2017-10-20 1900次閱讀
焦慮是現(xiàn)今臨床實踐中最普遍的心理健康問題之一，也是最有可能被誤解的問題之一，因為人們常常忽視或輕視心理健康問題。你上網(wǎng)瀏覽所有的心理分析網(wǎng)站怎么樣緩解壓力和焦慮的情緒，我打賭你在每個網(wǎng)站上都會發(fā)現(xiàn)一個提到焦慮的專欄。但是從心理分析的角度來講，焦慮到底是什么呢?我們如何從心理分析的立場上理解它?
怎么樣緩解壓力和焦慮的情緒為了克服它，我們能做些什么?當我們對未知的事情感到無法掌控的時候，就會有焦慮情緒產生。嚴重的焦慮情緒會影響到我們的工作、學習、睡眠、社交、旅行等，甚至會影響到家庭生活、兩性關系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時代病。每年患焦慮癥的患者的比例都在18%左右，并且有逐年上升的趨勢。然而，高度焦慮就需要我們利用自身的資源和能力解決所處環(huán)境中帶來的壓力和改變。它來勢洶洶，就能引發(fā)三種反應——打架，逃避或者無所適從。
壹點靈網(wǎng)站建議工作的最大意義不僅限于由此獲得物質生活的報酬，更重要的是，工作能使人在團體中表現(xiàn)自己，以體現(xiàn)個人的價值。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏緊張，工作忙碌又機械，不少人長期緊張而又不善于休息調劑，不少人遇到休閑日卻又不知如何打發(fā)，只是睡個懶覺或看看電視消遣，也有人一逢休息便拼命娛樂，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵電影，于是休息日反比工作之時更累更忙。
怎么樣緩解壓力和焦慮的情緒我們應該合理地安排休閑時間，經(jīng)常改換方式，或郊游，或聚會，或訪友，或參觀展覽等等，使休閑生活豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。
