國(guó)家二級(jí)心里咨詢師：心理科普：大腦的心理秘密,大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
國(guó)家二級(jí)心里咨詢師：心理常識(shí)：別人沒(méi)有你想象的快樂(lè),斯坦福大學(xué)心理研究發(fā)現(xiàn)：我們總是有低估他人負(fù)面情緒的傾向。也就是說(shuō)：我們總認(rèn)為別人春風(fēng)得意，而倒霉的那個(gè)總是自己。這是由于我們自身有關(guān)注負(fù)面信息的傾向，還有就是在交際中對(duì)方戴著快樂(lè)的面具刻意隱藏。別人并不像你看到的那么風(fēng)光，知道嗎？ ??
國(guó)家二級(jí)心里咨詢師：心理技巧——心里不開心，動(dòng)筆寫下來(lái),這是個(gè)漂亮的疏通方法。因?yàn)椤皩憽边@個(gè)動(dòng)作，本身具有覺(jué)察、及統(tǒng)整思緒的功用。“寫”，能將情緒能量從虛無(wú)的“下意識(shí)”，提升到“意識(shí)”的層次，也就是說(shuō)，由原先感覺(jué)“我心中波濤洶涌”到“我知道怎么回事了”，焦慮下降，也就啟動(dòng)情緒療愈。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師?
國(guó)家二級(jí)心里咨詢師:心理技巧：演講前含口溫水有助緩解緊張情緒,發(fā)言時(shí)的緊張來(lái)自內(nèi)心的恐懼，說(shuō)到底是太在意自己的表現(xiàn)、追求“完美”導(dǎo)致的。因此，放低標(biāo)準(zhǔn)，允許自己“出錯(cuò)”，是克服緊張情緒的第一步。另可在發(fā)言前幾分鐘含一口溫水在嘴里，讓它停留兩分鐘再吐掉。這樣可潤(rùn)滑嗓子，還能幫助舌頭和口腔的肌肉放松。 ? ?
國(guó)家二級(jí)心里咨詢師:自我成長(zhǎng)的8個(gè)貼士,1. 成功是因?yàn)閼B(tài)度。2. 找方法，而不是找借口。3. 沒(méi)有失敗，只是暫時(shí)沒(méi)有成功。4. 命運(yùn)在自己的手里，而不是在別人的嘴里。5. 我們不改變壞習(xí)慣，壞習(xí)慣將控制我們一生。6. 你越努力，你的運(yùn)氣就越好。7. 如果事情無(wú)法改變，我們就改變自己。8. 有夢(mèng)就會(huì)實(shí)現(xiàn)！你哪條做得最差？ ??
國(guó)家二級(jí)心里咨詢師:戀愛(ài)心理：親吻,跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的，因此不急著把嘴湊上，可以先吻額頭，然后鼻尖，接著是耳朵或臉頰，最后才吻嘴唇。這樣的步驟可讓女孩舒緩緊張的心情，為初吻找到順理成章的理由，并且她會(huì)欣賞到你的貼心。畢竟，浪漫也是一種禮貌。?
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 ?
女朋友比自己吸引人的童鞋杯具了,英「每日郵報(bào)」報(bào)導(dǎo)，研究發(fā)現(xiàn)：感情中如果女方外貌比男方吸引人，這段感情可能注定會(huì)失敗。英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象。他們正在研究人們是否真的傾向與自己吸引力相當(dāng)?shù)娜伺鋵?duì)。研究人員柏里斯表示：感情是否持久，似乎由女方主控。好吧，我想說(shuō)這研究不適合中國(guó)！ ? 人之所以會(huì)心累，就是常常徘徊在堅(jiān)持和放棄之間，舉棋不定。生活中總會(huì)有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放棄的東西。放棄與堅(jiān)持，是每個(gè)人面對(duì)人生問(wèn)題的一種態(tài)度。 ??
給失眠者的10個(gè)睡眠小貼士,1、少吃多餐。2、關(guān)掉手機(jī)。3、清理大腦。4、聽(tīng)聽(tīng)催眠CD。5、生活有規(guī)律。6、把洗澡水溫調(diào)低。7、臥室不要刷紅色。8、晚上不玩游戲。9、保持腳的溫度。10、遵守20分鐘規(guī)則。如果你躺20分鐘都無(wú)法入睡，那就起床干點(diǎn)什么，直到有睡意再躺回床上。
