壹點(diǎn)靈 六盤水心理咨詢 張燁

解決問題的技巧——?dú)w因

生命是一次旅行，在這個(gè)過程中，我們會遇到太多太多不愿意接受的人和事。

所以每個(gè)人都會遇到各種各樣的問題，當(dāng)我們面對問題的時(shí)候：有的人立即想辦法解決了，有的人馬上回避現(xiàn)場了，有的人感到困惑了，有的人突然長見識了。當(dāng)然不同的人有不一樣的處理方式，那么請問，你的解決辦法是什么呢？需要答案嗎？那么，我們一起來分享這些處理問題的技巧吧！

我就生活中最普遍的問題：親子溝通、人際交往、自我內(nèi)在等，面對這些問題，可能會產(chǎn)生方方面面的不愉快、不合理、不融洽，但我們不是每次都能夠順利的處理好，在親子溝通過程中會出現(xiàn)孩子的叛逆，家長的焦慮；婚姻家庭會出現(xiàn)對方的誤解、不信任、不包容等；人際交往中會出現(xiàn)缺少付出的力量，引起對方的不理解、不接納甚至是討厭等；在職場中會存在同事之間的議論、抱怨、不滿，與領(lǐng)導(dǎo)之間的批評、指責(zé)等現(xiàn)象。那么針對類似的問題我們應(yīng)該怎樣的面對呢？如何找到心理的平衡呢？

為此，我們首先就應(yīng)該學(xué)會歸因。凡事出現(xiàn)在生命里的問題就是有原因的，如果能夠冷靜的思考，理性的分析（利用6秒效應(yīng)），能夠主動承擔(dān)責(zé)任，能夠換一個(gè)角度去接受，相信事物能夠從正面方向發(fā)展。這樣我們處理問題就一般不會存在太多的偏差，更趨于合理化。下面就我的心理輔導(dǎo)經(jīng)歷進(jìn)行一例分享：

咨詢案例解讀：

一、親子關(guān)系的溝通問題：

趙某是一個(gè)智力很正常的孩子，身體健康，學(xué)習(xí)成績一般，生活態(tài)度端正，但是他生活在一個(gè)不健康的家庭環(huán)境里，他的父親是一個(gè)以賭為主，生活沒有積極性，從來不會管教孩子的，母親是在他兩歲時(shí)生病死亡的，后來孩子就被姑接去，對他非常好，包括姑爹也非常疼愛他，快樂的生活到八歲的時(shí)候，被父親接到單位讀書，當(dāng)時(shí)已經(jīng)有后媽，經(jīng)常被父親打罵，被后媽虐待，從此他失去了家的溫暖，沒有安全感，嚴(yán)重缺少愛的滋潤，經(jīng)常被趕出家門，于是孩子形成了自由、散漫，開始放棄讀書，整天就在外面混，沒有生活著落，就去盜竊，漸漸的，孩子養(yǎng)成了惰性。

通過和我的談話過程中，他傷心、痛苦、帶有仇恨。我發(fā)覺問題已經(jīng)很嚴(yán)重，他已經(jīng)存在一種報(bào)復(fù)傾向，他唯一懷念的是在姑姑家的日子，所以我采用了“空椅療法”，讓他把內(nèi)心壓抑的話面對椅子說出來，我在旁邊觀察，他竟然說：以后如果你死了，會大笑一場，并且認(rèn)為是一種解脫。面對這樣的孩子，已經(jīng)嚴(yán)重的存在報(bào)復(fù)心理。如果我們不進(jìn)行心理疏導(dǎo)，不進(jìn)行干預(yù)，也許會蔓延到其他問題上。所以我采用了多種形式的輔導(dǎo)，進(jìn)行行為的干預(yù)，后來在課堂上，我使用團(tuán)隊(duì)活動來激發(fā)孩子，主題是------我們的生命是誰給的.在全班同學(xué)的配合的下，我們順利的達(dá)到預(yù)期的目的，在他沒有感覺的課堂氛圍中結(jié)束內(nèi)容。

然后我再對他個(gè)別輔導(dǎo)

