? ? ? ? ? ? ? ??? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

如果你想恐懼就看未來(lái)，如果你想愧疚就看過(guò)去。

在我自己的成長(zhǎng)過(guò)程中，曾飽受過(guò)一段愧疚與自責(zé)的折磨，所以我了解，愧疚除了能消耗我們生命的能量以外，它對(duì)我們沒有任何更好的價(jià)值。經(jīng)由穿越那份愧疚與自責(zé)，我領(lǐng)悟到原來(lái)我們每一個(gè)人都是那么的無(wú)辜與清白！從此對(duì)自己和他人多了一份理解、尊重和接納。

親愛的朋友，讓我們坐下來(lái)，一起做一個(gè)冥想練習(xí)：?

關(guān)于過(guò)去你做了什么事情，使你感到愧疚、懊惱、自責(zé)？覺得自己對(duì)不起誰(shuí)？那么請(qǐng)你感受一下，當(dāng)時(shí)是因?yàn)槭裁礃拥南敕ㄗ隽诉@樣的事情？那么又是什么樣的想法導(dǎo)致你后來(lái)認(rèn)為不應(yīng)該做這樣的事情？你有沒有意識(shí)到，其實(shí)當(dāng)你當(dāng)初相信某個(gè)想法說(shuō)“我必須得做這樣的事情”的時(shí)候，你是沒有辦法不做這件事情的。當(dāng)時(shí)你滿腦子有充足的理由來(lái)證明自己做這件事情是應(yīng)該的。當(dāng)你相信了這些想法說(shuō)“我必須得做這件事情”的時(shí)候，你沒有辦法做出不做這件事情的選擇。至于你后面說(shuō)不應(yīng)該做這件事情，覺得這是不對(duì)的，不好的，這是對(duì)人有傷害的。這時(shí)，是因?yàn)槟阌窒嘈帕似渌南敕?、另外的想法。而這個(gè)想法是在事后你所相信的，抑或是你收集到了更多新的信息以后，你才相信了這樣子的想法。

但是你有沒有想過(guò)，如果時(shí)光可以倒流，讓你回到當(dāng)初做決定的那個(gè)時(shí)候，而那個(gè)時(shí)候，你只相信了你必須得做那件事情的想法，而你沒有任何想到說(shuō)做這件事是不好的，不對(duì)的這樣子的想法的時(shí)候，你會(huì)怎么樣做呢？你是不是會(huì)做出同樣的決定？所以你有沒有看到自己是多么的無(wú)辜，自己是多么的無(wú)奈。所以所謂的愧疚，所謂的自責(zé)，所謂的認(rèn)為自己不夠好，都是因?yàn)槟阆嘈帕四承┫敕ú旁斐傻摹Ｋ哉嬲屇阌X得受不了的，不是你的行為，而是你相信了的那些想法。

可是你有沒有看到，你的想法不是你，你只是未加思索地相信了那些想法而已，你有看到自己是多么的無(wú)辜嗎？ 那么，同時(shí)你是不是也看到別人也是一樣的。他們做一些事情，也是因?yàn)橄嘈帕怂麄冾^腦里的想法，在他們相信了那些想法的時(shí)候，他們無(wú)法不去那么做，他們是不是也是那么的無(wú)辜呢？ 生活中，當(dāng)我們說(shuō)“如果我是Ta，我絕不會(huì)做出那樣的事情！”事實(shí)上，如果你是Ta, 你就會(huì)有和他一樣的信念系統(tǒng)，然后在那個(gè)當(dāng)下，你也會(huì)相信頭腦里的那些想法，而做出同樣的事情。當(dāng)你理解了這一點(diǎn)，你就會(huì)更加的接納自己，也更樂于去接納別人。

?

所以，如果有人對(duì)你做了什么事，或是你做了什么事，或著你目睹了什么事，請(qǐng)你相信，你和他人都是無(wú)辜的。同時(shí)，你不會(huì)因?yàn)樽裱闼嘈诺南敕ā⑿拍疃艿綉土P的，所有的懲罰都是自我懲罰，比如說(shuō)希望通過(guò)愧疚來(lái)懲罰自己。因?yàn)槿魏稳瞬徽撟隽耸裁词?，都是相信這樣做是對(duì)的，以為這樣做能夠得到自己想要之物。以為這樣做能使他們更接近自己的目標(biāo)，不論其目標(biāo)是什么。

對(duì)生命而言接納才是最好的溫柔！接納從看到自己和他人的無(wú)辜開始，自由從質(zhì)疑自己所抱持的深信不疑的信念開始。祝福你親愛的朋友！

?

另因創(chuàng)作需要，個(gè)別圖片引用自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，版權(quán)個(gè)人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除

掃碼關(guān)注壹點(diǎn)靈官方微信公眾號(hào)

新注冊(cè)用戶回復(fù)【優(yōu)惠卷】可獲得50元傾訴優(yōu)惠卷1張

另外還有精華版測(cè)評(píng)資料、治愈群等福利可以領(lǐng)取