2017-09-28 1228次閱讀
焦慮過多的人往往都會有失眠的癥狀，焦慮癥患者會因為精神緊張，而產(chǎn)生入睡困難的現(xiàn)象。有的患者是因為周圍環(huán)境的變化，或者工作壓力過大。焦慮性失眠一定要重視，以免耽誤病情。
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焦慮性失眠怎么治療呢？焦慮性失眠嚴重的患者，可以選擇有資質(zhì)的醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，服用藥物。一定要選擇副作用小的藥物。焦慮性失眠患者也也可以采用心理療法，在心理醫(yī)生的建議下，根據(jù)失眠的原因進行理療。有些焦慮性失眠患者是因為對睡眠產(chǎn)生恐懼，留下了心理陰影。所以一到晚上該睡覺的時候，反而就會很興奮，躺在床上更是睡不著覺。這些患者可以進行自我心理暗示，要樹立能夠戰(zhàn)勝失眠的信心。
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焦慮性失眠怎么治療？焦慮性失眠患者首先要在情緒上放松，在心理上降低失眠對自己的影響，讓自己感覺失眠沒什么大不了。患者在晚上睡覺前，不宜做活動量大的運動，因為過度的運動會讓大腦興奮，晚上而睡不著。在睡覺前可以多看看書，或者聽一些舒緩的音樂，培養(yǎng)困意。白天減少，或者盡量不睡午覺。有的患者是晚上不困，白天睡的過多，時間長了就會產(chǎn)生惡性循環(huán)。所以保持一個正常的生活節(jié)奏是很重要的。
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焦慮性失眠怎么治療？焦慮性患者平時多吃一些綠色蔬菜和水果，保證每天蛋白質(zhì)的需求。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食。焦慮性患者，只要在日常生活中慢慢調(diào)節(jié)，失眠的癥狀一定會慢慢消失。
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