謝志強(qiáng)

1

? ? 明哲是一個(gè)自尊心很強(qiáng)，很重視人際關(guān)系的男青年。工作非常出色，對(duì)人對(duì)事都有自己獨(dú)到的見解，他對(duì)自己的頭腦也非常的自信，很少懷疑自己對(duì)事情的看法有什么不公正的態(tài)度。但是他卻經(jīng)常對(duì)他人的否定，批評(píng)，詆毀很在意，非常想沖上前去，迎頭痛擊。

　　他的咨詢師認(rèn)為他內(nèi)在是有對(duì)自己的自我懷疑的，但是他不這么認(rèn)為。

　　咨詢師建議他列舉出他怕的是什么，希望得到的是什么。他的總結(jié)如下：

　　他怕被否定，被瞧不起，怕自己一無是處，怕不被人喜歡和需要。

　　他希望被接納，被歡迎，被喜愛。

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2

? ? 咨詢師建議他去一個(gè)一個(gè)地去問問為什么。

　　他問自己：“我為什么怕被否定？”

　　他內(nèi)在的聲音回答說：“如果我被否定，我會(huì)感到自己沒有價(jià)值，我也怕周圍的人也跟著一起這樣看我。這樣的話，大家都會(huì)看不起我，藐視我，他們就會(huì)對(duì)我無禮，欺負(fù)我，我會(huì)很悲慘?！?/p>

　　那“我為什么怕被瞧不起？”

　　“如果他瞧不起我，盡管我是優(yōu)秀的，如果我不捍衛(wèi)自己，不為自己辯駁，周圍無知的人，會(huì)跟隨他一起打擊我，到時(shí)候局面會(huì)對(duì)我很不利。到時(shí)候，我想為自己說話，情勢(shì)也很難扭轉(zhuǎn)了。”

　　“我為什么怕自己一無是處？”

　　“如果我一無是處，我將不被人需要，這樣，就沒有人搭理我，我會(huì)很孤獨(dú)，像一株無人照料的花朵，慢慢枯萎?！?/p>

　　那“我為什么怕不被需要和喜歡？”

　　“一個(gè)不被需要的人，是沒有價(jià)值的，一個(gè)不被喜歡的人是孤獨(dú)的。我想被人認(rèn)可，被團(tuán)體滋養(yǎng)?！?/p>

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3

? ? 現(xiàn)在再來看看他為什么希望得到這些東西。

　　“我為什么希望被接納？”

　　“因?yàn)楸唤蛹{的人，是愛滋養(yǎng)的?！?/p>

　　“為什么希望被歡迎？”

　　“因?yàn)槿绻沂軞g迎，我會(huì)活得很快樂。”

　　“為什么我希望被喜愛？”

　　“因?yàn)楸幌矏?，可以獲得更多的資源。”

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4

　　所以，明哲發(fā)現(xiàn)他之所以有這些內(nèi)在的想法，是為了避免死亡的威脅，為了活得更好。

　　如果他遏制自己的行為，不站出來捍衛(wèi)自己，他可能會(huì)面臨被忽視，被蹂躪的狀態(tài)，這是一種可怕的狀態(tài)。

　　為了能讓自己繼續(xù)在生活中占有有利的地位，他需要為自己說話，而不是隱忍怯懦。

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5

? ? 水知道答案的實(shí)驗(yàn)曾驗(yàn)證過，三個(gè)相同的瓶子里面裝上米飯，分別貼著三個(gè)不同的標(biāo)簽“我愛你”、“我恨你”、“不理你”。

　　幾天之后，發(fā)現(xiàn)“不理你”的瓶子里的食物最先腐爛，其次是“我恨你”，最后是“我愛你”。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)人傷害最大的是被忽視，缺乏存在感。盡管和外界有仇恨給人很大的心理壓力，但是也好過被忽視。因?yàn)?，仇恨讓自己和外界有了鏈接。所以網(wǎng)上很多被人忽視的無業(yè)青年通過吐槽、做噴子，來和外界發(fā)生鏈接，這其實(shí)是一種自救，對(duì)于他自身來說，好過蜷縮在家里，思考如何通過死亡來解脫。

　　所以，如果你無法選擇愛別人，又比較怯懦，不敢站出來為自己說話，可以在你想要自殺前，試探著做一些你擔(dān)心害怕很久的事，看看是否有想象的那么嚴(yán)重。

　　祝福每一位害怕面對(duì)沖突的人。

☆我是謝志強(qiáng)

國(guó)家三級(jí)心理咨詢師、我在吉林

☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域

情緒減壓、個(gè)人成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)問題

另因創(chuàng)作需要，個(gè)別圖片引用自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，版權(quán)個(gè)人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除

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