這個(gè)話題在我腦海里縈繞了好久，久久不敢下筆。

　　成長分兩種。一種是生理成長，就是我們能看得到的身體、五官由幼兒到成人的成長。第二種是心靈成長，包括我們所說的心智、認(rèn)知。

　　我說的自我成長，屬于第二種。對于成年人的我來說，這并不是一件很容易的事。尤其是成年的個(gè)體，我的思維、我的認(rèn)知、我的行為習(xí)慣都已基本養(yǎng)成，已經(jīng)融入我生活的方方面面，好比心理學(xué)上的冰山理論，別人看到的，只是我的冰山一角，是我整個(gè)人的表象，其實(shí)水面以下凝固聯(lián)結(jié)的冰塊（如下圖），才是最真實(shí)的我。如果我想了解自己，首先要打開我的心，接收一切嘗試和改變。完全基于個(gè)人態(tài)度，沒有人可以代替我完成，任何心理學(xué)或其他形式的方式，都只是為了幫助看到自己。人是很神奇的高級動(dòng)物，我們的意識可以脫離肉體而存在，所以，這個(gè)成長，并不受任何身體條件的限制。

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　　一、我的原生家庭

　　為什么要說原生家庭呢？

　　因?yàn)槲覐某錾絻和?、青少年及少年時(shí)期，大部分的時(shí)間都是在家里度過的，我接收父母的言傳身教、來自周邊環(huán)境的熏陶。這些元素已經(jīng)融入我骨血，綜合形成了現(xiàn)在的我。

　　我家整體屬于農(nóng)村中等偏下的水平，父母在溫飽、養(yǎng)育孩子、替孩子承擔(dān)一些義務(wù)上面花了半輩子時(shí)間，也是因?yàn)榇蠹彝ジ鞣矫娴脑?，我家一直受到外界各方面的壓迫，鄰里關(guān)系看似和諧卻總想被別人壓一頭，親戚往來淡泊到維持表面的熱情。我的爸爸是個(gè)固執(zhí)又極其呆板的人，他可以保持一個(gè)習(xí)慣幾十年不變（提過建議但收效甚微），處理問題的方式簡單粗暴，現(xiàn)在的我去回想他的各種行為、思想極其僵硬（機(jī)械）。我的媽媽既懦弱又堅(jiān)強(qiáng)，懦弱是因?yàn)樗粫?huì)去為自己爭取，有點(diǎn)逆來順受的意思，堅(jiān)強(qiáng)是因?yàn)檫@么多年我們家一直是她在擔(dān)當(dāng)著，沒有她就沒有今天的我，她是給了我極大的自由的，沒有罵過我、吼過我。我哥哥青少年時(shí)期沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，小時(shí)候父母經(jīng)常帶著我去各大游戲廳招人，然后抓回來體罰。其實(shí)在我看來，我爸、我哥理科是很好的（動(dòng)手能力很強(qiáng)），我媽有一顆柔軟的心，但是我們一家人都不善于溝通，不善于表達(dá)情感和情緒。所以，我們的人際關(guān)系都不怎么樣。

　　6歲以前，我是自己跟自己玩的，院子里沒有同齡的小朋友，哥哥們都要上學(xué)，即使放假也不愿帶上我這個(gè)拖油瓶。印象中的小時(shí)候，媽媽下地干活，我在旁邊爬樹、拔草，玩的不亦樂乎，最開心的是旁邊有一顆小樹，我可以爬到最高處，跟著它的節(jié)奏一起搖晃，然后再跳下來再爬。這樣的娛樂活動(dòng)我可以重復(fù)一上午并覺得十分有趣。但是呢，我的世界里經(jīng)常只有我一個(gè)人，我媽媽是不關(guān)心我的狀態(tài)的，她把活干完領(lǐng)我回家就好了。所以我現(xiàn)在有時(shí)候在想，小時(shí)候的這個(gè)狀態(tài)，既幫了我又在某些方面阻礙了我，在想問題這方面我覺得還是有一定的悟性的，能自己慢慢琢磨，但是在與人交際方面，經(jīng)常感知不到外界的變化或者是用自己世界的方式去回應(yīng)。

