壹點(diǎn)靈wuxi心理咨詢專家 楊曉冬

人生需要面對(duì)，現(xiàn)實(shí)需要面對(duì)，痛苦也需要面對(duì)。神經(jīng)癥朋友在實(shí)踐和康復(fù)過(guò)程中，勇于面對(duì)癥狀、痛苦非常重要，因?yàn)槊鎸?duì)本身就是一種高效治療！

想想看我們習(xí)慣于如何對(duì)待癥狀和痛苦的？對(duì)抗、打壓、逃避是我們常用的方式，這樣做得到我們想要的效果了嗎？沒(méi)有！相反，越是對(duì)抗打壓逃避，就越是強(qiáng)化了癥狀，我想此刻的你，或許對(duì)此也深有體會(huì)！從心理能量學(xué)角度來(lái)看，人的想法、情緒、癥狀等任何心理的東西都帶有它本身的心理能量，心理能量和物理能量一樣都遵守能量守恒定律，是無(wú)法強(qiáng)行消除的，比如說(shuō)當(dāng)一個(gè)人想把另一個(gè)人消滅，那個(gè)被攻擊的人在生死存亡的時(shí)刻，是一定會(huì)拼死反抗的，攻擊者施加的力越大，對(duì)方反抗的力也就越大，我們就是那個(gè)攻擊者，癥狀就是那個(gè)被消滅者，我們對(duì)癥狀的對(duì)抗、打壓不但無(wú)法消除它所帶的心理能量，反而是增加了它與我們反抗的能量，結(jié)果是這種增強(qiáng)的反作用力使得我們更痛苦。有的朋友會(huì)說(shuō)，那打不過(guò)，我躲總行了吧？躲的話，雖然癥狀的負(fù)性能量沒(méi)有增加，但是能量也沒(méi)有減少，癥狀和痛苦仍舊維持原樣，所以，逃避和對(duì)抗打壓都無(wú)法減少負(fù)性心理能量。

那該如何做才能減少或消除癥狀所附帶的負(fù)性心理能量呢？只有通過(guò)釋放或轉(zhuǎn)化的方式。可以釋放或轉(zhuǎn)化心理能量的方法很多，面對(duì)和接納都是其中之一，面對(duì)能最直接地釋放負(fù)性心理能量，甚至比接納更重要！因?yàn)榻?jīng)常說(shuō)接納其實(shí)也容易陷入對(duì)接納的一些誤區(qū)，在實(shí)踐中也很難做到接納，而面對(duì)有可操作性，實(shí)際上面對(duì)就是一種接納！

為什么面對(duì)能釋放心理能量，它的原理是什么？其實(shí)原理也很簡(jiǎn)單，就比如我們做夢(mèng)夢(mèng)到鬼（夢(mèng)到的鬼也是一種心理能量），如果我們選擇與這個(gè)鬼對(duì)抗，實(shí)際是把自己對(duì)抗的能量投注到了鬼的身上，鬼自然就有更大的能量來(lái)“對(duì)付”我們了，而如果選擇逃跑，鬼就會(huì)一直跟著我們，你跑得越快，它追得越歡，這樣鬼一直存在也不會(huì)消失，而當(dāng)我們什么也不做，就只是面對(duì)它、看著它的時(shí)候，它開始可能看上去很可怕，會(huì)張牙舞爪地在那“嚇唬”你，但過(guò)了一段時(shí)間后，它發(fā)現(xiàn)你并沒(méi)有理會(huì)它，就會(huì)覺(jué)得一點(diǎn)也不好玩，它的力量也一直在自我消耗，到最后能量耗竭了，它自己也就沒(méi)力氣“折騰”，不一會(huì)也就自己走開了。這里的“鬼”就指代我們的“癥狀”。

對(duì)于深處神經(jīng)癥痛苦的朋友們而言，面對(duì)癥狀及體驗(yàn)癥狀帶來(lái)的痛苦，剛開始也會(huì)很不容易，但至少嘗試去面對(duì)比做到接納更容易些，因?yàn)樽约焊苋グ盐?，而且也有很多有助于去面?duì)及行動(dòng)的具體操作方法和技術(shù)可以運(yùn)用。一般而言，帶著癥狀不管癥狀，就這樣持續(xù)去面對(duì)和行動(dòng)，癥狀和痛苦就會(huì)逐漸減輕，也會(huì)越來(lái)越容易面對(duì)。（無(wú)錫心理咨詢師）

☆我是楊曉冬

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、我在無(wú)錫

☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域

強(qiáng)迫癥、社交恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥等神經(jīng)癥，情緒情感，孩子教育 ? ? ?

另因創(chuàng)作需要，個(gè)別圖片引用自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，版權(quán)個(gè)人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除

掃碼關(guān)注壹點(diǎn)靈官方微信公眾號(hào)

新注冊(cè)用戶回復(fù)【優(yōu)惠卷】可獲得50元傾訴優(yōu)惠卷1張

另外還有精華版測(cè)評(píng)資料、治愈群等福利可以領(lǐng)取