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當(dāng)你身處在陌生人身邊時(shí)，是否曾感覺焦慮，或者是受到束縛，擔(dān)心他們對(duì)你的評(píng)價(jià)，其實(shí)，80%以上的人，都有這樣的感受。
當(dāng)人們害羞的時(shí)候，他們擔(dān)心社會(huì)的不認(rèn)同，會(huì)不快地預(yù)期別人對(duì)自己做出不利評(píng)價(jià)。他們也會(huì)全神貫注于自己的不適宜的想像，所以自我意識(shí)會(huì)非常強(qiáng)而不恰當(dāng)。結(jié)果，他們會(huì)以一種貧乏無味的方式與別人交往。
如果不能完全回避與別人的交往，他們會(huì)采取一種拘謹(jǐn)自衛(wèi)的方式;他們較少注視別人，較少微笑，較少講話，較少做出回應(yīng)性的交談，他們甚至?xí)镜帽容^遠(yuǎn)。與不害羞的人相比。他們不善于閑聊害羞會(huì)不時(shí)地發(fā)生在每一個(gè)人身上。當(dāng)我們身處不熟悉的環(huán)境。初次見到有吸引力的、地位高的陌生人時(shí)，這種現(xiàn)象尤為普遍。
當(dāng)我們與老友交往，或是身處熟悉的環(huán)境時(shí)，就不會(huì)害羞。然面，一些人習(xí)慣性地害羞，甚至經(jīng)常會(huì)感到害羞，從三方面可以將他們與不太害羞的人區(qū)分開來。首先。經(jīng)常害著的人害怕他人對(duì)自已做出消極的評(píng)價(jià)。
別人能不能喜歡自己的這種想法總在他們的腦子里揮之不去。別人對(duì)其的嘲笑和蔑視更令他們恐懼。其次，他們傾向于懷疑自己。較差的自我認(rèn)知通常伴隨著習(xí)慣性的害羞，這樣的人一般由于低自尊面產(chǎn)很多問題，最后，與別人交往的時(shí)候他們感覺自己的能力很低。
總體面言，他們的社交技巧比不害羞的人要差，這一認(rèn)知和行為之間的不當(dāng)結(jié)合，使害羞的人處于兩難境地。他們擔(dān)心人們對(duì)自己的看法，害怕別人不認(rèn)同自己，感覺沒有能力給人們留下有利的印象以避免他人的不認(rèn)同。結(jié)果。他們采取一種謹(jǐn)慎的，相對(duì)退縮的社交風(fēng)格，以轉(zhuǎn)移別人對(duì)自己的興趣和熱情比如，如果他們發(fā)現(xiàn)有吸引力的女子注視看自已，害羞的男子不會(huì)將日光上去，微笑著打招呼。相反，他們的眼睛會(huì)看別處，什么都不會(huì)說。如果男方害羞，令人愉快的交談?dòng)袝r(shí)候根本就不能發(fā)生。
有趣的是，在林瑞的研究中，如果不去責(zé)備那些交往不暢的個(gè)體，那害羞的人反而會(huì)變得放松，而且交談起來也不困難。從某種意義上來說，當(dāng)他們以一種平和的心態(tài)來思考將要發(fā)生的人際交往時(shí)，其害羞感就消失了。這些人——可能也包括那些大多數(shù)感到害羞的人—可能根本就不需要接受基本社交技巧的額外培訓(xùn)。他們更需要平和與自信。雖然這點(diǎn)不容易做到，但害羞的人應(yīng)該考慮“下自己關(guān)注的是何種選擇:害羞并不能贏得朋友或影響他人，那么相信自己能成功地和他人交往又會(huì)失去什么呢?
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標(biāo)簽: 焦慮