　　6歲-18歲階段，我是一直處于放養(yǎng)階段的，但并不影響我是個(gè)乖孩子，學(xué)習(xí)成績從3年級期末考試突然變得優(yōu)秀，這也沒引起父母多大的重視。這中間家里發(fā)生了很多事情，各方面關(guān)系都鬧的很僵，我作為一旁觀者都感受到了，媽媽經(jīng)常跟我說自立自強(qiáng)，不要被別人瞧不起，要爭氣，不要像哥哥一樣。對于我爸，我是很有怨言的，我討厭他的固執(zhí)不知變通。中學(xué)階段我喜歡讀書也很在意讀書，考不上高中就沒有書讀，但是每年夏季的期末考試都正逢農(nóng)忙，我想把作業(yè)寫完再去干活，可是我爸要求我干活，作業(yè)去學(xué)校寫，為此我的心里到現(xiàn)在想起都會(huì)憋屈的想哭。記得中考前的一個(gè)五一，還有一個(gè)月就要中考了，正逢家里插秧，可是我的復(fù)習(xí)試卷還沒完成，我跟爸爸要求先完成作業(yè)再干活，我爸不答應(yīng)，恰好那時(shí)候有個(gè)認(rèn)識的人路過，問我怎么快考試了還不復(fù)習(xí)怎么在干活（她兒子高考所以知道時(shí)間），我爸說：“難道考試就不要干活了么，不干活哪里有飯吃，既要會(huì)讀書又要會(huì)干活?！蹦莻€(gè)人沒話說就走了，我聽了后淚流滿面，一面是對父親權(quán)威無力抵抗的絕望，一面是想在考試前迫切學(xué)習(xí)的焦急心情?？赡芤彩悄莻€(gè)時(shí)候，埋下了考前焦慮緊張的種子，總認(rèn)為自己沒準(zhǔn)備好。

　　接受心理咨詢后，我才明白，原生家庭對個(gè)人的影響的重要性，避開原生家庭去做心理咨詢是徒勞的，很多我不喜歡的家庭因素，我不得不承認(rèn)都會(huì)在我身上體現(xiàn)。原生家庭是一些問題的根源，需要找準(zhǔn)問題對癥下藥才有修復(fù)的可能，也不需要過于糾結(jié)，它只是你人生的一小部分，更美好的體驗(yàn)就是現(xiàn)在。

　　二、學(xué)校生活及社交

　　其實(shí)個(gè)人的社交從上學(xué)的時(shí)候就開始了，然而這個(gè)階段，社交給我的體驗(yàn)并不怎么好。整個(gè)學(xué)生時(shí)代我都很內(nèi)向，和同學(xué)交流也很拘謹(jǐn)，玩得好的都是女性同學(xué)，曾經(jīng)有同學(xué)在我同學(xué)錄上留言，說我太客氣了，可是我并沒有感覺到，而且我很怕麻煩別人。

　　6歲以后開始上學(xué)，上一年級的第一天，我們幾個(gè)同學(xué)一起玩跳橡皮筋，商量好了誰和誰一組，然后還沒輪到我，我就跟他們說等我一下，我去校門口拿一下飯盒，結(jié)果等我回來，他們已經(jīng)把我的位置騰給其他人了，我只能在一邊看著。。。這樣的情景我到現(xiàn)在都還記憶尤新。不過，現(xiàn)在我會(huì)對那時(shí)的自己說：“沒關(guān)系的，也許是她們沒有聽到你話，以為你跑開就放棄這次游戲，以后再有這樣的集體活動(dòng)，請大聲的跟成員說出來，并得到回復(fù)再行動(dòng)好嗎？”

