壹點(diǎn)靈beijing心理咨詢專家 劉雯?

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了自己的惡習(xí)，

就不要侵泡在里面，

時(shí)間不會(huì)泡出來一個(gè)好結(jié)果，

好結(jié)果是一種選擇。

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聊聊“習(xí)慣”吧，就拿健身來說，最初的三節(jié)課對(duì)于我來說，并不是身體累或者不適應(yīng)。而是練習(xí)呼吸。

有的人會(huì)問，呼吸有什么難，人只要活著，誰不會(huì)呼吸??？

但所有的事情，不深入的時(shí)候，并不是你表面看到的那般。

話說，瑜伽、道家、禪坐，無論舞蹈還是武術(shù)，入門時(shí)都在強(qiáng)調(diào)“呼吸”，“呼吸”是生命的原初，只有了解身體，才可以運(yùn)用身體。

有個(gè)唱歌十幾年的歌手，最近又找了老師進(jìn)修。

他竟然給我說，一個(gè)多月了，老師都在幫他調(diào)整呼吸！

在我眼里，這個(gè)唱歌多年的老司機(jī)，竟然被老師批評(píng)，說他不會(huì)呼吸。

回到，我健身的事情上來說。

剛上課的時(shí)候，教練告訴我一個(gè)動(dòng)作，我覺得還挺好玩，這有什么難，然后比葫蘆畫瓢做了來。

教練問我，你是不是在“憋著氣，攢著勁”一股腦在做，這些動(dòng)作。

當(dāng)他這樣一問，我發(fā)現(xiàn)確實(shí)是啊。

他讓我試著學(xué)會(huì)“發(fā)力時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣”。

這一加上呼吸，我就變得有些無所適從，很簡單的動(dòng)作都做不來。正確呼吸，就配合不了動(dòng)作。動(dòng)作做到了，又是這在憋著氣。

教練說，“正確的呼吸可以讓你更長久。錯(cuò)誤的呼吸，雖然你猛做幾下很快，但是無法持久，甚至容易岔氣?！?/p>

這讓我想想起那個(gè)唱歌的朋友，聲樂老師一樣說他，不會(huì)呼吸，時(shí)間長了，就把好好的嗓子給毀了，那是用蠻力，而不是去保護(hù)身體，保護(hù)嗓子。

所以說，你習(xí)慣的，并不是真的好的。

你擁有好的身體，好的嗓子，甚至我們都擁有一個(gè)本來富足的心，可是我們卻不懂得如何去運(yùn)用。

了解自己的身體，了解自己的心，這是需要你真正的去體會(huì)，去學(xué)習(xí)。

2. ? ? ? ??

很多事情追求的并不是更猛更烈，而是更穩(wěn)更持久，我們只有和一個(gè)事情建立了更深的鏈接，才可以用心體會(huì)到內(nèi)在的美好。我們的性情，也是在這種持續(xù)的鏈接中，慢慢發(fā)生著進(jìn)步。

什么是“學(xué)習(xí)”，“學(xué)”是了解，“習(xí)”是鞏固持續(xù)。

什么是“習(xí)慣”，那么就是“持續(xù)的慣性”。

對(duì)于一些正確的方法，剛開始會(huì)不適應(yīng)，但只要是對(duì)的，我們必須學(xué)會(huì)適應(yīng)。如果是錯(cuò)的，我們必須下定決心去克服。

記得一位佛學(xué)大師曾說過這樣的話。

“有的人一聽課一念經(jīng)就昏昏沉沉，可是讓他們看連續(xù)劇，可能熬夜一晚上都愿意精進(jìn)的看電視。這就可以看到，這些人累生累世大部分時(shí)間都用來做什么了？時(shí)間花在哪個(gè)上面，哪個(gè)事就更加容易的做?！?/p>

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了自己的惡習(xí)，就不要侵泡在里面，時(shí)間不會(huì)泡出來一個(gè)好結(jié)果，好結(jié)果是一種選擇。

一個(gè)人的壞習(xí)氣，就像煙熏火燎，時(shí)間越長就會(huì)越來越濃，把本來透明的玻璃窗和燈泡熏黑，變得越來越黑暗。

那么改變就像是擦拭這些灰塵。

蘇格拉底曾經(jīng)說過:你要學(xué)習(xí)，就要有強(qiáng)烈的求學(xué)心，就要象被壓到水里時(shí)有強(qiáng)烈的求生欲望一樣。

我們改正壞習(xí)慣也如此，要有強(qiáng)烈的心，如果不是這樣，有可能不知不覺就被習(xí)氣給淹死了。

“習(xí)慣“說小它不小，它可真不小，說大的話那簡直就是你的生活、你的性格，這就是真實(shí)的你啊。

我們追求更高的夢想，追求更高深的境界，別忘了腳下的路。

若問打開夢想大門的鑰匙是什么，我想那無非是“此刻腳下的路”。

任何習(xí)慣都是一種“選擇”，倘若你早已發(fā)現(xiàn)自己的一個(gè)“壞習(xí)慣”，事不宜遲，干掉它！

倘若說你干不掉它，那證明你還可以茍延殘喘，你還在心存僥幸。

與其當(dāng)一個(gè)抱怨人生的low sir，不如當(dāng)一個(gè)斬殺心魔的勇士，命運(yùn)就是一種選擇！

☆我是劉雯

國家三級(jí)心理咨詢師、我在北京

☆我擅長以下領(lǐng)域

個(gè)人成長、夢的解析、育兒問題

另因創(chuàng)作需要，個(gè)別圖片引用自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，版權(quán)個(gè)人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除

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