男：如果我有外遇了你會(huì)怎么辦？

女：我會(huì)很溫柔，最多搞殘你，不會(huì)搞死的。

男：你真好。

女：做不了夫妻，還可以做姐妹的······

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如果遇到了婚外情，你會(huì)怎么應(yīng)對？是選擇報(bào)復(fù)，生氣，暴力還是選擇逃離，離開，冷戰(zhàn)，或者是選擇委曲求全視而不見。

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婚外情或者叫外遇，一個(gè)越來越流行卻不怎么受歡迎的詞。當(dāng)它來的時(shí)候，多半伴隨著憤怒，無助，受傷，失望甚至絕望感。無法解脫，無力應(yīng)對。無論這個(gè)事情過去還是沒過去，都帶著一些不可磨滅的心理創(chuàng)傷，像一顆毒瘤長在了感情里，一直在侵蝕。有時(shí)候他（她）意識到錯(cuò)了來道歉，但你不知道怎么原諒。也有時(shí)候她（他）連道歉的意識都沒有，依然我行我素。想離開，因?yàn)閹е嗟臒o奈和傷害。離不開，因?yàn)橛兄嗟牟簧崤c依賴。全世界縈繞的只有一件事：為什么要背叛？為什么要傷害？這一切都是誰的錯(cuò)？

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當(dāng)婚外情發(fā)生時(shí)，這里至少出現(xiàn)了兩個(gè)問題：一個(gè)是，婚外情并不是真正的問題，什么才是真正的問題；另一個(gè)是，既然發(fā)生了，應(yīng)該怎樣應(yīng)對。外遇只是一個(gè)信號，在提醒你，婚姻里出了點(diǎn)問題。如果你的腳不舒服，它會(huì)用疼痛來提醒你，但你不要去否認(rèn)疼痛，你要去看看腳怎么了，疼痛只是一個(gè)信號。外遇只是一個(gè)不健康的解決方案，來緩沖婚姻中的問題，這是外遇的一個(gè)意義。或許你們失去親密的連接了，或許對方感受不到你的愛了，或許感覺到的只是你無盡的要求，指責(zé)，嘮叨，抱怨。你說婚姻就是這樣，這是你愛的方式，可是對方感覺不到了。倘若他在家里不舒服，只感覺到壓抑，在外面會(huì)有人關(guān)心有人疼，你說他會(huì)怎么做呢？你不能要求他成為一個(gè)圣人，選擇痛苦而逃避快樂。你可以去問自己：為什么作為家人的自己給不了他愛，給不了他關(guān)心，還要?jiǎng)e人去給？當(dāng)婚姻中兩個(gè)人失衡的時(shí)候，外遇就會(huì)來填補(bǔ)這個(gè)失衡，企圖讓婚姻再次達(dá)到平衡?；橐鍪莾蓚€(gè)人的天平，一端失衡的時(shí)候，就需要增加一些東西來讓它平衡，外遇就是選擇之一。

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因此不要指責(zé)外遇的人怎么傷害了你，怎么背叛了你，如此只能把你變成一個(gè)受害者，更無力。事實(shí)是，一切都是自己的選擇，你沒有滿足他的渴望，如果也不讓別人來滿足，他就會(huì)出問題。解決外遇的方法也很簡單，去坦誠溝通，看看哪里出了問題，缺失了什么？或者是關(guān)懷，或者是可以感覺到的愛，或者是自由，或者是已經(jīng)不能從你那里獲得價(jià)值感。然后重新去填補(bǔ)這個(gè)裂縫，讓婚姻再度完美起來。當(dāng)然如果這違反了你愿意堅(jiān)守的規(guī)條，你完全可以離開，都可以自己選擇。又或者你通過怨恨，指責(zé)讓自己看起來更可憐，這也可以，只是對結(jié)果于事無補(bǔ)，對感情傷害更大。一切都是自己的選擇。

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這就是如何應(yīng)對。當(dāng)故事發(fā)生，你怎么去應(yīng)對。在你看到真正的問題后，你需要去接納，放下這個(gè)受傷的部分。外遇發(fā)生，就意味著婚姻破產(chǎn)了。很多生意人也會(huì)破產(chǎn)，有的扛不住壓力而一蹶不振，更多的則會(huì)選擇重新經(jīng)營?；橐鲆彩侨绱?，當(dāng)它破產(chǎn)后，你是否要選擇去接納，放下，去開始新的工作？還是選擇其他？

☆我是李海霞

國家二級心理咨詢師、我在鄭州

☆我擅長以下領(lǐng)域

情緒壓力、婚姻家庭、戀愛情感

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