　　還記得五年級的時(shí)候，我們數(shù)學(xué)老師生病了，我們4個(gè)同學(xué)私下約好買點(diǎn)水果去探望他，當(dāng)時(shí)是我?guī)ь^進(jìn)門的，看到我老師的女兒在淘米，老師出來迎接我們，并說了一些客氣話，可能當(dāng)時(shí)的我太害羞緊張了，走進(jìn)去放下東西就開始往外跑，后面的同學(xué)不知道發(fā)生了什么，也跟著我放下東西就跑出來了。然后大家就問我怎么回事，當(dāng)時(shí)的我臉紅的說不出來話?，F(xiàn)在想想這二十多年來，需要我獨(dú)自面對的情況幾乎都是這么處理，一直擅長于逃跑，在事情未開始或?qū)⒁_始面對時(shí)就臨陣脫逃。

　　大學(xué)期間，尤其是大一剛開始的時(shí)候，接觸到的世界突然變得豐富，可是這樣的豐富對我來說好刺眼，太刺眼了。我什么都沒經(jīng)歷過，單純的像一片薄薄的白紙，于是我把自己又折疊起來降低存在感，參與的團(tuán)體活動(dòng)與互動(dòng)并不多，我總是趨于死肥宅的狀態(tài)，一心想賺錢，每天守著我的電腦。好在網(wǎng)賺項(xiàng)目還有一點(diǎn)收獲，這只能說明我腦筋還是活的，當(dāng)我走出去與人接觸時(shí)，極其易相信別人，當(dāng)時(shí)因?yàn)闇p肥喝康寶萊被成功洗腦連工作都不找了直接做直銷，現(xiàn)在回想起來，還是得感謝好友一次次拉著我去找工作，否則，如今的我可能就不是我了。

　　三、社會(huì)體驗(yàn)

　　曾經(jīng)我以為只要我肯花時(shí)間努力，我就能得到我想要的，可是現(xiàn)實(shí)卻給了我狠狠的一巴掌，我越想得到什么，就越得不到。

　　我從試用期開始，就不斷朝著我當(dāng)時(shí)的想法去操作。第一個(gè)項(xiàng)目很閑，閑的心里發(fā)慌，實(shí)在受不了了就跟領(lǐng)導(dǎo)申請去一個(gè)我從來沒想過要去工作的偏遠(yuǎn)城市的項(xiàng)目，在16年11月份獲得批準(zhǔn)，可是卻從此開啟我人生中最“灰暗”的一段時(shí)光。

　　去年的我，想要一個(gè)完整的項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)，可是又忍受不了地域、飲食、薪資待遇等等各方面問題，可是又不甘心前功盡棄，這種自我矛盾終于在7月末與領(lǐng)導(dǎo)的一次吵架爆發(fā)。當(dāng)時(shí)外婆去世，我趕著回去，可是又到月底正直公司進(jìn)度款申報(bào)時(shí)間段，我連夜做完并發(fā)現(xiàn)了當(dāng)時(shí)我草擬的一個(gè)合同出了問題，于是在QQ上給他發(fā)了消息，并讓他去查看及時(shí)更正過來，然而他并沒有注意到我的消息，在回家的路上我與他在微信上吵了起來，他用難堪的語言辱罵了我，現(xiàn)在想起來那種感受還是很痛。休假完恢復(fù)工作后，我便開始與他的冷戰(zhàn)，可是心里還是很難受，沒有一個(gè)人可以給我有效的建議緩解我的痛苦。在一個(gè)深夜，我想起來有個(gè)方式叫心理咨詢，于是上淘寶搜索，點(diǎn)開了壹點(diǎn)靈的天貓店，在客服的介紹下，我選擇了沈嵐老師，從此便開啟了我的傾訴……

　　以上三點(diǎn)簡要分析了我這二十幾年的人生經(jīng)歷，這樣一個(gè)經(jīng)歷形成了現(xiàn)在的我。

　　四、這一年，我的感受

　　1、接受心理咨詢一年后，我給自己的定位是獲得心靈上的成長，以十分積極的心態(tài)去面對我身上的問題，跟心理咨詢師保持真切的溝通，必要的時(shí)候主動(dòng)去做功課。這是大前提。

