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作者：閆達(dá) 2019-04-22 2083次閱讀 4個(gè)贊
生活中，我們常感到焦慮，比如跟伴侶的關(guān)系緊張讓你焦慮，比如擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)而焦慮，比如焦慮工作業(yè)績(jī)不如同事，還可能會(huì)焦慮自己老了無(wú)所依靠等等。
這些焦慮情緒都是讓我們難受的，可是它不會(huì)因?yàn)槲覀冸y受，就會(huì)放過(guò)我們，而是像影子一樣隨行，你走到哪里，它跟到哪里，簡(jiǎn)直痛苦不堪。
其實(shí)，我們不應(yīng)該抗拒焦慮的產(chǎn)生，它們是自然而然的產(chǎn)物，是某一件事引起了我們的情緒反應(yīng)。情緒無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)，只有舒服不舒服，難受不難受。
逃避拮抗不是正確途徑，正確的方法是我們要接納這種正常產(chǎn)生的情緒，然后分析它，了解它，是生活中哪件事讓我們焦慮了。
焦慮情緒是一種內(nèi)耗，它在表明自己哪里出現(xiàn)了紕漏，哪里做錯(cuò)了，你必須改正過(guò)來(lái)。這源于我們內(nèi)心里根深蒂固的觀念，是存在于我們大腦里的界限。
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一般情況下，有些事情發(fā)生了，是因?yàn)樗鼈冇庠搅诉@個(gè)界限，我們當(dāng)時(shí)并不清楚，但是這件事在我們內(nèi)心實(shí)質(zhì)上造成了沖擊，所以它就像影子一樣影響著我們的生活。
事件本身是導(dǎo)火索，我們內(nèi)心里的界限決定了我們的認(rèn)知，當(dāng)我們的認(rèn)知是好的時(shí)候，就不會(huì)有焦慮產(chǎn)生，只有當(dāng)認(rèn)知是偏差的，錯(cuò)誤的，或者是事件本身真正危害到個(gè)體的時(shí)候，焦慮就會(huì)產(chǎn)生。
當(dāng)我們的認(rèn)知有偏差時(shí)，這個(gè)時(shí)候就要調(diào)整我們的認(rèn)知，首先調(diào)整的就是自己內(nèi)心的界限。伴侶關(guān)系緊張這件事，每個(gè)家庭總有一段時(shí)間會(huì)發(fā)生這種情況，用不著大驚小怪；孩子的學(xué)業(yè)沒(méi)搞好，也不完全是孩子的問(wèn)題，大人有沒(méi)有好好輔導(dǎo)；擔(dān)心工作不如人，這是最正常不過(guò)的情感了；擔(dān)心老了無(wú)所依靠，這個(gè)就有些杞人憂天了，你青壯年都沒(méi)過(guò)完，就開(kāi)始擔(dān)心老了的生活。
所以一分析，很大的焦慮是自己內(nèi)心里的界限被沖擊了，這些界限就像大腦里對(duì)生活的刻度，如果我們步伐太快，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)生活的慢的責(zé)怪，所以有時(shí)，我們需要調(diào)整我們的刻度，讓自己跟真實(shí)的生活接軌，不要過(guò)快或者過(guò)慢。
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有些人對(duì)抗焦慮就是控制，用自己全部的力量來(lái)與之拮抗，但是這些焦慮會(huì)像洪水猛獸一樣，壓制不住，你這一刻壓制住了，下一秒就會(huì)反撲過(guò)來(lái)，讓你陷入無(wú)窮無(wú)盡的苦惱之中。
可是有一些人確實(shí)厲害，他們壓制住了，讓焦慮凝滯了，可是這種情況后果更可怕，因?yàn)橐坏┻@樣，他的身體就會(huì)得病，這個(gè)病可不是小病，而是自己給自己弄的大病。情緒只是一種自然的產(chǎn)物，如果強(qiáng)行壓制，就會(huì)是反自然的，你看看這世上的一切反自然的有哪一件事是好的。所以正確疏導(dǎo)才是關(guān)鍵。
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