——談壓力帶給人的危害

一代巨星張國榮2003年愚人節(jié)從24樓跳樓自殺，他在遺書里說：“我一生沒有做壞事，為什么會這樣。”張國榮是國內第一個公開自己性別取向的明星；他不是父母帶大的，是他的祖母和他的一個姐姐帶大的。從小沒得到父母的愛、生活中一件件事件不順利，最終，張國榮選擇了自殺。壓死駱駝的是最后一根稻草，別人會看到最后一根稻草不算什么，為什么這么想不開呢，他們沒看見其實他身上已經(jīng)被壓的精疲力竭了。

一、壓力產(chǎn)生的原因

從心理學角度看，壓力是一種經(jīng)驗到的東西，它無法拋開主體而單獨存在。假如一個事件發(fā)生了，但主體對其漠視，毫不關心，或已經(jīng)意識到刺激的存在，但認為不值得認真對待，這時，這個人就沒有壓力。所以說，心理學所說的壓力是人的內心沖突和與其相伴隨的強烈的情緒體驗。

我們生活在充滿矛盾的世界里，隨時都會面對各種各樣的、互不相容的，甚至針鋒相對的事物，心理作用為現(xiàn)實的反應，便把它們引入我們的腦海，在我們的內部世界形成動機沖突、目的沖突、以致在我們心理形成左右為難、無所適從、無法選擇的心態(tài)。當一個人處于此種境遇時，便會體驗到苦惱和焦躁不安。如果將人的內心沖突按沖突的形式分類為：

1、雙趨沖突：當兩件有強烈吸引力，但兩者又互不相容的事件出現(xiàn)時，人的內心便形成了雙趨沖突的局面。如一個男子同時被兩個女子看中，這兩位女子，一個漂亮但不溫柔；一個不漂亮但人很溫柔。這時，男子便陷入雙趨沖突之中，體驗到痛苦的壓力。

2、趨避沖突：當一個達到一個有吸引力的目標，但達到該目標卻有極大危險，這時，便進入了趨避沖突的境界。如有一個人想進入股市炒股，因為可獲利，但又必須冒很大的風險，所以，進入股市的人經(jīng)常體驗著趨避沖突的壓力。

3、雙避沖突：當一個人面臨兩種不利的情景時，便會體驗到雙避沖突的壓力。如一個下崗失去固定的工作和穩(wěn)定的收入。

4、雙重趨避沖突：雙重趨避沖突由兩種可能的選擇引起。當兩種選擇都是即有利又有弊時，面對這種情況，人們就會處于雙重趨避沖突中。如一個人面臨一個工作機會工資較高，卻沒有發(fā)展前途，別一個工作機會工資不太高，卻有發(fā)展前途。不論選擇哪個工作，都有利有弊。

二、壓力對人危害

日常生活中，人們會不可避免地遭遇各類生活事件，這些事件是人們在生存和發(fā)展過程中無法回避的，如入學考試、完成困難任務、戀愛、婚姻、就業(yè)、親人亡故等等，經(jīng)歷一般單一壓力，對承受人來說，也不完全是負面的，在適應這類壓力的過程中，雖然付出了許多生理和心理的資源，但只有沒有接連出現(xiàn)困難事件，那么，承受人在經(jīng)歷過一次壓力之會，會提高和改善自身抗壓的能力。但疊加性壓力、日常生活繁多雜亂的瑣碎事由于強度太大或持續(xù)時間太久，會導致人身心嚴重受損。一是影響心理健康，使人情緒緊張焦慮、人系沖突增多、無法處理重大問題；二是導致不良行為，使原有動作技能減退、；三是影響身體健康，引起失眠、頭疼、高血壓、心臟病等；四是影響家庭和諧、對家人缺乏耐心、產(chǎn)生職業(yè)倦怠、影響工作效率。還會給人造成惡性循環(huán)，使有生活處處不如意、遇到更多的困難和壓力。

三、心理咨詢能緩解壓力帶來的情緒困擾

壓力是指人在現(xiàn)實生活中和自然環(huán)境中，隨時可能遭遇的不同性質和不同強度的刺激。這些刺激并不是獨立地和單一化地呈現(xiàn)，它們往往糾合為一個整體，對人發(fā)生作用。這種壓力作用經(jīng)中介系統(tǒng)，在生理、心理或行為上發(fā)生變化，形成所謂的臨床癥狀：沖動、煩躁、焦慮、抑郁等，遇到這種情況時，一定要及時找專業(yè)心理咨詢師幫助，不要認為你自己能克服，人的神經(jīng)系統(tǒng)承受壓力也是有限的，一旦突破，就對人產(chǎn)生更大的影響。

愿天下人更快樂！我是壹點靈咨詢師王大宏，在您遇到困難時，我愿為您點亮心燈，從容走過人生路！

☆我是王大宏

國家二級心理咨詢師、我在合肥

☆我擅長以下領域

性心理、釋夢、情緒管理

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