　　2、了解自己、接納自己是一個(gè)漫長的過程。中國傳統(tǒng)教育中的“忘我”精神根深蒂固，他們一輩子大概率在為了一個(gè)信念而活著，但是他們的信念里沒有他們的自我。并且學(xué)校教育也是如此，我們以成績說話，卻沒有開啟查看我們自己的權(quán)限。人生這十幾年看似很長，其實(shí)過得很快，一不小心我們就長大了，如果不是一些影響巨大的事情去刺激，我們可能還不知道我不了解自己。所以，這十幾年你都沒想明白自己是個(gè)怎樣的人，還指望幾個(gè)小時(shí)、幾天、幾個(gè)月把過去的你全部吃透？咨詢師用了一年的時(shí)間讓我來覺察自己，到現(xiàn)在我還沒完全看到自己，還需要學(xué)習(xí)。

　　3、真誠、真實(shí)的溝通才能得到真實(shí)的反饋。心理咨詢就是這樣，你不需要裝，本身就是把自己剖析給咨詢師看，隨時(shí)隨地，人有時(shí)候會(huì)偽裝自己，如果把自己裹一層保鮮膜，那談?wù)撨@些問題還有什么意義呢？

　　4、主角永遠(yuǎn)是你自己。心理問題其實(shí)就是我們成長過程中心上的一道道傷口，有些傷到皮，有些傷到肉、有些深入筋骨，有些與我們的身體融為一體，皮肉之傷易好但容易留疤，筋骨之痛等于慢性病，與身體融為一體的等同于腫瘤、不知道哪天成為炸彈，你盡可以借助外力去治愈它，但是卻無法全權(quán)委托他人，因?yàn)閭谀闵砩?，好沒好、有沒有用只有你自己知道。

　　5、主動(dòng)學(xué)習(xí)獲得更多體驗(yàn)。從一開始咨詢我就隱隱約約感覺到，我身上的毛病很多，第一次咨詢像打開了潘多拉的大門，我每次遇到問題、困惑都會(huì)聯(lián)系沈老師聊一聊，聊完了以后我會(huì)記住我這次的新發(fā)現(xiàn)是什么，我的特質(zhì)是什么，我應(yīng)該如何更好地理解我身上的這些問題，平時(shí)我會(huì)去找關(guān)于這方面的資料，學(xué)習(xí)一些方法自我緩解，并與老師溝通我這樣做的感受。剛開始是我有問題就聯(lián)系沈老師，后面問題一一暴露出來后就約定為一周一次，持續(xù)了9個(gè)月左右，我從一個(gè)帶著問題等待解決的學(xué)生變成一個(gè)在交談中啟發(fā)自己的我。這個(gè)階段并不容易，有好幾次聽不進(jìn)去沈老師的話，她說的完全不是我想表達(dá)的，我只能誠實(shí)表達(dá)我的感受，她說沒有關(guān)系的，我們的咨詢不是任務(wù)，我們慢慢來。

　　直到最近，看到了關(guān)于薩提亞模式的一些書籍，我前面積累的一些問題突然就被打通了一樣，真的像書里說的，那一刻我看到了自己，我不再糾結(jié)于成長經(jīng)歷中的那些難堪的情景、試著安撫自己。最近一次溝通中，沈老師說她終于看到我的本我與我的行動(dòng)統(tǒng)一了，我終于釋放了自己，我開始按照我真正的想法在行動(dòng)，我還沒察覺到，但我能體會(huì)到我的情緒明顯有了很大改善，焦慮的時(shí)候越來越少，并且我也學(xué)會(huì)了如何面對過去的自己。

　　end

　　我相信：道阻且長，行將則至。不過是成為更好的自己，這個(gè)選擇比努力重要。

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