壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，通常來說對(duì)一件事情過于擔(dān)心，從而坐立不安，心情煩躁，等等。其實(shí)身邊的人或多或少有那么些過于焦慮的人，但是他們可能只是輕微的焦慮，這是非常正常的一種情緒不能和焦慮癥聯(lián)系到一起，壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥。?

一、暗示療法。?

壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，自信是治療青春期焦慮癥的必要前提。焦慮癥患者應(yīng)暗示自己樹立自信，正確認(rèn)識(shí)自己，相信自己有處理突發(fā)事件和完成各種工作的能力，堅(jiān)信通過治療可以完全消除焦慮疾患。通過暗示，患者每多一點(diǎn)自信，焦慮程度就會(huì)降低一些，同時(shí)又反過來使自己變得更自信，這個(gè)良性循環(huán)將幫助你擺脫焦慮癥的糾纏。

二、催眠療法。?

壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，大多數(shù)患者有睡眠障礙，難以入睡或夢(mèng)中驚醒，此時(shí)病人可進(jìn)行自我催眠，如閉上雙眼，進(jìn)行催眠：“我現(xiàn)在躺在床上，非常舒服……我似乎很難入睡……不過沒有問題……我現(xiàn)在開始做腹式呼吸……呼吸很輕松……我的雜念開始消失了……我的心情平靜了……眼皮已不能睜開了……手臂也很重，不想抬了，也抬不起來了……我的心情十分平靜……我困了……我該睡了，我能愉快地睡著……明早醒來，我心中會(huì)非常舒暢。”’ 　　

三、下面介紹一個(gè)放松治療給大家： 　　

壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，放松訓(xùn)練就是通過身體放松而達(dá)到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時(shí)閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。也可以采用冥想法：即有意識(shí)地想一件開心的事情，盡量真實(shí)而具體。過度緊張、焦慮時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復(fù)地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會(huì)平穩(wěn)。?

四、安思定解除失眠癥：?

壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，很多一些人失眠是壓力過大，不良生活習(xí)慣造成的，這時(shí)可以試試 ces微電流的一些外力去對(duì)失眠進(jìn)行調(diào)節(jié)。 　　

中西醫(yī)治療 　　

壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，中西醫(yī)結(jié)合療法是一種獨(dú)特的醫(yī)療手段和方法，在世界醫(yī)學(xué)史上具有重要的作用和巨大的影響，是將兩種醫(yī)學(xué)體系有機(jī)地結(jié)合以達(dá)到最佳的配伍用藥方案和臨床最優(yōu)的療效。這種療法，其臨床療效既高于西醫(yī)又優(yōu)于中醫(yī)，特別是對(duì)于焦慮癥的防治，具有重要的臨床意義和較高的實(shí)用價(jià)值，具有以下幾個(gè)顯著的特點(diǎn)： 　　

(1)急治與緩治 　　

壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，由于產(chǎn)生焦慮癥的原因較多，特別是一些頑固性焦慮癥，疾病困擾的時(shí)間較長，在短時(shí)間內(nèi)可借用西藥迅速起效的特點(diǎn)，而運(yùn)用中醫(yī)中藥百合清腦靜神劑進(jìn)行緩治，使急治與緩 治進(jìn)行有機(jī)地結(jié)合，則可發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)各自的不足，待強(qiáng)迫癥狀減輕后，可慢慢減掉西藥運(yùn)用中藥百合清腦靜神劑調(diào)節(jié)，從而達(dá)到防治焦慮癥的目的。 　　

(2)增效與減毒 　　

壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，在焦慮癥的防治上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中運(yùn)用的鎮(zhèn)靜催眠藥雖然有較為可靠的療效，但大劑量反復(fù)運(yùn)用之后，不僅易使患者產(chǎn)生藥物性依賴，還會(huì)帶來一系列的毒副作用。而與中醫(yī)中藥合用時(shí)，既可增加其鎮(zhèn)靜催眠效果，同時(shí)中醫(yī)中藥還可減輕其毒副作用，使焦慮癥的防治達(dá)到臨床最佳療效。 　　

(3)治標(biāo)與治本 　　

壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，在焦慮癥的防治上，西醫(yī)西藥有時(shí)只能達(dá)到治標(biāo)作用，因?yàn)楫a(chǎn)生焦慮癥的原因較為復(fù)雜，特別是心身疾患導(dǎo)致的焦慮癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有時(shí)尚缺乏有效的手段與方法，而對(duì)于心身疾患的治療，中醫(yī)中藥治療則具有較大的優(yōu)勢(shì)，并有豐富的方法和較好的效果。在這樣的前提下，當(dāng)西醫(yī)西藥治標(biāo)的同時(shí)，中醫(yī)中藥百合清腦靜神劑可治其病之根本，達(dá)到標(biāo)本同治之目的，以使焦慮癥從根本上得到治療。 　　

(4)有機(jī)地結(jié)合 　　

壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，中西醫(yī)結(jié)合療法，不是水加油的關(guān)系，而應(yīng)該是有機(jī)地結(jié)合。這種有機(jī)地結(jié)合，充分體現(xiàn)兩種醫(yī)學(xué)各自的優(yōu)勢(shì)與特點(diǎn)，其臨床療效既高于西醫(yī)又優(yōu)于中醫(yī)，即是1+1>2的效用。在焦慮癥的防治上，若采用這種有機(jī)結(jié)合的方法，充分地體現(xiàn)出增效減毒、標(biāo)本兼治、急緩有序的優(yōu)勢(shì)，一定能產(chǎn)生臨床上的最佳療效。這對(duì)于焦慮癥的防治具有重要的意義，所以要大力倡導(dǎo)焦慮癥的中西醫(yī)結(jié)合療法。 　　

(5)注意事項(xiàng) 　　

壹點(diǎn)靈免費(fèi)心理咨詢告訴你如何簡單的去治療焦慮癥，采用中西醫(yī)結(jié)合療法一定要注意西藥的用量，應(yīng)小劑量用藥一般時(shí)間為2-4周，之后緩慢減量，以免產(chǎn)生依賴性和毒副作用。如果經(jīng)西藥治療兩個(gè)月～半年效果不明顯或者停藥出現(xiàn)復(fù)發(fā)及戒斷反應(yīng)，建議不用中西醫(yī)結(jié)合療法，直接采用中醫(yī)中藥進(jìn)行治療. 　　

以上就是焦慮癥的一些治療方法，希望能起到一些作用，希望得了焦慮癥的朋友能盡快去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要擔(dān)心，也不要害怕。只要內(nèi)心強(qiáng)大了，什么困難都難不倒自己。每天活得開心，不要考慮太多，把自己逼上絕境。這樣反而不好。

標(biāo)簽: 焦慮 失眠 強(qiáng)迫癥 青春期 睡眠障礙