朋友小芳失戀了，因?yàn)榍榫w受到了影響，她工作上老是出現(xiàn)紕漏，導(dǎo)致后來(lái)又失業(yè)了，她陷入了前所未有的困境當(dāng)中。當(dāng)小芳聲淚俱下的向我訴說(shuō)這段經(jīng)歷時(shí)，我明顯感覺(jué)到了她的壓力、焦慮、痛苦，但是作為朋友而言，我只能寬慰她，并不能代替她本該自己承受的人生責(zé)任。

這里面不得不提兩個(gè)詞：“正能量”和“負(fù)能量”。其實(shí)所謂正能量負(fù)能量只是一種心態(tài)，我們每個(gè)人都會(huì)遇到壓力焦慮痛苦的事情，重要的是我們?nèi)绾慰创@些事情，就是我們以什么樣的心態(tài)對(duì)待之，看法不同，就會(huì)產(chǎn)生不同的心理效果。

壓力一般指生活壓力，壓力產(chǎn)生的時(shí)候，心跳會(huì)加快。如果一個(gè)人不接受壓力產(chǎn)生的事實(shí)，認(rèn)為這是不應(yīng)該發(fā)生的事，那么她的心血管也會(huì)加緊收縮；反之，一個(gè)人如果接受壓力的事實(shí)，并認(rèn)為壓力存在也并不一定是壞事，那么她的心血管會(huì)放松松弛，并產(chǎn)生催產(chǎn)素。

大家知道催產(chǎn)素是一種讓人很愉悅的物質(zhì)，有了催產(chǎn)素分泌的人，人更積極樂(lè)觀，心態(tài)也會(huì)向好的方向轉(zhuǎn)變，也是一個(gè)人開(kāi)始變好的跡象。

那么我們?cè)撊绾螌?duì)待壓力呢？第一步，承認(rèn)它的存在，承認(rèn)事實(shí)是解決問(wèn)題的開(kāi)始；第二步，與之和諧共存，壓力既然來(lái)了，我們就應(yīng)該歡迎它，而不是拒絕排斥，因?yàn)樗驮谖覀兊纳眢w內(nèi)部，你排斥它就等于排斥自己；第三步，分析壓力產(chǎn)生的根源，從而找到問(wèn)題并解決問(wèn)題。

有了這三步法，才是我們正確看待壓力的態(tài)度，我們才能真正得到成長(zhǎng)。好了，接下來(lái)，我們?cè)賮?lái)看焦慮。

焦慮常使人恐懼緊張，同時(shí)又讓人高度專注。我們焦慮的是對(duì)身邊出現(xiàn)在的危險(xiǎn)，和對(duì)未來(lái)的不確定性，當(dāng)危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)，我們的大腦就會(huì)發(fā)出打、逃的指令，打是跟危險(xiǎn)直接搏斗，逃是趕緊逃離危險(xiǎn)區(qū)域。

不可話又說(shuō)回來(lái)，如果沒(méi)有焦慮，我們的祖先不可能活下來(lái)。當(dāng)一頭猛獸突襲獵人時(shí)，獵人瞬間就會(huì)恐懼緊張，整個(gè)人在很短的時(shí)間里做出決定打還是逃，來(lái)保護(hù)生存，正是由于這種焦慮的作用，才使得我們祖先能繁衍生息。

焦慮能夠在最短的時(shí)間里調(diào)動(dòng)整合資源，但是如果你的資源不夠，就不可能戰(zhàn)勝危險(xiǎn)，所以焦慮只是一種資源優(yōu)化的配置，真正的力量還是自身的強(qiáng)大。所以平時(shí)的練習(xí)和準(zhǔn)備是非常有必要的。這個(gè)也說(shuō)明，為什么面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)，有的獵人能夠生存下來(lái)，而有的獵人會(huì)命喪黃泉。

最后一個(gè)負(fù)能量：痛苦。上面說(shuō)到小芳失戀又失業(yè)，這個(gè)過(guò)程肯定是痛苦的，但是人面對(duì)痛苦就真的束手無(wú)策嗎？不是的，很多優(yōu)秀的人都是經(jīng)歷過(guò)痛苦，并從中走出來(lái)的。怎么樣從痛苦中走出來(lái)呢，相信很多人會(huì)覺(jué)得借酒澆愁，或是大嘬一頓是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可是很多研究表明，借酒澆愁愁更愁，大吃一頓只會(huì)使自己更加發(fā)胖，有害于身體健康。

其實(shí)有兩種方式可以讓自己走出痛苦的陰影，第一種就是把注意力轉(zhuǎn)移到自己的專業(yè)和工作當(dāng)中。如果你從所從事的專業(yè)和工作也正是自己所喜歡的，那么就盡情的享受這種快樂(lè)吧！這種以提升自己的方法將很快讓你強(qiáng)大起來(lái)，從而走出痛苦的陰影。

第二種方法就是寫作。不要小看了寫作的功能，一個(gè)經(jīng)常寫作的人會(huì)使自己身心更健康。當(dāng)然了，寫作也是要有要求的，要往深處寫，要寫到直面自己的內(nèi)心，寫的越深?yuàn)W越動(dòng)情才好。當(dāng)一個(gè)人遭遇痛苦了，只要堅(jiān)持不懈的寫下去，總歸有一天會(huì)云淡風(fēng)輕的。

好了，以上就是面對(duì)負(fù)能量的三種方法，小伙伴們學(xué)會(huì)了嗎？

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