? 劉雯

?生命的這場馬拉松

就算爬過去

也要堅(jiān)持到底

風(fēng)風(fēng)雨雨終有到達(dá)終點(diǎn)的那一天

總能迎來新的生活

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我有個朋友算是一表人才，工作在外企，也是研究生所學(xué)專業(yè)的對口工作，就職差不多四年了，有車有房。雖然未婚，但不乏有女孩倒追，聽起來蠻不錯哦。

不知道為什么，有段時間見他，總是一副生無可戀的表情。

他說持續(xù)幾個月了，天天晚上失眠，早上醒來就開始不高興，白天倒是一直困。

特別是在人多的地方，他心慌胸悶的難受，都是勉強(qiáng)站在那，假裝沒事兒，假裝和同事們說話。

最嚴(yán)重一次，他都聽不見別人在說什么，真想突然跑了，他不知道自己怎么了，不知道是不是有病了。

他去了好幾家醫(yī)院，都沒查出來毛病。但是他不甘心，自己就上百度搜，有句話說“你百度一下會死啊”，于是他開始把自己的癥狀都打出來，在百度搜。

他的這一舉動，充分證明“百度一下，會死！”。

因?yàn)椋约航o自己確診“抑郁癥”，然后又開始搜得了“抑郁癥”會怎樣……

他覺得自己得了不治之癥，那么多明星名人，得了抑郁癥都自殺了，自己還有什么活頭。

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在這里很有必要說一下，抑郁癥之所以叫“抑郁癥”而不是“抑郁病”，那是因?yàn)樗怯泻芏喾N癥狀疊加在一起的狀態(tài)，如果癥狀夠多，持續(xù)時間夠長，就可以劃分為你得了抑郁癥。

可“抑郁”的感覺無論大人孩子，是人都會有，只不過有時候不開心的狀態(tài)持續(xù)的太久，會讓我們的大腦長期陷入一種消極狀態(tài)，從而需要輔助調(diào)節(jié)。

有句話說“好事不出門，壞事傳千里”，媒體為了博取點(diǎn)擊率和頭條，總是不考慮社會影響的傳播負(fù)能量。

抑郁天天有，自殺的又有幾個呢？

明星抑郁自殺大肆報(bào)道，那么有更多的走出抑郁怎么沒有報(bào)道呢？

話說百度搜“抑郁癥”，特別多測試題和抑郁癥的文章。

要知道大多也是出于非專業(yè)人士之手，根本不可信。

這是一個信息過盛的時代，每當(dāng)你打開手機(jī)，無數(shù)條信息強(qiáng)行的跳入你的視線，偷走了你的時間，清洗了你的大腦。

我們要正確的面對抑郁情緒，不要被媒體時代過度投射。

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再說我這位朋友，本來只是壓力太大，需要放松，需要休息，可是自己給自己確診抑郁癥后，可以說是嚇的越拖越虛，最后是真的得了抑郁癥，還去醫(yī)院開了各種精神類西藥。

他覺得自己年紀(jì)輕輕吃那么多藥，還要偷偷摸摸的吃，生怕別人覺得自己是神經(jīng)病。最后實(shí)在沒辦法，調(diào)休在家靜養(yǎng)。

在家休息了兩個月，他說當(dāng)時覺得自己年紀(jì)輕輕，再這么耗下去簡直廢了，死都死了，還怕什么呢？

于是他停藥，想起醫(yī)生曾經(jīng)建議他運(yùn)動，拖延了一年都沒有實(shí)施。這次痛下決心開始晨跑。

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剛開始那幾天，每天早上七點(diǎn)跑步，剛剛跑了兩三分鐘，他就筋疲力盡，感覺自己一定是跑過2公里了，一看公里表才跑了幾百米而已。

跑步實(shí)在是太艱難了，他毫不避諱的告訴我，一個一米八幾的大男人，竟然跑著跑著哭了起來，而且越哭越痛，他以為自己是因?yàn)榕懿粍硬趴?，但是腦子里的畫面一點(diǎn)一點(diǎn)的浮現(xiàn)，心中長久以來的壓力都在面前釋放，他沒有停下腳步，而是繼續(xù)咬緊牙關(guān)向前奔跑。

哭過跑過，他感覺有一股黑色的負(fù)能量，順著眼淚和汗水，從體內(nèi)跑了出來。

雖然跑過步后，身體十分的累，但是心理好像輕松了許多。

他吃了一頓久違的早飯，碗沒收就倒頭昏睡。

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雖然堅(jiān)持的時候很痛苦，他想好不容易都開始，既然是好的，他強(qiáng)迫自己堅(jiān)持。

剛開始兩個星期，簡直是不堪回首，直到他今天給我講起來，還是一臉的蒙圈。

但是就如那句話所說“奇跡在于你有勇氣跑起來”，他堅(jiān)持下來了，現(xiàn)在已經(jīng)跑了差不多一年，不單擺脫了抑郁，甚至是精神矍鑠的出現(xiàn)在朋友面前。

他也開始繼續(xù)工作，但是每天早上晨跑五公里，不跑都不行，有癮的狠。

因?yàn)槌颗芤拆B(yǎng)成了認(rèn)真吃早餐習(xí)慣，跑過吃過去上班，感覺一天都很清爽，性格也開朗了很多。

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當(dāng)他分享晨跑的感覺，眼睛里幾乎是閃爍著從未有過的光芒，那種細(xì)致入微的喜悅，讓他看起來是那么的可愛。

他說對于自己來說，每天的晨跑時刻是最幸福的時光。

因?yàn)樯习嘁┪餮b革履的深色系，所以他刻意買了顏色特別鮮艷的運(yùn)動衣和跑鞋。

清晨在小區(qū)附近的河邊，迎著晨風(fēng)，看著朝陽，他感覺什么原來如此美好。

他從未如此的認(rèn)真呼吸，從未如此認(rèn)真看過陽光透過樹葉的金光粼粼，微風(fēng)吹過河面的層層漣漪。

就是每天沐浴晨光的時刻，讓他真正的感覺到每一天都是嶄新的，又是充滿希望的一天。

過去那個對工作，對生活，對自己，對他人處處挑剔，處處嚴(yán)格的人，因?yàn)檫@次抑郁，這次與身心深刻的對談，讓他從新定義了生活。

還有什么過不去的呢？還有什么值得拼死拼活的呢？還有什么比健康的身體，快樂的心情更重要呢？

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生命本來就不是一帆風(fēng)順，有時候，抑郁也是讓自己駐足、思考、反思的機(jī)會，甚至是為了讓我們更加真誠的面對自己的心，好讓接下來的路走的更穩(wěn)更遠(yuǎn)。

不管你在經(jīng)歷何種痛苦，要知道這個世界不只你一個人這樣，請保持健康、積極的生活態(tài)度。

生命的這場馬拉松，就算爬過去，也要堅(jiān)持到底，風(fēng)風(fēng)雨雨終有到達(dá)終點(diǎn)的那一天，總能迎來新的生活。

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☆我是劉雯

國家三級心理咨詢師、我在北京

☆我擅長以下領(lǐng)域

個人成長、夢的解析、育兒問題

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