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作者：徐麗華 2019-08-26 1835次閱讀 12個(gè)贊
一 情緒的意義
?情緒沒(méi)有好與壞，不管是人們定義為負(fù)面情緒的悲傷，憤怒，恐懼，羞恥，擔(dān)憂等，還是被定義為正面情緒的快樂(lè)和開(kāi)心等。
?情緒是創(chuàng)作的來(lái)源。藝術(shù)家強(qiáng)烈的情緒，體驗(yàn)的深刻，從而達(dá)到很多人達(dá)不到的精神深度和高度，以及少有人知的體驗(yàn)。情緒是一種力量，演說(shuō)家，政治家，演員等通過(guò)情緒去感染他人，去影響他人。
?情緒是一種警示，它告訴我們還有哪些不接納自己的部分。通過(guò)它，我們能更清晰的看清自己。情緒是一種緩沖帶，它讓我們跌倒時(shí)有個(gè)緩沖，不那么痛。但是我們要去看見(jiàn)憤怒生氣等情緒背后是什么?——是不想去面對(duì)的痛。
二 讓情緒流過(guò)身體
?情緒是創(chuàng)作的來(lái)源。藝術(shù)家強(qiáng)烈的情緒，體驗(yàn)的深刻，從而達(dá)到很多人達(dá)不到的精神深度和高度，以及少有人知的體驗(yàn)。情緒是一種力量，演說(shuō)家，政治家，演員等通過(guò)情緒去感染他人，去影響他人。
?情緒是一種警示，它告訴我們還有哪些不接納自己的部分。通過(guò)它，我們能更清晰的看清自己。情緒是一種緩沖帶，它讓我們跌倒時(shí)有個(gè)緩沖，不那么痛。但是我們要去看見(jiàn)憤怒生氣等情緒背后是什么?——是不想去面對(duì)的痛。
二 讓情緒流過(guò)身體
情緒是信使，情緒是了解自己的一個(gè)窗口，所以當(dāng)有負(fù)面情緒來(lái)時(shí)，不要視為洪水猛獸。歡迎各種情緒的到來(lái)，讓情緒流經(jīng)你，讓體驗(yàn)流過(guò)你，流暢的全然的去感受情緒，并且不要逃避，去感受情緒背后的痛和脆弱，勇敢的穿越它。
情緒需要流動(dòng)起來(lái)。不能流淌的情緒就會(huì)瘀堵在身體里，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)癥狀。被壓抑的情緒最終會(huì)反噬你和你的身體。
男人有淚不輕彈。這話表示質(zhì)疑
要像嬰兒那樣笑的很全然，哭的也很綻放。
當(dāng)然，情緒需要在合適的場(chǎng)合以合適的方式流淌掉，而不是隨意宣泄，噴的周圍的人滿身都是。每個(gè)人都可以找到自己合適的方式，可以唱歌，跳舞，運(yùn)動(dòng)，健身房，寫信，寫日記，對(duì)著不倒翁出氣，對(duì)著枕頭哭訴發(fā)狠，或者對(duì)著樹(shù)說(shuō)悄悄話……只要不傷害到別人又有助于情緒宣泄的，都是可以嘗試的。當(dāng)然，如果情緒實(shí)在沒(méi)能控制住當(dāng)場(chǎng)爆發(fā)而噴到別人，那也請(qǐng)?jiān)徸约汗α€不夠，相信以后會(huì)越來(lái)越好。
讓情緒流淌，徹底而干凈，通暢而全然。
笑過(guò)，哭過(guò)，感受過(guò)，才證明我們真正活過(guò)。
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