師問：今天早上的活動課上你表現(xiàn)很優(yōu)秀，能告訴我你明白了什么嗎？

生答：我知道了，我生命是父母給的，所以我要感謝他們，但是我爸爸做的事情讓我永遠(yuǎn)不能忘記。

師問：那么你現(xiàn)在還恨爸爸嗎？

生答：我不恨他了，但是我不會忘記，

師問：孩子，你現(xiàn)在很小，將來還要遇到很多很多的問題，你愿意讓不好的東西占據(jù)你的大腦嗎？

生答：不愿意，我要逐步去接受他，其實(shí)他也很可憐的。

師說：孩子，你真的很棒?。〒肀б幌潞⒆樱?/p>

所以我們每個(gè)人的情緒都是建立在一定的基礎(chǔ)之上的，孩子是很單純的，他們的習(xí)慣、他們的性格、他們的認(rèn)識。是在環(huán)境中慢慢形成的，因此我們每個(gè)家庭的組建，對孩子的成長都是非常重要的，如何營造一種輕松、愉快、和諧的家庭氛圍，是每個(gè)家庭成員應(yīng)該思考的問題。只要我們不被別人接受了，就盡快找一下的原因，只要我們不接受別人了，就找一下自己的原因。其實(shí)孩子的問題大部分是出在家庭里，更具體說應(yīng)該是家長的問題，我們不要過多的指責(zé)孩子，你說孩子自私，你的付出孩子看見了嗎？你說孩子任性，你告訴他們?yōu)槭裁床灰涡粤藛幔磕阏f孩子不孝順，你的孝順體現(xiàn)了嗎？你說孩子不喜歡學(xué)習(xí)，你在孩子面前學(xué)習(xí)了嗎？所以孩子做的事情就是我們自己的投射。

在家庭里，請不要否定你的另一半，如果否定了就是讓孩子分裂與父母的鏈接。不要經(jīng)常在孩子面前說對方的不好，孩子會自然向你說的方向發(fā)展，他們?yōu)榱撕透改副３滞?。比如?、你爸爸經(jīng)常喝酒，給他醉死他，2、你爸爸太小氣了，于是孩子為了鏈接爸爸，他們就和爸爸一樣發(fā)展。1、你媽媽懶死了，2、你媽媽做的飯菜太難吃了，3、你媽媽太啰嗦了，孩子為了鏈接?jì)寢屢矔蛬寢屢粯討邢氯ァＴ诖?，我們?yīng)該肯定對方的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然也不能過度的夸獎，否則就變成了虛偽。教育是一門技術(shù)，更是一種藝術(shù)。并且是一項(xiàng)長期的心靈工程，我們要科學(xué)、系統(tǒng)的逐項(xiàng)完成。

二、人際交往問題

我們遇到的問題真相往往不是人們說出來的那部分，恰恰是沒有說出來的部分。所以在沒有了解事情的本真，請不要隨便去判斷，不要隨便去評價(jià)一個(gè)人的好與不好，因?yàn)槟愀静恢勒嫦唷?/p>

我們每個(gè)人的內(nèi)心都是孤獨(dú)的個(gè)體，在社會的大染缸里接受了多種復(fù)雜的社會方方面面的事情感染，所以把干干凈凈的靈魂弄出一些問題了，我們最不能接受的就是一個(gè)人的改變，一件事情的異常。就是因?yàn)椴唤邮懿艜胁煌那榫w產(chǎn)生。

比如我有一個(gè)來訪者，她自己表述：最近感覺社會拋棄了她，家庭不接納她，她感覺自己活著沒有意義了，于是我就慢慢的觀察她，我用OH牌讓她一個(gè)人玩，先把規(guī)則和她說清楚以后，通過3+1四組圖卡的組合，自己好像發(fā)現(xiàn)了目前心理存在的問題，她自己主動表達(dá)了四組圖片的內(nèi)容，在表達(dá)的過程中，還帶有幾分自信，似乎感覺自己的心理突然釋放了很多。我僅僅是一個(gè)旁觀者的狀態(tài)，引領(lǐng)她去發(fā)現(xiàn)問題，尋找問題的根源。我認(rèn)為這樣做比我和她講多少語言都有用。因此我們解決問題的方法不是停留在問題的表面，更重要的是能夠說出問題背后的存在因素。這樣問題就會很快得到解決了。

