，它提醒我們情緒的調(diào)節(jié)已經(jīng)瀕臨奔潰了。有研究表明，生理上對憤怒的消化通常是20分鐘，如果你與別人生氣，你需要離開20分鐘，讓你的生理經(jīng)歷它，然后再回來解決。薩提亞的終生追隨者貝曼教授說：“生氣不超過十六秒鐘，如果超過的話，就說明你有一些未完成事件。你必須看一下，你有哪些未完成事件，尤其是過去的創(chuàng)傷或艱難處境，同時也包含由此引發(fā)且未表達(dá)出來的情感?！?/p>

心理學(xué)是一門溯本正源的學(xué)問，就事而不論事方能揭開事物的真實面紗，而這需要不斷的學(xué)習(xí)和用心感悟。正如屈原所曰：路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索！

☆我是李春山

國家二級心理咨詢師、我在重慶

☆我擅長以下領(lǐng)域

神經(jīng)癥、情感問題、學(xué)生成長

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