2017-09-14 7099次閱讀
雖然常言道“人無遠慮，必有近憂”，但不管是怎樣的憂慮，都應該有一個度，否則整日憂心忡忡，無論是對身體還是正常的生活都有較大的負面影響。那么，如果不幸患了焦慮癥，從而意志消沉，整天悶悶不樂的話，是否有免費醫(yī)生咨詢呢？
其實，如今隨著人們越來越重視心理健康問題，即便是患了焦慮癥，也可以通過多種渠道進行免費醫(yī)生咨詢。
而在免費醫(yī)生咨詢后，通常情況下醫(yī)生會給出8條避免焦慮癥復發(fā)的建議：
第一，避免憂慮過度
醫(yī)生建議大家，即便是在生活中遇到了令人煩惱的事情，也不應該過度憂慮，因為事情既然已經(jīng)發(fā)生，只是憂慮也沒有什么用，不如振作精神、積極面對。
第二，避免猜疑過度
針對焦慮癥的免費醫(yī)生咨詢，醫(yī)生建議患者應該避免猜疑過度。有的人疑心較重，最終形成了慣性思維。如果一個人的心胸過于狹隘，對家人、朋友、同事不斷猜疑，不僅會影響與他人的和諧相處，破壞彼此和諧的關系，還會對自己的心理造成較大的負面影響，最終導致焦慮的出現(xiàn)。
第三，避免憤怒過度
作為我們的正常情緒之一，對于某些事情適當?shù)乇磉_自己的憤怒是可以的，但應該避免過度的憤怒。過度的憤怒情緒，不僅會有激化矛盾的可能，還且對自己的情緒也有很大的負面影響，讓自己也容易焦慮。所以，焦慮癥的免費醫(yī)生咨詢中，醫(yī)生建議患者學會控制自己的憤怒情緒，不可過度憤怒。