三、內(nèi)在因素的問題

首先我們?nèi)绾谓⒆晕移胶?，一個(gè)浮躁的人，他們的內(nèi)心一定存在很多擾亂心思的事情，本人不能具體的分析，也不能自我去療愈，也許是缺乏力量，也許是沒有找到真正的源頭，所以會一直糾結(jié)內(nèi)心，沒有找到適合釋放的機(jī)會，不能自我排解，就將不是問題的問題放在內(nèi)心，甚至是深深的埋藏在心底，不敢輕易的和別人說，當(dāng)然也更不知道是對是錯(cuò)。因此我們?nèi)诵允且粋€(gè)很復(fù)雜的系統(tǒng)過程，如果你排列好了，就順暢，如果凌亂不堪就會堵塞。心靈通暢，事事順心，心靈彎曲，折磨身心。那么面對如此復(fù)雜的內(nèi)心世界，我們怎樣來處理冗雜的心情呢？

一個(gè)人的內(nèi)心含量是和自己所經(jīng)歷的事情，生存的背景，接觸的人有密切的關(guān)系，當(dāng)我們出現(xiàn)心理異常情況的時(shí)候，說明內(nèi)心已經(jīng)不在接納更多的事物了。需要傾聽，需要釋放，需要關(guān)注。

比如我的生活中有這個(gè)一個(gè)人，他自己的家庭很貧窮，因?yàn)樗木思覘l件很好，一家人都是國家公職人員，在他的潛意識里，生活就應(yīng)該像他們那樣才幸福，他把自己真正面對的生活游離于現(xiàn)實(shí)之外。經(jīng)常去羨慕別人，于是就去外面打工，看見的也是別人，從來沒有低頭看看自己真實(shí)存在的現(xiàn)狀。慢慢的人都成為精神病人了，后來當(dāng)他自己病情很嚴(yán)重的時(shí)候，口里還一直念著舅舅家的孩子都有工作，并且反復(fù)的說國家領(lǐng)導(dǎo)人的名字，他非常崇拜這些人，所以這樣的人他不會給自己一個(gè)清楚的認(rèn)識，只是一味的關(guān)注別人。這種內(nèi)在的力量無意識的給了別人。自己卻缺少了正確的定位意識。

我作為一個(gè)旁觀者的身份，我為此感到很痛心，一個(gè)人的真正悲哀是，發(fā)現(xiàn)不了自己到底在哪里，沒有真正的接納自己。我們?nèi)送恍腋＞褪且驗(yàn)榭床灰娮约?，只會關(guān)注別人，用自己的眼光看別人的幸福，用別人的幸福衡量自己。一旦沒有達(dá)到需要的程度就錯(cuò)誤的認(rèn)為自己怒好了。漸漸到底失去了幸福感。

那么這些問題的存在歸因就是：看見的是別人，沒有看見自己。

如何拯救這些人，我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是，引導(dǎo)他們正確的對待自己的現(xiàn)狀，真正的接受自己的存在形式，努力改變自己需要的結(jié)果，幫助他們樹立信心。找回自己，尋找真正的自己，允許每個(gè)人和自己不一樣，允許自己和別人不一樣。尋找自己的成長規(guī)律。針對這些人，我會用沙盤，繪畫技術(shù)進(jìn)行療愈，讓他們自己覺察內(nèi)在的那個(gè)自己，需要從哪些方面去改變。慢慢的就會好起來的。

總之,無論是什么問題，無論是誰的問題，我們都不能停留在問題的表面去分析，我們只能找到問題的源頭，正確的進(jìn)行分析，找到恰當(dāng)?shù)霓k法，才能真正的解決問題。通過感悟，慢慢走向自己的內(nèi)心，喜歡接納自己，逐步找到幸福感。結(jié)合他們的生存條件做具體的輔導(dǎo)，不是盲目的說教，是針對不同的問題采取不同的方法進(jìn)行療愈。

我想說，解決問題的辦法——?dú)w因

原創(chuàng)于2016.7.21 ?下午11.30

（我是六盤水心理咨詢師）

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