? ? “浙里有緣”情感專欄是由浙江省婦女兒童服務中心主辦，上海袋虎信息技術(shù)有限公司（壹點靈心理服務平臺）承辦，以心理咨詢師的視角，圍繞單身男女青年的情感需求，提供人際溝通、心理調(diào)適、情感輔導等方面的指導。

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? ? ? ?我們走過了擇偶，經(jīng)歷了戀愛，最終要步入婚姻的殿堂?；橐鲆馕吨袷?、意味著責任，兩個人要共同去經(jīng)營一個新的家庭。除了興奮、激動，在心理上更要有充分的準備，才能更好的適應婚后的生活。

1.?自我的探索和認知。

一個人對自我認識的程度將直接影響婚姻的關(guān)系，而自我認知又是邁向成熟的第一步。在進入婚姻之前，更多的面對“真實的自己”。了解自己的成長過程，了解家人對愛的表達方式，原生家庭對自己在人格特質(zhì)、思想、行為、價值觀等方面產(chǎn)生的影響，其中哪些特質(zhì)適合帶入婚姻，對婚姻產(chǎn)生積極的促進作用；哪些特質(zhì)需要作出調(diào)整，降低他們可能產(chǎn)生的負面影響。比如尊重他人，能夠有效的管理自己的情緒，對于婚姻就要良好的促進作用。相反，沒有安全感，特立獨行不顧他人感受，就會對婚姻產(chǎn)生不良的影響。當我們了解到的自我的時候，不管是好的地方，還是不好的地方，首先要學會接納，對于好的地方，繼續(xù)發(fā)揮他積極的作用；對于不好的地方，我們也不要過分的自責，認為“是不是自己不配獲得這樣的幸?！?，如果我們帶著這種心態(tài)去進入婚姻的話，是很難感受到幸福的。意識到，是改變的第一步，只有看到了不足，我們才可能會提升。生命本就是一個不斷變化、不斷修煉的過程。

2.?對對方己彼此間關(guān)系的認知。

在了解自我的同時，也要了解對方，同時也讓對方了解真實的自己和自己的原生家庭。一些人在談戀愛的時候，只表現(xiàn)出積極的一面，掩飾自己消極的一面，不愿意將真實的自己呈現(xiàn)在對方面前。一個人本身就是立體的、多面的，如果自己都不能接納自己的“陰暗面”，對方就更難接受了。另外，我們也很容易忽略對方的缺點和不足，在“愛的光環(huán)”的籠罩下，我們把對方理想化了，想當然的認為對方的一切都是美好的，沒有客觀的去認識對方。帶著這種片面的對對方的認知，進入婚姻后，隨著朝夕相處的時間的延長，對方身上的特質(zhì)暴露在我們面前，讓我們很難接受的時候，將對婚姻生活帶來巨大的考驗。了解了彼此間的差異，是否有足夠的感情基礎(chǔ)，是否有足夠的成熟度和能力來克服兩人的背景差異可能帶來的沖突與矛盾，是否可以接納彼此的不完美，建立一個完全接納信賴的關(guān)系，是兩性關(guān)系的第一步。

3.?家庭背景對婚姻的影響

心理學家指出，在所有對人類具有沖擊性的力量中，原生家庭是最具有影響力的。在遇到矛盾沖突時，就會不自覺的把童年的創(chuàng)傷陰影投射出來，讓對方承擔。如果一個人小時候需要父母支持的時候，父母沒有給出回應，他對父母的積怨沒有解決，自己也不愿意去承認面對，有了伴侶以后就投射到伴侶身上，使伴侶成為自己父母的代罪羔羊。不自覺的假設伴侶也不會支持他、理解他。如果他遇到一個有耐心、包容性強的伴侶，就能夠協(xié)助他療愈童年的創(chuàng)傷；如果他遇到一個同樣在童年沒有感受到被愛的伴侶，兩個人就會互相“廝殺”，破壞親密關(guān)系。

4.?溝通與沖突的處理

良好的溝通是健康婚姻的基礎(chǔ)。男女雙方學習管理自己的情緒、包容與體諒、處理好家人與伴侶的關(guān)系、學習傾聽技巧、自我肯定和表達技巧。了解兩性角色的異同，建立起一種良性、健康的溝通方式。有效的溝通需要遵循三條原則：聆聽、表達、交流。在聽的過程中，全身心的去感受和體驗對方的感受，不隨意打斷，不要先入為主。表達，是對方講述完后，將自己的感受和需求表達出現(xiàn)，不做任何評判與猜測。交流，是一個互動的過程，因為感受本身沒有對錯之分，只有當情緒獲得疏解之后，雙方才能平靜的對事情進行探討。因為家庭不是審判場，更不是戰(zhàn)場，不是非要分出個你對我錯，你高我低，因為任何一方勝出都不是勝利，最后的結(jié)局是雙贏。

????最后，要有一個對待婚姻的客觀認知。很多人認為結(jié)婚了，就像童話故事里，王子和公主過上的幸福的生活。其實，結(jié)婚只是步入婚后生活的第一步，以后的生活需要兩個人彼此扶持、互敬互愛，會隨著時間的流逝，變得平淡，會有矛盾，有沖突，更會有眼淚，有愛就會有恨，愛恨總會相伴而行。重要的是，你如何去看待他，遇到問題帶著何種心態(tài)去處理的。

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